假如我們知道是哪里上火，再進行有針對性的治療，那么，上火也不用怕！人體的火，都“燒”在哪兒了？

舌頭紅，體內(nèi)有火。不同的“火”，在舌頭上的表現(xiàn)也不一樣。

第一把火：胃火

整個舌頭紅：胃火。胃火重表現(xiàn)為：煩熱胃痛、口渴口臭、牙痛、牙齦腫爛、牙宣出血、想喝涼水、容易餓，有時舌紅苔黃，黃色把紅色覆蓋了。

胃火分虛實，虛火：輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火：上腹不適、口干口苦、大便干硬。

飲食不當(dāng)，嗜酒、辛辣、膏粱厚味等均可引起胃火，通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。輕微胃火盛者，好像永遠(yuǎn)吃不飽，其實是胃功能亢進，腐蝕食物過快，給大腦的錯覺；胃火盛至另一個階段，就會出現(xiàn)胃部隱痛、沒胃口、什么都吃不下。

建議：胃火調(diào)節(jié)應(yīng)當(dāng)遵循清熱、消滯的原則，要飲食節(jié)制，熱性的食物、甜膩的食物少吃，增加黃綠色蔬菜，注意口腔衛(wèi)生。

可以喝苦丁茶，按揉或艾灸內(nèi)庭穴降胃火。

第二把火：肝火

舌兩側(cè)紅：肝火。有肝火時，舌質(zhì)也是紅的，但主要集中在舌的兩側(cè)，此外還有：性急易怒、失眠、頭暈?zāi)垦！⒚婕t眼赤、口苦口干、耳聾耳鳴、舌苔黃薄、胸脅痛、大便干結(jié)、乳頭痛癢、月經(jīng)提前量大等癥狀。

肝火多由外界刺激引起，調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒非常重要，焦躁情緒會火上澆油，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。睡眠不夠或睡眠質(zhì)量不好，也會造成肝火上升。

建議：預(yù)防肝火旺，除了睡眠足夠、心情放松，一些簡單的藥材或食物也有助于清肝火。金菊花、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服。不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。

可喝菊花茶，按揉或艾灸太沖穴降肝火。

第三把火：心火

舌尖紅，伴有煩躁、口干、口舌生瘡、睡眠不好做惡夢、手足心熱、盜汗小便赤熱發(fā)黃、大便干等癥狀，可能是心火。

心火分虛實兩種：虛火：低熱、盜汗、心煩、口干等；實火：反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等?！?/span>

心火上升可引起口腔疾病。需要控制情緒，減少緊張，少生煩心事，尤其是減少思慮那些遲延不決、處理繁雜、涉及眾多人際關(guān)系的煩心事，以免心火氣盛，誘發(fā)心腦疾病。

建議：保持良好心態(tài)，寒溫適度，多食蔬菜，少食辛辣之物，禁酒，多運動。

可喝蓮子心茶，按揉或艾灸大陵穴降心火。

第四把火：肺火

舌前半部分紅：肺火。表現(xiàn)為臉有癤子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無痰或痰黃而黏、潮熱盜汗、手足心熱、失眠。

建議：適當(dāng)吃一點屬性偏涼的食物，如白蘿卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果、百合、楊桃、枇杷，同時多飲水，少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。還要通腹氣，早晚各揉腹一次，每次5分鐘。

可用呼吸咳嗽洗肺法，通過深呼吸和主動咳嗽，幫助呼吸道排出分泌物，增強免疫力。選擇空氣新鮮的地方，反復(fù)進行吸氣呼氣，盡量排出肺內(nèi)氣體，每天主動咳嗽幾下，也是積極的保護性反射動作，能有效清潔肺部。

可喝金銀花茶，按揉或艾灸大魚際穴降肺火。

第五把火：腎火

如果舌紅少苔，腰酸膝軟、發(fā)脫齒搖、口干、耳鳴，有時睡眠不好等，可能是腎陰不足。如果在這個基礎(chǔ)之上熱擾心神，出現(xiàn)心煩、盜汗、手腳心熱，多是陰虛火旺的表現(xiàn)。嚴(yán)重者舌頭更紅，沒有苔或少苔，可能是一層薄薄的黃苔，表明有熱出來了。

建議：喝蜂蜜菊花茶，按揉或艾灸照海穴降腎火。

還有很多艾友說：艾灸后上火了......

實際上不是艾灸后上火了，而是你身體里本來就有火，只是艾灸的正氣將你體內(nèi)的虛火攪動，生發(fā)出來了。

最后再嘮叨一句，不能一味地依靠清熱的藥物降火，苦寒多了敗胃，容易損傷人體陽氣，以上方法只針對體內(nèi)確有實火的，虛火者慎用，不懂體質(zhì)辨識的，需在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

【附】每日一經(jīng)方：白虎湯

【??我在這里??這里??】

中醫(yī)四診室，經(jīng)方門診時間：周二、周四。

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