我們知道，隨著年齡的增加，人的身體機能會慢慢減退，血管的彈力也會慢慢下降，到了一定的年紀人們患心血管疾病的幾率本身就會增加，而若是讓人們年輕時候的飲食習慣和生活習慣不健康，這更是會導致三高、血栓等心血管疾病找上門，一旦患上心血管疾病，那么人的生活質(zhì)量將會大大減退，不僅需要小心自己的飲食以防止各種并發(fā)癥的出現(xiàn)，更是會導致人們出現(xiàn)頭暈、手腳發(fā)麻等癥狀，所以對于任何一個人來說，想要讓自己的身體健健康康不受疾病的煩擾，就一定要格外注重自己的心血管健康。然而在實際生活中，能做到規(guī)律作息健康飲食的人卻在極少數(shù)，在如今衣食住行都極為簡便的時代里，飲食上大魚大肉，生活上久坐不動幾乎成了社會上的一種常態(tài)，而這些因素都在增加著人們患心血管疾病的隱患。而下面我將為大家說一下，對于生活中已經(jīng)患有心血管疾病或者說是想要預(yù)防心血管疾病的人來說，平時應(yīng)該多吃哪些食物，才能維護自身的心血管健康。

它是天然的“阿司匹林”，每天早晚吃兩口，疏通血管，遠離血栓

1、卷心菜

卷心菜是我們生活中的常見蔬菜，它既便宜又好吃，是生活中很多家庭的常備菜，大多數(shù)人都直知道卷心菜好吃又營養(yǎng)，但是極少人會知道它是對人的心血管健康特別有好處的一種菜，研究發(fā)現(xiàn)，卷心菜有著很強的抗氧化作用，它不僅能幫助人們延緩衰老，更是會恢復(fù)人的血管彈力，從而加快人體的血液循環(huán)，維護人的心血管健康。所以對于一些本身患有心血管疾病的人來說，經(jīng)常吃點卷心菜不失為一種好選擇。

2、核桃

在我們大多數(shù)人的意識中，核桃仿佛只是一種補腦的食材，但其實核桃對人體的好處絕不僅局限于此，人們每天吃幾口實際上也會對自己包的血管十分有幫助，最突出的就是核桃能清理人的血液垃圾，起到一種凈化血液的作用。

3、黑木耳

黑木耳這種蔬菜相信大家都不陌生，它口感香嫩筋道，生活中很多人愛吃，但是人們應(yīng)該不知道的是，黑木耳其實也是一種養(yǎng)血管的好食材，人們經(jīng)常吃能有效的清除血管中的垃圾，軟化人的血管壁，從而讓血液循環(huán)更加順暢，有著很好的額抗血栓的作用。