養(yǎng)生，是對身體的一種自我保養(yǎng)。養(yǎng)生的形式、具體做法有很多，最終目標就是通過各種養(yǎng)生的方法，促進身體健康。俗話說“病從口入”，食療就是通過飲食調理身體，幫助和促進身體更優(yōu)化、更健康的一種養(yǎng)生方法。今天小編給大家推薦滋陰健腎、肢寒畏冷、溫陽補氣血食療美食，愛美女人要常吃，40歲30歲的容顏。希望大家喜歡并從中受益。

壯腰健腎、補陽、陽痿早泄、肢寒畏冷食譜--蟲草蒸羊肉

準備食材：羊肉(瘦)400克，冬蟲夏草5克，人參6克，陳皮2克，大蔥4克，姜2克，花椒3克，鹽2克，冰糖7克。

做法步驟：

1、羊肉洗凈，切成粗1厘米、長5厘米的條，蔥切成段，姜切成片備用，將紅參、冬蟲夏草洗去浮灰，放置籠上蒸3分鐘，使其變軟后，取出切成薄片備用；

2、鍋置火上，加入足量水，用武火燒開后下入蔥、姜、陳皮、花椒，煮3至5分鐘后，將這些調料撈出，然后將羊肉放入鍋內略煮片刻，氽去血水，祛除膻味后撈出，用冷水沖洗；

3、將羊肉條放和蒸缽內，加入蟲草片，紅參片、適量鹽，注入水50克，蓋嚴缽蓋，用濕綿紙封嚴，放置籠上，用武火蒸1個小時后取出，揭去綿紙，加入冰糖，放回籠內，繼續(xù)蒸10分鐘，取出即可食用。

補虛養(yǎng)身、氣血雙補、老人食譜--紅燜鵪鶉

準備食材：鵪鶉肉3000克，香菇(鮮)60克，母雞100克，豬肋條肉(五花肉)250克，油菜心150克，奶油50克，大蔥20克，姜15克，料酒35克，醬油50克，豬油(煉制)100克，淀粉(玉米)20克，味精2克，胡椒粉2克，白砂糖5克。

做法步驟：

1、將鵪鶉宰殺后，用水沖洗干凈，把腿骨別在胸脯下方，再用熱油炸成金黃色撈出，將水發(fā)冬菇洗凈，冬筍切片，豬五花肉及母雞肉切片，油菜心洗凈后用涼水過涼，蔥、姜切片；

2、將鍋置火上，放少許豬油，先將豬肉片、母雞肉片煸炒，下冬菇、冬筍片、蔥片、姜片，同炒，加適量奶湯，用醬油、紹酒、鹽、胡椒粉、白糖、味精，調好口味，然后下入鵪鶉，燒沸后中火燜約半小時，爛后，將鵪鶉撈至盤中；

3、鍋中的汁用玉米粉勾芡，加些香油澆在上面，油菜心用奶湯澆上，并用精鹽、味精調好口味，取出圍在鵪鶉旁邊即可食用。

肢寒畏冷、補虛養(yǎng)身、健脾開胃、便秘食譜--燒燴羊肥腸

準備食材：羊肥腸(大腸)500克，胡蘿卜150克，植物油45克，鹽3克，醬油5克，淀粉(豌豆)15克，味精3克，胡麻油10克，八角2克。

做法步驟：

1、坐勺加油，燒至七成熟時放入羊肥腸炸2分鐘撈出，控凈油；

2、原勺留底油，放大料瓣炸一下，撈出，用蔥、姜末熗鍋，放鹽、醬油、胡蘿卜片、羊腸、添湯燒透，點味精，用水淀粉勾芡，淋花椒油，出勺裝盤即可食用。

滋陰、清熱解毒、利尿食譜--拌口條

準備食材：豬舌200克，黃瓜100克，醋5克，醬油5克，味精1克，大蒜(白皮)5克。

做法步驟：

1、豬舌頭洗凈，投入沸水中焯去血水，撈出刮凈舌苔及油污，再放入清水鍋中燒煮至熟透撈出，涼后切成片，黃瓜洗凈切成絲；

2、黃瓜和口條放在碗里，放入各種調料，拌勻即可食用。

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