一、腳一定要在地板上滾動，而不是走路！這點(diǎn)非常重要。

二、只有調(diào)動我們身體的重心變化來產(chǎn)生與變化步伐。 高級的選手是通過身體的移動來帶動步伐的變化。在主力腿的推動下，讓你的身體盡量地推動出去，要想移動得遠(yuǎn)一些就得必須在主力腿有更大的推動力，這里存在三種力量：即身體重心的力量還有腿部肌肉的力量和身體與地板對抗的力量。要想完美地展現(xiàn)舞動，有三個(gè)關(guān)鍵詞必須牢記：推動、擺動、收回。首先要從訓(xùn)練腳開始，其次腿部動作的訓(xùn)練。女伴的腳一定要朝向移動的方向，而身體的朝向是變化的。

華爾茲是一種三維運(yùn)動模式： 一個(gè)方向是身體朝舞程線防線運(yùn)動；二是身體自身還有反身旋轉(zhuǎn)運(yùn)動；三是身體同時(shí)還具有上升和下降運(yùn)動！看一個(gè)人華爾茲跳得好不好就完全可以從這三個(gè)方面來判斷，既要身體沿舞程線運(yùn)動、反身旋轉(zhuǎn)和上升下降同時(shí)還要穩(wěn)定流暢飄逸！

三個(gè)方向的流暢缺一不可。要保持身體做好三個(gè)方向的流暢運(yùn)動，對身體就提出了很高的要求，可以想象，一個(gè)軟綿綿的身體是無法完成這種復(fù)雜的三維運(yùn)動的，任何物體的運(yùn)動方向最終是由合力所決定的，并保持三股力量的穩(wěn)定、和諧可控，有機(jī)地在體內(nèi)統(tǒng)一起來，才可能做出各種復(fù)雜的、花樣別致的漂亮動作。摩登舞形體移動的慣性流量突出地表現(xiàn)為始終在轉(zhuǎn)動中前進(jìn)或后退，可以說旋轉(zhuǎn)是摩登舞的生命。肩部引導(dǎo)轉(zhuǎn)動，能促使身體線條具有流動感和美感，也能使旋轉(zhuǎn)更為順暢而保持身體重心的穩(wěn)定和平衡。我們說的肩部引導(dǎo)，包括肩部以及大臂和肘部。

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