把燜了一冬的火氣、瘀滯、吃過頭的補品理一理，疏通疏通。土質(zhì)松軟，透氣性好，水和空氣才能很好地進入土壤中。
更利于農(nóng)作物根的生長和養(yǎng)分吸收。
而我們把身體犁一犁，耙一耙，
氣血、養(yǎng)分也能流通得更順暢。
一年之計在于春，
春天疏通，給全年都能奠定一個好底子。
今天講個最應(yīng)該在立春后犁的地——肝氣。疏肝理氣、散乳腺結(jié)節(jié)的刮痧方法。
立春后，陽氣升發(fā)，宜養(yǎng)肝，疏通乳腺。
今年春天，春行冬令。
肝木之氣會特別受壓抑：既得不到有力的陽氣助它升發(fā)，還被寒流郁閉在內(nèi)。
所以春養(yǎng)肝，疏通因肝氣郁結(jié)而發(fā)脹的乳腺增生/結(jié)節(jié)，也是調(diào)節(jié)肝氣重要的一環(huán)。
乳腺問題古中醫(yī)叫乳癖，
是長期思慮、怒惱、氣郁而產(chǎn)生。
清《瘍醫(yī)大全．乳癖門主論》曰：“乳癖，……多由思慮傷脾。怒惱傷肝，郁結(jié)而成也”。
清《外證醫(yī)案匯編》曰：“乳癥，皆云肝脾郁結(jié)，則為癖核……痰氣凝結(jié)為癖，為核、為痞……乳核、乳癖等堅硬，屬氣郁者多”。說白了就是代謝產(chǎn)物堆積在那里，里外都排不了。宅在家多天，在久坐和少動后，血管脈絡(luò)會變狹窄，
疏通脈絡(luò)里的堵塞，經(jīng)絡(luò)通則臟腑通。
氣血通暢，自然不著急，不焦慮，不抑郁。
讓我們拿起手中的刮痧板，來個自我療愈。
心經(jīng)、心包經(jīng)都是圍繞著乳房循行的，
它們通了，乳腺就通了。
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心主血脈，刮痧心經(jīng)、心包經(jīng)能使淤積的局部氣血流通，淤堵的石子沒有了，血液流量快速了，暢通無阻，身體就更輕快。刮痧法遵循經(jīng)絡(luò)循行的位置而刮，經(jīng)絡(luò)通則臟腑通，上下都通暢，再加上平日氣血多補充，血流就會澎湃有力，沖刷開淤堵的地方。我們再次采訪了黃小湧老師，把他經(jīng)常臨床給病人使用的“乳腺增生/結(jié)節(jié)刮痧法”記錄了下來。黃小湧，羊城青年中醫(yī)，擅長用針灸、尤擅“飛針”、經(jīng)方、食療湯飲來療愈疾病。心經(jīng)三穴·刮痧法
把肝經(jīng)的邪氣泄出去
“肝有邪，其氣留于兩腋”。
而腋下的極泉穴，就是肝邪所在地。
如果平時總感覺無名火太多，總是無端地發(fā)脾氣，比如像婦女更年期的生理反應(yīng)，其實大多是肝氣瘀阻的表現(xiàn)。
可以多多按摩拍打極泉穴，這樣可以起到疏肝理氣的作用。
平時拍打兩腋，還可以預(yù)防和治療冠心病、心絞痛等心臟疾病，這相當(dāng)于我們隨時攜帶的速效救心丸。
而且還有利淋巴排毒變漂亮哦！
我們刮痧心經(jīng)，就從極泉穴開始。
極泉：上臂外展，在腋窩頂點處可觸摸動脈博動，按壓有酸脹感處即為此穴。少海：坐位。屈肘成直角，肘橫紋內(nèi)側(cè)段可觸及一凹陷，按壓有酸麻感處即為此穴。然后抹上油，在這兩點之間從上往下刮，瀉心經(jīng)的淤積。
有沒有看到手臂在顫抖，其實黃大夫用力已經(jīng)很輕了沿著少海，一路刮到神門
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神門：伸肘仰掌，于手掌小魚際肌近腕部可摸到一突起圓骨，在該圓骨下方、掌后第一橫紋上，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣可觸及一凹陷處，按壓有酸脹感處即為此穴。少海到神門這兩點一線，前手臂這片區(qū)也要刮到，刮的時候要刮到神門這個穴位上。（這片區(qū)不好出痧，感受到發(fā)熱，有痧氣即可）這條線上的極泉、少海，神門三穴，在刮的時候，明顯出痧比其他地方都多，疙疙瘩瘩的，那是最容易淤堵的地方。乳腺已有結(jié)節(jié)，或者不知道自己有沒有結(jié)節(jié)，就是覺得不舒服的女生們，通常在這幾穴位上會出痧特別重，或者特別痛，疙疙瘩瘩，坑坑洼洼的。愛生悶氣的女生，氣都憋在云門上。
要從肺經(jīng)二穴開始刮。
心包經(jīng)--大陵，內(nèi)關(guān)，曲澤，天泉。肺經(jīng)--中府，云門。
【操作方法】第二步的起始點是肺經(jīng)的中府和云門。肺經(jīng)的中府和云門，是手臂經(jīng)絡(luò)走向胸外上側(cè)的必經(jīng)之道，而且又是交接處，淤堵比其他穴位都嚴(yán)重幾分。
云門穴，顧名思義，云是流動的地方，“云門”就是氣體流動的地方。
所以乳腺淤堵的人，云門中府一帶的出痧會很驚人，黃老師說，來看乳腺疾病的姑娘，這位置沒有一個不堵的，都痛得咬牙切齒，很多女孩子出痧是紫紅色的。。。有乳腺結(jié)節(jié)和經(jīng)期脅肋脹痛，乳房感覺發(fā)熱的女生們，這地方記得重點刮哦。
黃大夫示范的是日常保健，所以順這經(jīng)絡(luò)而刮：從肩膀刮到手掌位置。
如果是已經(jīng)檢查出結(jié)節(jié)了，可以逆經(jīng)而行，瀉心經(jīng)，心包經(jīng)的氣，有時候可能是經(jīng)絡(luò)堵住了，把淤堵的地方都刮通，結(jié)節(jié)自然得到改善。
不會找穴位怎么辦？
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刮痧對找不準(zhǔn)穴位的同學(xué)很友好，上面講那么多，你不用記，只記住，在手臂的內(nèi)側(cè)面，從手臂往手指的方向刮就對了。 那一大片都可以刮的。刮的時候心經(jīng)和心包經(jīng)都要刮，兩手臂都要刮，作為日常保健要順經(jīng)而拭刮，作為治療的話則要逆經(jīng)而行。兩者均為每周一次。
這兩條經(jīng)絡(luò)，都圍繞著乳房，它們暢通了，乳房里面的氣血自然流通暢順。只不過，很多人穴位上的淤堵較重，出痧也比較猛。。
平常不怎么刮痧的人，要多刮幾次效果才好。
出痧的多與少不是判斷淤堵程度的唯一標(biāo)準(zhǔn) ，要在刮痧時觀察被刮痧者是否很痛，通則不痛，痛則不通，稍微用一點點力就痛得擠眼淚的，反而才是堵得厲害的。
刮到有痧氣，讓痧出透，其實刮到后期痛感會減輕，這也是用銅板的好處吧——運板的人用力少，不費勁，被刮痧的人也能感受到用力均衡，著力點精準(zhǔn)不浮。
按揉屋翳穴，
開胸順氣消炎癥。
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還有一個方法是按揉胃經(jīng)的 ——屋翳穴。感覺生活太憋屈、吵架慢半拍，情緒太低落郁悶時，可以多按按屋翳，不通則痛，以穴位為中心旋轉(zhuǎn)按揉，每次1-3分鐘，能開胸順氣消炎癥。屋翳穴的作用是為胸部提供陽熱之氣。主胸脅脹痛，乳癰（乳房紅腫脹痛），乳腺增生等癥。此穴左右各一，有個簡單定位法：雙手平衡，屈肘向內(nèi)，拇指指向第二肋骨空隙，即為此穴。刮痧完畢記得穿長袖衣服遮蓋，擋風(fēng)寒，也擋別人異樣的視線。? 刮痧是需要氣血參與的，所以刮痧后飲食宜清淡，不要辛辣、寒涼、生冷食物，不要吃肥甘厚膩。氣血兩虛的妹子，可以吃蝦仁生姜羹，素食者可以喝姜棗水，幫助快速恢復(fù)氣血能量值。
借著立春15天，陽氣升發(fā)，把心頭大石都一并處理。
待春暖花開時，一切都會好起來的。
