便秘患者應注意飲食調(diào)理，多進食纖維素含量豐富的食物、蔬菜、水果，多飲水。養(yǎng)成定時排便的習慣，即使無便意，也應堅持定時去蹲坐10分鐘左右。

《方1.》小豆和昆布共煎，加白糖適量，以不傷胃為限，放開量服。如對昆布味不適，可將昆布鋪于鍋底煎煮，只服小豆和煎湯。

《方2.》橘皮酒

【配方】橘皮、黃酒各適量。

【用法】橘皮(不去白，酒浸)煮至軟，焙干為末，每次10克，溫酒調(diào)服。

【功效】本方順氣行滯，適用于便秘伴納食減少、腹中脹痛者。

【來源】民間驗方。

《方3.》槐米、地榆、黃芩、枳殼、麻仁、桃仁各10g，生甘草6g，加水煎湯，熏洗肛門。每次30分鐘，每日1~2次

《方4.》蘆根蜂蜜膏

【配方】蘆根500克，蜂蜜750克。

【用法將蘆根放入藥鍋中，加水6000毫升浸泡4小時，慢火煎煮2小時后去渣，得藥液1000毫升，濃縮至750毫升，然后加入蜂蜜煎熬收膏。飯前服，每日3次，每次30毫升，兒童酌減。

【功效】主治便秘。

【來源】《山東中醫(yī)雜志》，1991(5)

《方5.》姜汁菠菜

【原料】菠菜250克，姜汁25克，精鹽、醬油、香油、味精、醋、花椒油各適量。

【做法】菠菜洗凈、切長段，置開水鍋內(nèi)略焯，撈出瀝水，裝盤晾涼，加入攪好的姜汁及精鹽、醬、香油、味精、醋、花椒油，調(diào)拌入味即可。

【功效】養(yǎng)血通便、開胃解酒，適合腸燥便秘、老年性便秘、習慣性便秘、痔瘡、高血壓、酒精中毒等癥。缺鈣者及小兒忌食。

《方6.》紫菜湯

【原料】紫菜5克，食醋少許。

【制作法】紫菜加水煮湯，吃時加些食醋。每天早晨起床后空腹喝紫菜湯1碗，注意要趁熱喝，也可每日三餐都喝紫菜湯，堅持1周可收良效。

【功效】理氣通便。適用于便秘者。

《方7.》芝麻杏仁粥

【配方】黑芝麻60克，大米50克，杏仁15克。

【用法】將3者入清水浸泡1天后，搗成糊狀，煮熟加糖攪勻，一次服下。

【功效】潤肺化痰，通利大腸。輔助治療便秘。

【來源】民間驗方。

《方8.》紅薯500g，生姜2片，紅糖適量。將紅薯洗凈，削去外皮，切成小塊，放入鍋中，加適量清水，上火煮至熟透時，加紅糖和姜片，再煮片刻。早、晚當點心食用

《方9.》揉腹能預防便秘。方法是：仰臥位，全身放松，雙手互相摩擦至發(fā)熱，將一只手按于肚臍上，另一只手疊放其上，先按順時針方向繞臍揉腹50下，再按逆時針方向揉按50次，然后再按順時針方向按揉50下。按揉時用力應適度，動作緩慢而柔和，呼吸自然。適宜每天晚上睡覺前進行，揉腹前先排空小便