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很多人都有過這樣一種感受：在緊張不安或是不知所措的時候，往往會有不停搓手、撓頭等的舉動，來緩解慌亂的情緒。 事實證明，搓手、撓頭確實能夠逐漸平復(fù)自己內(nèi)心的不安。 其實，在中醫(yī)學(xué)角度來說，這些動作就是按摩，可以活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)。沒事的時候，經(jīng)常搓一搓、揉一揉，不僅舒服愜意, 還能健康長壽！ 越“搓”越健康 搓臉防衰老 人的喜怒哀樂，首先從面部展現(xiàn)。因此很多面部表情豐富的人，會過早出現(xiàn)表情紋。 而搓臉能促進人手部和臉部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)氣血，使人更顯年輕。 建議大家在疲勞時搓一搓額頭，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。 【方法】 將兩手手掌指尖相對放在前額，從中線向兩邊單方向推搓，每天30~50下。 此法可以清醒神志，延緩“抬頭紋”的出現(xiàn)，早上醒來后操作更好。 此外，搓臉還能刺激一些穴位，增強我們對外界和自身的感知。 特別是對于老年人來說，他們的活動和表情都比年輕人要少，因此很多養(yǎng)生專家都建議老年人要多搓臉。 搓頭預(yù)防白發(fā) 因為搓頭可以加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛囊乳頭得到充足的血液供應(yīng)，改善毛球部的色素細(xì)胞營養(yǎng)，增強細(xì)胞的活性，減少白發(fā)的增長！ 搓耳可補腎氣 耳朵穴位密布，通達(dá)人體的各個部分，當(dāng)人體有病時，通常都會顯示在耳朵上。中醫(yī)講腎開竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可補腎壯腰、養(yǎng)生延年。 搓耳朵要搓外耳輪（耳朵最外側(cè)向里面卷起的軟骨部分），可以促進毛細(xì)血管的充盈和外周循環(huán)的改善。 另外，搓耳輪還是防治上火的方法，且沒有任何副作用。 【方法】 將耳輪從下往上，搓至發(fā)熱即可！ 搓手調(diào)節(jié)臟腑 中醫(yī)學(xué)講究穴位，時常用以疏通經(jīng)絡(luò)、激發(fā)經(jīng)氣，調(diào)整氣血運行，達(dá)到扶正祛邪、治療疾病的目的。 而手上有很多重要的穴位，如：合谷穴、少商穴、魚際穴等，經(jīng)常搓手可以起到調(diào)節(jié)臟腑、美容養(yǎng)生的作用。 搓腰防勞損 有一些老人，70/80歲了腰依然不彎，身體筆直。這是怎么做到的呢？其實對于我們來說有一個辦法，就能起到效果，那就是按揉腰眼。 雙手掐腰，四指在前，拇指在后，拇指按壓的那個位置基本上就是腰眼。 可以雙手握拳，抵住腰眼旋轉(zhuǎn)按摩，或用手搓熱按摩，可以使局部皮膚里的毛細(xì)血管擴張，提高腰肌的耐力，達(dá)到人老腰不彎，防治因風(fēng)寒、勞累引起的腰痛。 搓肚子清腸道 很多大腹便便的人都開始揉自己的肚子了，其實腸胃差的老年人也能這么做。 腸胃不好可是件常見的事，吃吃喝喝不注意，搓肚子可將癥狀改善很多。將手掌輕放于胃脘部，做順時針或者逆時針的推摩。 此法順時針操作可以促進排便，逆時針操作可以止瀉。另外睡前做一做可以安神定志，促進睡眠。 搓腳心遠(yuǎn)離疾病 根據(jù)中醫(yī)原理，腳在人體最下端，得到的營養(yǎng)遠(yuǎn)不及其它部位，但負(fù)載量又極為繁重，因而容易衰老。 經(jīng)證明，搓腳可調(diào)整人體機能，助人長壽。因為腳掌皮下脂肪少，易受涼，故有寒由腳起之說。 睡眠時，腳心不宜向風(fēng)，常按摩腳心，可遠(yuǎn)離疾患。搓腳心宜早晚各兩次在空閑時間進行，先將雙手搓熱，再去搓腳心，直到搓熱。 中國 · 崇華中醫(yī)街（桂林） 中國崇華中醫(yī)街（桂林）位于廣西桂林中隱西路1號，被譽為“中國中醫(yī)藥文化第一街”。這里以“儒、釋、道、醫(yī)”等文化元素為設(shè)計，匯聚4位國醫(yī)大師、一大批國內(nèi)名老中醫(yī)，壯醫(yī)、瑤醫(yī)、侗醫(yī)等少數(shù)民族醫(yī)療在此大放光彩，逐步形成了以針灸治療中風(fēng)；以手法與藥物相結(jié)合治療中老年頸椎、腰椎與骨科類疾?。灰约爸委煁D科、脾胃病的品牌。 中國崇華中醫(yī)街（桂林）被評為國家AAA級景區(qū)，門票免費，歡迎世界各地的醫(yī)學(xué)愛好者參觀交流。 地址：中隱西路1號 交通線路： 2路【途徑翠竹路、上海路口、象山公園、解放橋、疊彩山、樂群路口、十字街(中心廣場)、文明路等】 208路【途經(jīng)文明路、西門橋、西門菜市、東安路中、東安紅嶺路口、東安路、陽江路、第三人民醫(yī)院路口（榕湖小學(xué)）、中隱路尾、中醫(yī)小鎮(zhèn)等】 市內(nèi)99路、100路、1路、16路、14路、23路、89路都可在途經(jīng)站換乘。 |
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