我們可以不生氣嗎？很難。因為壓抑或偽裝自己的情緒是一件很消耗能量的事情。

但是，當孩子從不收拾房間，還在墻上亂涂亂畫，把玩具、紙屑、垃圾弄得到處都是的時候，當孩子成天玩iPad玩游戲，一到寫作業(yè)的時間就一個勁兒磨蹭、裝想睡覺的時候，當孩子不愛吃飯、盡是吃些垃圾食品，不給吃就哭鬧打滾的時候……

身體里的氣血涌動，一股無名之火，迅速往上躥，直達頭面部，腦子似乎不受控制，就是要把火發(fā)泄出來。

我們有生氣的權(quán)利

可能還是會有人指責(zé)我們：“作為媽媽，連自己的情緒都控制不好，怎么能帶好孩子呢？”這話是不是很熟悉呢？很多媽媽就可能受此影響，開始自責(zé)、反省自己。

但其實，我們也是有血有肉的生靈，我們的情緒也需要被照顧，我們也需要被理解，被呵護。我們也有生氣的權(quán)利。

打個比方。在森林里有一堆枯枝樹葉，在一定的條件下它就是可能燃燒起來的。為此，你有三種選擇。

第一，當枯枝樹葉還很少的時候，就燃燒掉它們。

第二，當枯枝樹葉堆積了很多，才燒起來。

第三，把枯枝樹葉清理掉，讓它不燃燒。

第一種方式，就是適當?shù)厣鷼?，生完氣就好了。第二種是不斷壓抑自己，等到壓制不住了來一場大爆發(fā)，甚至你可能因此氣得肝疼。第三種就是用中醫(yī)的方式來調(diào)理好自己的身體，主要是肝。

覺知，然后打開一扇窗

其實，只要我們首先能覺知到自己的情緒，然后是主動選擇的結(jié)果就好了。因為那種大爆發(fā)，我們一般不會主動選擇的，過度地生氣不僅傷身體，而且孩子也會感到害怕、緊張，變得安靜、膽怯，容易哭泣。這是我們不想見到的，對吧？

所以，咱們多數(shù)人會選擇適當?shù)厣鷼?，或者更明智地去選擇打開一扇窗，也就是用中醫(yī)的方式來調(diào)理好自己的身體，盡量避免生氣給身體帶來傷害。

生氣是肝火太旺

我們都知道“怒傷肝”，也知道描述憤怒的時候會用怒火中燒。中醫(yī)就認為，生氣和肝火旺相關(guān)。

首先，肝火旺的時候，肝臟本身藏血和藏魂的功能也就失調(diào)了。

就好像是把孫悟空扔進蒸籠里一樣，他肯定不會坐以待斃啊，而是會飛升出去。藏在肝臟里的魂沒孫悟空那本事，但是也會表現(xiàn)出煩躁，魂不守舍的癥狀。這時候，很多人會睡不著覺，要么就是靠著安眠藥來睡覺。即使是睡著了也容易醒，容易做夢。

其次，如果這股火上躥到了頭部，擾亂了頭部氣血的運行，我們就會表現(xiàn)出頭暈頭痛的癥狀。

第三，如果火上躥到了脾，就會影響到脾的功能。脾主要是消化、吸收食物的，一旦受到影響，就容易出現(xiàn)不想吃飯的癥狀。然后，邪火會灼燒蒸騰掉津液，所以也會出現(xiàn)口干、口苦和口臭的癥狀。

應(yīng)該如何調(diào)肝養(yǎng)肝呢？

肝屬木，對應(yīng)著春天，春天是調(diào)肝養(yǎng)肝最好的季節(jié)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》也講，“此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝?！币馑际?，春天要保養(yǎng)生發(fā)之氣，如果違逆了，就會損傷肝臟。

那么，如何順應(yīng)春生之氣，調(diào)肝養(yǎng)肝，避免生氣對身體造成的傷害呢？以下幾種方法可以供大家參考。

生氣時喝點玫瑰花茶，可活血行氣、疏肝

不管是生悶氣也好，是發(fā)火也好，我們都要減輕對我們身體的因果，玫瑰花茶。從中醫(yī)的角度上來說，玫瑰具有活血行氣的作用，屬于疏肝的良方。媽媽們生了氣之后，可以喝一點，但是要提醒大家一點，玫瑰花茶不能夠過度喝，喝多了會造成氣血兩虛。不要每天喝，我們就生完氣以后再喝，或者覺得自己要生氣了，那就趕快喝喝了再生氣，對身體的影響也會比較小。

通過運動轉(zhuǎn)移注意力、疏通經(jīng)絡(luò)

轉(zhuǎn)移注意力，可以讓我們的情緒平靜下來，而不是處于一個發(fā)怒的階段。有時候人發(fā)怒了，就會喪失理智，會說一些很傷人的話，或者說情緒太激動了，就會覺得自己是天下最可憐的人。 然后越想越多，情緒就慢慢的滑向深淵，這些對身體都不好，所以要轉(zhuǎn)移注意力。

最有效的一個方法就是運動了，這是我經(jīng)常推薦的方法，因為我們現(xiàn)代人真的是太缺乏運動了，最好選擇一些比較激烈的體育運動，比如長跑、打羽毛球，特別是那種人多的，有互動的活動，如果是乒乓球、羽毛球更好。

運動可以舒筋活絡(luò)，因為動則陽氣生，就會讓我們遠離陰暗的負面情緒。運動本身會讓大腦分泌多巴胺，是一種會讓我們覺得快樂的激素。運動后恢復(fù)理性了，再來解決這個問題，對身體也好，也能更好的處理事情。

唱歌、跳舞可以疏肝郁

唱歌不是默默的自己在那哼幾首歌，這樣的效果很差。如果是那種悶氣而憋著火，還專門去挑那種很憂傷的歌，然后越唱越覺得自己可憐，甚至哭一晚上都可能發(fā)生的。應(yīng)該唱一些比較歡快的、積極的，把自己唱累，唱到頭暈?zāi)X脹，唱到心情豁然開朗。

至于跳舞的話，廣場舞也是一個不錯的選擇。

生氣時調(diào)理經(jīng)絡(luò)，可以這樣做

中醫(yī)認為生氣、發(fā)火都是跟肝經(jīng)有關(guān)，那么我們在尋找穴位的時候，主要是從2條經(jīng)絡(luò)入手，一條是足少陽膽經(jīng)，另外一條是足厥陰肝經(jīng)。

先說一下為什么要選足少陽膽經(jīng)？因為肝和膽相表里，就是說肝和膽之間有著非常密切的關(guān)系。如果是肝出了問題，我們也可以通過調(diào)理膽達到調(diào)理肝的目的。

這里就不講穴位旁開幾寸了，大家可能也記不住，如果穴位記得不太清楚，守準經(jīng)絡(luò)就可以了，而不是首先選準穴位。

1.膽經(jīng)

足少陽膽經(jīng)跟肝經(jīng)關(guān)系很密切，膽經(jīng)主要是分布在我們?nèi)梭w和腿的兩側(cè)。 通過拍打膽經(jīng)，來幫助肝經(jīng)疏通，減少肝氣郁滯的情況。

2.肝經(jīng)

下面重點的來講下足厥陰肝經(jīng)，因為它是肝經(jīng)的本經(jīng)病變了。

肝經(jīng)的循行其實是在腿前面，也就是肚子的這一面，沿著腿的內(nèi)側(cè)走，它主要是在大腿根兒的內(nèi)側(cè)循行。

如果覺得自己心情不舒服，而且在上班不好，那就揉一揉大腿，揉一揉大腿內(nèi)側(cè)，這個是肝經(jīng)循行的位置。

下面來說下具體的穴位，我希望大家能夠記住這些穴位，記不住也沒關(guān)系，只要我們知道那條經(jīng)是怎么走的就行了。

常用的保健穴位

1.行間

主要是在腳背上，書面語叫第1、2腳趾間的指蹼緣上方的紋頭處。行間、太沖、中封這一系列的穴位，也都在腳背上，大拇指和二指頭中間有一條比較寬的縫，就是根筋往上走到內(nèi)踝的地方。