導(dǎo)讀：驚蟄到了，教你4個養(yǎng)生訣竅，身體不吃虧，幫你輕松度過春天

驚蟄是二十四節(jié)氣中很重要的一個節(jié)氣，驚蟄到來的時候，全國的氣溫都會明顯的升高，溫度非常的怡人。是外出郊游，陶冶情操的好節(jié)氣。驚蟄來臨的時候，建議大家更要學(xué)會合理的養(yǎng)生，如何讓自己的身體更健康，更好的度過春天呢？今天教大家?guī)讉€養(yǎng)生的小訣竅，讓你的身體更好，遠(yuǎn)離疾病的煩惱！

1.要多散步。

散步是很多人的習(xí)慣，也是養(yǎng)生的訣竅。很多人在吃飽后都會習(xí)慣性的散步，這也是很明智的，能促進(jìn)腸胃的消化，有利于身體的健康、在驚蟄到來的時候，陽光高照，溫度適宜，這個時候各種植物開始發(fā)芽，此時，空氣特別的清新，非常適合室外散步，結(jié)合著深呼吸，不得不說，是非常適合養(yǎng)生的！

2.要保持一個良好的睡眠習(xí)慣。

失眠現(xiàn)象是困擾很多人的一種現(xiàn)象，尤其中老年人，經(jīng)常會有失眠多夢的現(xiàn)象，長期失眠的話，會嚴(yán)重影響人體的健康，讓人失去精力，越來越萎靡不振。驚蟄到來的時候，大家要調(diào)整好自己的睡眠習(xí)慣，要堅持早睡早起，如果失眠，建議大家白天不要睡覺，睡覺之前可以沖個熱水澡，有利于身體放松，更好的進(jìn)入睡眠狀態(tài)！

3.要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

春季是疾病高發(fā)的季節(jié)，尤其是肝炎這種疾病。大家在驚蟄的時候，一定要注意調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，俗話說“病從口入”還是非常有道理的。大家在吃飯前一定要好好洗手，吃的東西一定要注意做熟，盡量不要吃生冷的東西，飲食要清淡，遠(yuǎn)離辛辣刺激的食物，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，預(yù)防肝炎的到來。盡量避免飲酒，如果感覺到肝部有不適感，要及時去醫(yī)院做檢查，千萬不要磨嘰，健康的身體需要你多加重視！

綜上所述，驚蟄來到的時候，大家要尤其注意以上幾個養(yǎng)生小訣竅，讓你的身體更健康，輕松的度過春天！