肝臟是人體的重要器官，如果保護(hù)不好就會(huì)覺(jué)得乏力、疲倦、嗜睡，還會(huì)覺(jué)得惡心、嘔吐等等的問(wèn)題。所以大家一定要保護(hù)好自己的肝臟，保護(hù)肝臟有這么幾個(gè)非常重要的點(diǎn)。

①不要喝酒，或者少喝酒，千萬(wàn)不要喝醉：肝臟是酒精代謝的場(chǎng)所，經(jīng)常喝酒，喝醉酒，無(wú)疑更是加重肝臟負(fù)擔(dān)。

②不要吃太多的高脂飲食：肝臟也是脂肪代謝的場(chǎng)所，過(guò)多的脂肪堆積在肝臟，代謝不掉，會(huì)形成脂肪肝，所以，不要吃太多脂肪高的食品，以免給肝臟增加負(fù)擔(dān)。

③不亂吃藥，控制量：藥不亂吃也不多吃，如多種感冒退燒藥混吃或者是短時(shí)間內(nèi)多次吃，很可能造成有效成分過(guò)量，引起急性肝損傷。所以大家吃藥一定要注意，特別是不要通過(guò)吃藥來(lái)預(yù)防疾病。

④不抑郁少生氣。不長(zhǎng)期熬夜。多吃新鮮蔬果，抗氧化保健康。養(yǎng)成每天固定排便的好習(xí)慣，腸毒素不積累。擁有好心情，好作息，好的飲食習(xí)慣，才能保護(hù)好我們自己的肝臟。

大家平時(shí)可以吃一些菠菜、茼蒿、西藍(lán)花、南瓜、柑橘等深色蔬果來(lái)輔助保護(hù)，保護(hù)自己的肝臟，自己就要管好自己。