?【盜汗食療方】前兩天分享了出汗多傷血的知識，這兩天陸續(xù)有朋友咨詢出汗多怎么調理的問題，今天廖老師就跟大家講講最常見的盜汗調理方法。

      盜汗既睡覺時愛出汗，睡著睡著，身上就濕了，覺得燥熱不舒服，撩開被子又冷，蓋上又出汗，這就是典型的盜汗。食療調理盜汗，廖老師推薦喝：烏梅大棗湯。

      材料：烏梅和大棗。烏梅是一種中藥，在超市、藥店有賣，它是把梅子烘干燜制而成，顏色呈烏黑色；大棗，則隨處可買。

      做法：把9顆烏梅和3枚大棗，一齊冷水下鍋煎煮10 ~ 15分鐘，再擱一點冰糖，趁溫熱時飲用。烏梅清虛熱，大棗養(yǎng)陰血，烏梅斂氣、大棗補氣，搭配在一起，就可以滋陰止虛汗了。