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鑄基皇室洗髓功 道家鑄基皇室養(yǎng)生絕學(xué)——帝王洗髓功。在道家洗髓功和佛家易筋洗髓的基礎(chǔ)上，結(jié)合道家、佛家、醫(yī)學(xué)、武學(xué)四大養(yǎng)生體系于一體的帝王式養(yǎng)生功法。包含了武學(xué)站樁、秘法吐納、根部垂吊，筋絡(luò)拍打，打坐禪定，開(kāi)筋點(diǎn)穴等核心步驟，通過(guò)打通任督二脈，活化氣血，洗滌骨髓，激活干細(xì)胞，激發(fā)身體機(jī)能的活力，使衰弱的機(jī)能再度“起死回生”，達(dá)到祛病防病，修身延命，強(qiáng)身健體，返老還顏的功效。 功法實(shí)用、省時(shí)易練、見(jiàn)效特快、且不復(fù)發(fā)！分為下面三個(gè)完整階段。 1、初級(jí)課程：煉精化氣，注重基本功法，添精補(bǔ)腦。目的：使學(xué)員對(duì)于道家洗髓功能更準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)，學(xué)會(huì)基本的按摩與重量訓(xùn)練功法，講以往身體所流失的精氣通過(guò)鍛煉補(bǔ)充回來(lái)。 2、進(jìn)階課程：練氣化神，注重其身體氣血運(yùn)行，丹田鼓蕩，交而不泄。目的：經(jīng)過(guò)第一階段的練習(xí)，使自身精氣充滿，進(jìn)階功法將使精氣能夠在周身的四肢百脈中運(yùn)行，使四肢百骸更為堅(jiān)實(shí)。 3、高級(jí)課程：煉神還虛，注重呼吸靜功，煉神還虛，房事養(yǎng)生。目的：以收藏精氣為主，將生命力儲(chǔ)存起來(lái)，滋潤(rùn)身體，以達(dá)到益壽延年的養(yǎng)生功效！  氣功（炁功）是一種中國(guó)傳統(tǒng)的保健、養(yǎng)生、祛病的方法。古代或名“丹道”，以呼吸的調(diào)整、身體活動(dòng)的調(diào)整和意識(shí)的調(diào)整（調(diào)息，調(diào)身，調(diào)心）為手段，以強(qiáng)身健體、防病治病、健身延年、開(kāi)發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法。  吐納：吐故納新，古代道家的養(yǎng)生之術(shù)。 吐納屬氣功中的煉氣技法，吐納即呼吸，呼吸包括外呼吸和內(nèi)呼吸。外呼吸是指在肺內(nèi)進(jìn)行的外界空氣與血液的氣體交換，也稱(chēng)肺呼息。所謂內(nèi)呼吸，是血液與組織細(xì)胞的氣體交換，也稱(chēng)組織呼吸。氣功的呼吸，主要調(diào)整肺呼吸，使之達(dá)到古人形容的“吐惟細(xì)細(xì)，納惟綿綿”的均勻、細(xì)緩、深長(zhǎng)的程度。進(jìn)而對(duì)內(nèi) 呼吸產(chǎn)生良好的影響。  吐納作為洗髓功的筑基功法，是功法中的不可或缺的組成部分。甚至某種角度上，它比洗髓功的垂吊還要核心！ 古語(yǔ)有云：“形不正則氣不順，氣不順則意不寧，意不寧則神必散亂?！?“氣聚則生，氣亡則死?！碧斓厝f(wàn)物無(wú)不需氣以生之。這就說(shuō)明了“氣”的重要性。 有這么一種說(shuō)法，在上古的時(shí)候，那時(shí)候的修煉群體叫做練氣士，自姜太公封神之后，就被稱(chēng)之為修真者了，到了近代，我們歷史進(jìn)程走入科學(xué)世界，所以一切都要用科學(xué)的角度來(lái)看待，所以這些流傳下來(lái)的功法或多或少都會(huì)講到氣。再加上我們無(wú)時(shí)無(wú)刻不在呼吸，沒(méi)有氣就生存不了，所以氣對(duì)我們的身體而言，那真是太重要了！  吐納的定義 我們的“生命在于一呼一吸之間”，按照中醫(yī)學(xué)的陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō) ，人體吸入屬于陽(yáng)，呼出屬于陰。所以說(shuō)，別看這一呼一吸如此簡(jiǎn)單，這是一個(gè)陰陽(yáng)交替變化的過(guò)程，人的生命長(zhǎng)短在于“一呼一吸”之上，呼吸次數(shù)越多壽命就越短。反之，呼吸的次數(shù)越少壽命就越長(zhǎng)。 吐納者，呼吸也。 莊子云：“吹噓呼吸，吐故納新。為壽而已矣。意即吐出濁氣，納入人體所需之清氣，幫助培蓄人體內(nèi)部之真氣，達(dá)到修真養(yǎng)性、延年益壽之目的。 《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·邪客》：把來(lái)自呼吸吐納之氣稱(chēng)為宗氣，其功能主要是‘貫心脈而行呼吸’。同時(shí)又說(shuō)“五谷入于胃也，其糟粕，津液、宗氣分為三隧?！?/p> 由此觀之，宗氣當(dāng)為呼吸之氣與脾胃水谷之氣之綜合。后世醫(yī)家認(rèn)為“凡呼吸、語(yǔ)言、聲音、肢體運(yùn)動(dòng)、筋力強(qiáng)弱等，皆宗氣之功也。” 故又稱(chēng)為‘胸中大氣’。 吐納指把胸中的獨(dú)氣從口中呼出，再由鼻中慢慢吸入新鮮之氣。語(yǔ)見(jiàn)《莊子·刻意》:“吹呵呼吸，吐故納新?！本褪钦f(shuō)吐出濁氣，呼入清氣。吐納的修煉方式有很多種，佛家、道家、內(nèi)家拳等都有各自的吐納方法。在吐納的呼吸上面，分類(lèi)不一，有些是鼻入鼻出、也有些是鼻入口出、再有之是口入口出，不同的方法呼吸方式不一，也導(dǎo)致效果不一，如若混亂，那樣會(huì)帶來(lái)副作用。 鑄基皇室養(yǎng)生的秘法吐納——乃道家不傳之秘。 是傳統(tǒng)道家養(yǎng)生的練氣手段和練功基礎(chǔ)，采用文火吐納之法配合意念引領(lǐng)，可最快得氣。該步驟迅速讓身體進(jìn)入有氧運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，且對(duì)增強(qiáng)心肺功能，消耗腹部等堆積脂肪，調(diào)節(jié)臟腑，排出體內(nèi)垃圾霉素，強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)等幫助巨大。 神奇之處在于大汗淋漓但脈搏、心跳與平時(shí)一樣，通常三五分鐘吐納練習(xí)，遠(yuǎn)超常規(guī)跑步半小時(shí)以上的健身效果。效果之快速，一練便知。常練此吐納使呼吸歸根(即氣沉丹田)形成習(xí)慣，保住先天之氣，增強(qiáng)后天之氣。氣足則血旺，外強(qiáng)內(nèi)壯，調(diào)經(jīng)通絡(luò)，百病可愈，固住生命之本。 鑄秘法吐納是人類(lèi)的自然動(dòng)律，深呼吸則順其機(jī)能而延長(zhǎng)之，試圖改善這種自然動(dòng)律而謀奪天地造化之力，以強(qiáng)健我體。 吐納作為洗髓功的筑基功法，是整個(gè)功法中的重要組成部分。古語(yǔ)有云:“形不正則氣不順，氣不順則意不寧，意不寧則神必散亂?！闭f(shuō)明了氣”的重要性。 呼吸是吐納的關(guān)鍵，但不是全部，吐納大忌是屏氣，要吸如長(zhǎng)鯨，呼似吐絲。鼻子吸氣，吸足了，不要快，將這一口氣的感覺(jué)傳遞到腹部丹田。吸氣的時(shí)候提臀縮陽(yáng)，讓丹田與命門(mén)貼緊↓腹部成真空，吸氣一直到吸不進(jìn)去一絲氣為止；呼氣的時(shí)候身體放松，鼓蕩全身，讓丹田與命門(mén)無(wú)限拉開(kāi)完全呼出體內(nèi)濁氣，一呼一吸就會(huì)感到腰背發(fā)熱，滿口生津。 很多學(xué)員反應(yīng)，練習(xí)吐納一段時(shí)間以后，感覺(jué)全身經(jīng)絡(luò)開(kāi)了，氣血比以前活了很多。做吐納的次數(shù)由最初320次，增加到640次基至1000次。持續(xù)練習(xí)頭發(fā)略微變黑亮了，說(shuō)明腎精充足，摸胃部皮膚，明顯發(fā)熱溫度高脾胃增強(qiáng)了，到飯點(diǎn)感覺(jué)餓。氣血足，每天有晨勃現(xiàn)象。  常見(jiàn)呼吸方法 胸式呼吸： 胸式呼吸又叫自然呼吸，呼吸之間胸腔起伏，所吸之氣只到胸腔。在整個(gè)呼吸過(guò)程中靠胸腔部位的肌肉來(lái)幫助空氣在肺部進(jìn)出，吸得較淺。通常只有上1/3的肺部有空氣進(jìn)出。 腹式呼吸： 呼吸之間橫膜膜上下移動(dòng)，所吸之氣到達(dá)小腹。因此，吐氣時(shí)橫膈膜將會(huì)比平常上開(kāi)，因而可以進(jìn)行深度呼吸，吐出較多易停滯在肺底部的二氧化
逆腹式呼吸： 逆腹式呼吸又叫丹田呼吸，指吸氣時(shí)腹部自然內(nèi)收，呼氣時(shí)小腹自然外鼓。逆腹式呼吸能促進(jìn)腹肌與橫隔膜等組織參與運(yùn)動(dòng)，從而帶動(dòng)臟腑運(yùn)動(dòng)，司使消化道各器官的分泌腺功能獲得加強(qiáng)，從而增強(qiáng)了消化能力。臟腑、經(jīng)絡(luò)同時(shí)受到按摩，也可便肛門(mén)，睪丸、膀胱等排池、生殖器官得到上提以收到升陽(yáng)益氣、填補(bǔ)再元的強(qiáng)壯作用。
帝王洗髓功之秘法吐納： 并不是單純的逆復(fù)式呼吸，因?yàn)樗皇蔷哂幸恍┠鎻?fù)式呼吸的特性，采用獨(dú)特的逆腹式呼吸法門(mén)，能快速得氣、活化氣血，補(bǔ)益腎氣、填充腎陽(yáng)。所以導(dǎo)致我們很多的朋友認(rèn)為秘法吐納就只是單純的逆復(fù)式呼吸。很簡(jiǎn)單的道理，如果只是單純的逆復(fù)式呼吸，那么你也太不把我們的傳承文化放在眼里了吧！ 為什么需要'逆復(fù)式呼吸” 首先人平時(shí)的呼吸并不能把肺里的氣體全部排出總有些氣體沉淀在肺的底部，而逆腹式呼吸能夠最大限度地讓這些氣體和外界得到交換增強(qiáng)人體吐故納新”的能力。 另外，中醫(yī)上講，肺是保護(hù)人體的屏障；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，70%以上的人，死亡的直接原因是肺衰竭。所以鍛煉肺的機(jī)能就非常重要。 而肺的運(yùn)動(dòng)形式很簡(jiǎn)單，就是“開(kāi)”和“合”，可是現(xiàn)代人越來(lái)越少?gòu)氖麦w力活動(dòng)，導(dǎo)致肺的這個(gè)機(jī)能逐漸衰落，使這個(gè)屏障護(hù)衛(wèi)人體的能力也隨之減弱。所以逆腹式呼吸可以加強(qiáng)這個(gè)護(hù)衛(wèi)能力。 再次，人活一天，五臟六腑就要工作一天，每日工作，卻從沒(méi)人去給它們放松。保養(yǎng)，它們就會(huì)鬧情緒——讓你生病。那么，怎么給腹部保養(yǎng)、放松呢?逆腹式呼吸就是非常好的辦法。  “逆腹式呼吸”有哪些好處 吸氣的時(shí)候，橫隔機(jī)下壓，呼氣的時(shí)候，再上提，一升一降，就相當(dāng)于一抓一放，和我們按摩四肢肌內(nèi)的形式很相似。 逆腹式呼吸可以幫助促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，便人體的吸收、消化能力增強(qiáng)：既可以減肥，也可以改善便秘：既可以強(qiáng)體，還可以幫助入們平靜心情，調(diào)節(jié)心理。 《黃建經(jīng)》中把脾稱(chēng)為“黃庭”，建人體的根本，五臟的要樞，有一言調(diào)之氣滿不思食” ，意思是說(shuō)如果一個(gè)人氣定的活，就不會(huì)覺(jué)得餓。
逆腹式呼吸可以吸氣收腹、呼氣還原，古人認(rèn)為這種呼吸方式可以“氣落滿庭”。就是氣落到了脾中，通俗點(diǎn)說(shuō)就是'把氣吃到肚子里”，這在古代叫做“服氣或者“食氣”。 古人很早就探究過(guò)“食氣”，比如烏龜整年甚至很多年不吃食物還可以生存,就是因?yàn)椴捎锰厥獾暮粑绞?，是?#39;吃氣”， 所以才不斷有能量供應(yīng)。 總之，逆腹式呼吸有獨(dú)特的呼吸方式和對(duì)健康有極大的改效果，并且是一種人人都值得學(xué)習(xí)的鍛煉方式，祝每個(gè)人都可以一直行走在健康的大道上。 此功法對(duì)常人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)單、 易練，且能讓初學(xué)者在幾分鐘之內(nèi)體會(huì)到身體的變化，而洗髓功核心功法——垂吊的原理就是促進(jìn)自身的荷爾蒙分泌，激活人體干細(xì)胞，全身各處要害通過(guò)氣息自然流轉(zhuǎn)于任督兩脈，行走于奇經(jīng)八脈，達(dá)到健身強(qiáng)腎的目的，對(duì)許多疾病都有幫助修復(fù)的功效。 每個(gè)階段的吐納氣感都是不一樣的，下次分享。 |
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中國(guó)古人修煉，歷來(lái)重視“氣”對(duì)人體的作用，認(rèn)為“氣聚則生，氣亡則死?！碧斓厝f(wàn)物無(wú)不需氣以生之。東晉道士萬(wàn)洪在(抱樸子》中說(shuō):“服藥雖為長(zhǎng)生之本，若能兼行氣者，其益甚速，若不能得藥，但行氣而盡其，亦得數(shù)百歲。”吐納，就是一種行氣之法，至簡(jiǎn)至易，常年堅(jiān)持，自可終身受益。
