新型冠狀病毒感染肺炎的重癥患者以老年人特別是有基礎(chǔ)疾病的老年人居多。

高血壓因其發(fā)病率高，且往往合并其他心腦血管疾病等合并癥，因此高血壓患者是新型冠狀病毒感染肺炎的高危人群，需要患者自身及家人予以更多的關(guān)注和保護(hù)。

何時(shí)復(fù)診或就醫(yī)？

在這樣的非常時(shí)刻，高血壓的患者需要定期復(fù)診。

01

血壓控制穩(wěn)定的患者， 每周監(jiān)測(cè)血壓，可按既定方案購(gòu)買(mǎi)降壓藥服用及監(jiān)測(cè)，如對(duì)病情有疑問(wèn)可遠(yuǎn)程聯(lián)系熟悉的醫(yī)生溝通。

02

如果是初發(fā)或血壓控制不佳的患者，將家庭自測(cè)血壓記錄下來(lái)，盡可能通過(guò)遠(yuǎn)程的方式聯(lián)系自己熟悉的醫(yī)生溝通病情。如果醫(yī)生認(rèn)為需要當(dāng)面診療，則依照防護(hù)辦法，約好時(shí)間，充分做好防護(hù)后就診。

03

如患者血壓明顯升高且有頭暈等不適，需做好防護(hù)后立即就近就診。

04

如果出現(xiàn)咳嗽、發(fā)熱等癥狀，先確認(rèn)自己是否可能接觸了新型冠狀病毒感染患者或可疑患者，如果有則立即充分防護(hù)（不可佩戴有通氣閥的口罩）到定點(diǎn)醫(yī)院就診并說(shuō)明接觸史。

如果確認(rèn)沒(méi)有接觸史，且癥狀很輕，可選擇居家隔離、多喝水等方式觀察。

如果沒(méi)有接觸史但癥狀明顯，可首先選擇正規(guī)渠道遠(yuǎn)程咨詢醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生的具體建議考慮是否在家購(gòu)買(mǎi)藥物服用還是安排就醫(yī)，如需去醫(yī)院就醫(yī)，充分防護(hù)！

平時(shí)如何注意防護(hù)？

洗手、喝水、戴口罩，這是目前最簡(jiǎn)單、有效的預(yù)防手段。

1

避免接觸

應(yīng)盡量避免與新型冠狀病毒肺炎患者及疑似者接觸，盡量少到人流密集的地方，出門(mén)戴口罩。

2

合理飲食

多吃水果、蔬菜，補(bǔ)充維生素；適量攝入高蛋白，如奶制品等，以供身體所需；多喝水，提高身體代謝率，及時(shí)排毒。

3

保證睡眠

所謂保證睡眠，并不僅僅是保證睡眠時(shí)長(zhǎng)，而要保證 規(guī)律的睡眠。不熬夜、不睡懶覺(jué)，早睡早起，順應(yīng)自然規(guī)律。

熬夜刷劇、熬夜玩游戲等以往假期“常規(guī)操作”，能免則免，保證規(guī)律睡眠，保障身體機(jī)能處于最佳狀態(tài)，有助于預(yù)防病毒感染。

4

保持心情愉快，拒絕焦慮

長(zhǎng)時(shí)間被困在家里，又從各個(gè)渠道接收到各種關(guān)于疫情的負(fù)面信息，難免被焦慮的情緒控制。

這時(shí)，強(qiáng)制自己從雜亂的疫情新聞中抽離出來(lái)，減少看新聞的時(shí)間與次數(shù)。給自己做一個(gè)計(jì)劃，保持愉快的心情，遠(yuǎn)離焦慮，按時(shí)服藥，保持身心健康。

保持良好生活規(guī)律

疫情期間，雖在家防疫，也可在保證血壓平衡的情況下，做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如肌肉拉伸、家中慢走等，避免做劇烈活動(dòng)。

如果血壓沒(méi)有得到很好的控制，此時(shí)應(yīng)該特別注意避免心臟、大腦和腎臟等急性并發(fā)癥的發(fā)生?；顒?dòng)時(shí)要有一定的規(guī)則，掌握活動(dòng)的方法和活動(dòng)量。

充足的睡眠對(duì)血壓的恢復(fù)非常有益。一些高血壓患者經(jīng)常失眠，可以堅(jiān)持 在睡覺(jué)前練習(xí)氣功或太極拳，這將使精神更加放松，睡眠更加容易。

（來(lái)源：全民健康生活方式行動(dòng)）