肝臟是人體十分重要的一個(gè)器官，幫助身體分解毒素，從而讓毒素被順利排出體外。不過(guò)，肝臟也是十分脆弱的，很容易受到傷害，因此日常生活中要學(xué)會(huì)養(yǎng)肝，不然等肝癌找上門就晚了。

現(xiàn)象1、臉上發(fā)黑

如果長(zhǎng)時(shí)間沒有在外面暴曬，而出現(xiàn)臉上發(fā)黑的現(xiàn)象，很有可能是肝功能下降了。肝功能下降時(shí)，肝細(xì)胞會(huì)受到損傷，身體的造血、藏血能力會(huì)降低，鐵元素會(huì)從肝臟流入到血液中，容易導(dǎo)致臉色發(fā)黑。

現(xiàn)象2、嚴(yán)重的黑眼圈

血液流經(jīng)肝臟進(jìn)行毒素的代謝和轉(zhuǎn)化，肝臟出現(xiàn)問題便會(huì)導(dǎo)致血液中的代謝物增加，從而導(dǎo)致血液流經(jīng)臉部皮膚血管時(shí)緩慢，造成色素沉淀，出現(xiàn)黑眼圈的情況。當(dāng)出現(xiàn)嚴(yán)重的黑眼圈時(shí)，要盡快去醫(yī)院檢查下肝部。

現(xiàn)象3、眼白發(fā)黃

當(dāng)肝臟出現(xiàn)問題時(shí)，就可能導(dǎo)致肝內(nèi)膽汁淤積，或者肝內(nèi)與肝外的膽道受到阻塞，進(jìn)而引發(fā)體內(nèi)的膽紅素變高，就會(huì)引發(fā)黃疸現(xiàn)象，從而導(dǎo)致臉色蠟黃與眼白變黃。所以，如果沒有這種現(xiàn)象，說(shuō)明肝臟還算健康。

現(xiàn)象4、鼻頭蜘蛛痣

一般情況下，鼻頭出現(xiàn)蜘蛛痣很有可能是急性肝炎、慢性肝炎、病毒性肝炎等。蜘蛛痣是由于毛細(xì)血管擴(kuò)張導(dǎo)致的，如果肝臟出現(xiàn)這些慢性肝病，就會(huì)導(dǎo)致肝血流通緩慢，造成毛細(xì)血管擴(kuò)張，從而形成蜘蛛痣。

現(xiàn)象5、嘴唇發(fā)白

肝臟功能下降，身體的造血、藏血能力都會(huì)降低，沒有足夠的血液提供給身體的每個(gè)部位維持正常的生理機(jī)能。嘴唇缺乏血液的供應(yīng)就會(huì)出現(xiàn)發(fā)白的情況，嚴(yán)重時(shí)甚至連整個(gè)嘴唇都沒有血色，要引起重視。

日常生活中如何養(yǎng)肝，避免肝癌呢？

1、不要經(jīng)常玩手機(jī)

隨著社會(huì)的發(fā)展，越來(lái)越多的人離不開手機(jī)，整天抱著手機(jī)不放。殊不知，經(jīng)常玩手機(jī)對(duì)身體和眼睛都是一種傷害，容易造成肝臟功能紊亂。中醫(yī)講:“肝藏血、主筋,開竅于目?！毖劬κ歉蔚耐獠空飨?，肝不好眼睛就會(huì)有所表現(xiàn)，出現(xiàn)紅血絲。尤其是晚上熬夜玩手機(jī)最傷眼睛，也會(huì)導(dǎo)致肝臟嚴(yán)重受損。

2、補(bǔ)充硒元素

硒被稱為“肝臟的保護(hù)神”，能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，切斷癌細(xì)胞的能量供應(yīng)，減少抗癌的毒副作用。補(bǔ)充硒元素能防治肝炎、預(yù)防肝癌等。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出：人體補(bǔ)硒最好補(bǔ)充有機(jī)硒元素，吸收效率高，沒有毒副作用。有機(jī)硒多取決于富含硒元素的土壤長(zhǎng)出的植物。有“中國(guó)硒谷”之稱的陜西紫陽(yáng)，土壤含硒量中國(guó)之最，那里產(chǎn)的紫陽(yáng)毛尖，有機(jī)硒含量達(dá)到150ug每一公斤，每天用4-6g紫陽(yáng)毛尖茶葉泡水喝，就可以補(bǔ)充足量的硒元素，對(duì)預(yù)防肝癌有很好的療效。

3、早睡早起

早睡早起對(duì)肝臟功能的恢復(fù)是有幫助的。注意睡眠的調(diào)理，每天都保持充足的睡眠時(shí)間來(lái)促進(jìn)肝臟功能的恢復(fù)，通?？梢员３纸】档臓顟B(tài)。肝臟在夜間睡覺過(guò)程中進(jìn)行排毒，而充足的睡眠可以提高肝臟排毒能力，這樣身體毒素減少了，通?？梢蕴岣吒闻K功能。

4、定期檢查

肝病的發(fā)生都是有一定的時(shí)間的，在前期如果發(fā)現(xiàn)患上肝病，治愈的概率會(huì)大得多，因此，定期到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行體檢是預(yù)防肝病的有效方式，特別是如果直系親屬中有患過(guò)肝病，甚至肝癌的人，體檢的頻率應(yīng)該增加至每半年一次。

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