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今日，是24節(jié)氣之——雨水。 雨水節(jié)、谷雨、小雪和大雪一樣，是反映降水現(xiàn)象的節(jié)氣。 雨水過(guò)后，氣溫回暖，下雨增多，此時(shí)濕邪易侵入人體，危害健康。 因此，下雨天要防潮，激活脾臟是關(guān)鍵，不能疏忽。 濕氣是所有邪惡的邪惡。 中醫(yī)認(rèn)為，濕邪對(duì)人體殺傷力強(qiáng)，很多人春天生病的根源就是濕滯。 一個(gè)是外部濕度氣候中空氣中的濕度進(jìn)入人體的外部濕度。 另一種是內(nèi)濕，來(lái)自人體脾虛產(chǎn)生內(nèi)濕，脾胃虛弱，影響運(yùn)化所致。 中醫(yī)說(shuō)，脾虛會(huì)產(chǎn)生濕氣，水分嚴(yán)重會(huì)加劇脾虛，從而形成惡性循環(huán)。 雨后，重qushi，出現(xiàn)5種癥狀，身體已經(jīng)是“濕”的瓶子，不再拖 1：皮膚瘙癢，出油起痘 身體潮濕太多，體液不能正常工作，可能會(huì)有“飛走”的感覺。 經(jīng)常皮膚瘙癢、易過(guò)敏，皮膚愛出油，滿面油光，甚至起痘痘，應(yīng)注意自己是不是濕氣重了。 2：舌頭厚膩、舌體胖大 很多人早晨起床后舌頭邊緣會(huì)有牙痕。這時(shí)要小心不要潮濕。 “舌為心之苗，又為脾之外候”，一旦體內(nèi)濕氣重，舌頭也會(huì)出現(xiàn)異樣。 此外，雪花白色厚，看起來(lái)很滑，表示身體受潮。 3:糞便粘滯，模糊尿 濕氣重的人，排泄系統(tǒng)也會(huì)出現(xiàn)異常。 潮濕時(shí)，糞便粘滯，難以清潔廁所。 體內(nèi)有濕，大便顏色會(huì)發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。 也會(huì)發(fā)生小便混濁等情況。 4:婦科疾病重復(fù) 濕氣，能引起婦科病。 《傅青主女科》云:“所有患者都是濕度” 可見，濕氣對(duì)于女性，危害巨大，不僅會(huì)讓女人痛經(jīng)，還可能讓婦科病反復(fù)糾纏。 如果女性潮濕過(guò)度，就容易得病，并可能發(fā)生婦科炎癥(如盆腔炎癥)、卵巢早衰、婦科腫瘤等疾病。 5:身體沉重，能量不足 濕氣重的人，往往感覺身體沉，提不起勁來(lái)，精力不足，人容易疲憊、乏力。 簡(jiǎn)單三招，健脾祛濕，要堅(jiān)持 第一:自制的主濕茶，建皮qu濕濕 去濕氣，一定要注意健脾，脾臟功能強(qiáng)大，才會(huì)運(yùn)化出更多的水濕。 所以，建皮，麗水濕小植物，沏茶泡在水里喝，去除脾臟和濕氣，效果更好。 自己動(dòng)手做，白鼓丁薏仁茶，泡水喝，可健脾祛濕，排毒，有益健康。 玉米須、薏苡、紅豆、鐵餅、白鼓丁、紗線、山楂、輕竹葉、茶囊、熱水泡沫，代替茶喝。 玉米須，肝，腎，囊腫，水腫，平干膽囊，冷血，腹瀉熱，濕熱，濕熱，濕熱，濕熱。 馬齒莧，清熱解毒、利水祛濕。白鼓丁，利尿利濕，泄?jié)駸幔纳茲駸崴聬盒?、舌苔發(fā)黃，紅腫痘痘等癥，還可排除更多毒素。 coix，Lishui Jianpi，消除風(fēng)濕、胃腸、水腫。與紅豆搭配的話，能激活脾臟，滋潤(rùn)，去除腫脹，破譯，除濕效果更好。 實(shí)際，脾臟和除濕都可以。能除去身體的濕氣，減輕身體，消除睡意。嘗試將 淡竹葉， 以滲濕泄熱見長(zhǎng)。山楂，歸脾經(jīng)，可健脾，有助于祛濕。 多種結(jié)合起來(lái)去除身體的濕氣。 第二招:穴位、健脾Lishi 委中穴 pozhong孔、膝蓋和經(jīng)常摩擦有助于清除透視，有助于清除濕氣排毒。 把手掌搓熱，來(lái)回搓擦兩側(cè)腘窩，間斷按壓穴位，也是以局部發(fā)熱、酸脹為宜。 陰陵泉穴 陰陵泉，是足太陰脾經(jīng)的穴位，能健脾益氣，促進(jìn)脾運(yùn)化水濕，解決體內(nèi)有“濕”或者水腫的問(wèn)題。 手指指向肚子，用力按壓，然后再開始摩擦，最好是局部感到酸脹。 第三招:熱水泡沫腳，促進(jìn)循環(huán) 濕氣重，用熱水泡腳，是有一定作用的。 腳底點(diǎn)，非常豐富，泡沫腳可以溝通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解壓力，幫助排出體內(nèi)濕氣。 水溫度以38~43度為宜，水量摸過(guò)腳踝，泡到后背感覺有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了，就算是好了。 還可以在泡腳水中，加入一點(diǎn)生姜、花椒、艾葉等，一起泡腳。 中藥認(rèn)為山草、圣新溫、香氣濃郁，能去除寒氣，用山草泡腳，去除濕氣，去除干燥的功能更好。 熱姜水泡腳，則可促進(jìn)腳部血液循環(huán)，驅(qū)走體內(nèi)寒氣，能散寒、除濕、活血、減少手腳冰涼的情況。 不想濕氣重，還要做好這幾點(diǎn)： 1、少喝酒 酒精，是濕氣的加速器，想要很好的祛濕，一定要少喝酒，能不喝最好。 2、少吃冷飲 冰鎮(zhèn)飲料、冰淇淋、冰淇淋等多吃的話，容易引起脾虛。 脾虛，會(huì)加重濕氣，不利于濕氣的排泄，這類冷飲還是要少吃為好。 3、少濕發(fā)入睡 晚上洗頭一定要小心，烘干，然后再次入睡。 一旦，頭發(fā)濕漉漉，便開始睡覺，很容易導(dǎo)致濕氣入體，危害健康。 4、少久坐 左撇子，運(yùn)動(dòng)不足的人越多，身體越潮濕。 想要減少體內(nèi)濕氣，要注意做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，幫助身體排出濕毒。 5、多運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)有助于在流汗的同時(shí)消除濕氣，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，從而排出身體的濕氣。 并不是出汗越多，對(duì)祛濕越有利，大汗反而會(huì)傷身，微微出汗為宜。 慢跑，快走，瑜伽都是很好的運(yùn)動(dòng)方法。 6、多曬太陽(yáng) 經(jīng)常曬曬太陽(yáng)，有助于調(diào)補(bǔ)身體陽(yáng)氣，陽(yáng)氣不足，對(duì)于體內(nèi)濕氣的排除，十分有益。 7、多艾灸 艾灸，有開郁、祛濕、補(bǔ)陽(yáng)氣的作用，經(jīng)常艾灸，有助于身體排濕氣。 灸時(shí)，可以再灸以下幾個(gè)穴位，使去濕效果加倍。 關(guān)元點(diǎn)，肚臍下3英寸，健康保健的強(qiáng)大要點(diǎn)。 中央端點(diǎn)，腹部的中線，肚臍的4英寸，等于5指寬。 豐隆穴，小腿外側(cè)的中點(diǎn)，肌肉較鼓起的地方，是祛濕較好的穴位。 |
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