春天真的非常適合做各種養(yǎng)生粥，我平時(shí)不管放假還是上班，都會(huì)習(xí)慣性做煮粥當(dāng)早餐吃，營養(yǎng)又健康！

1，姜片雞蛋紅糖湯

做法:雞蛋煮熟過冷水剝殼，用牙簽往雞蛋戳幾個(gè)小口，方便入味。加姜片、桂圓、紅棗、當(dāng)歸、紅糖一起下鍋煮15分鐘，后加雞蛋轉(zhuǎn)小火再煮5分鐘。

功效：當(dāng)歸補(bǔ)氣血，調(diào)節(jié)月經(jīng)，經(jīng)痛一周喝1-2次，緩解。

2，紫薯銀耳羹

做法：銀耳提前泡好，撕成小塊，紫薯去皮切塊，加清水放入電飯鍋煮30分鐘，放冰糖再煮10分鐘，煮好后加點(diǎn)枸杞。

功效：紫薯含有豐富的膳食纖維，低脂飽腹，減肥的妹子當(dāng)早餐吃，好吃不長肉。

3，花生桂圓紅豆粥

做法：花生、紅豆洗凈放入鍋中大火煮30分鐘，加入紅棗、桂圓、紅糖再煮20分鐘，放入枸杞繼續(xù)煮3分鐘即可。

功效：女生經(jīng)期間也可以吃，補(bǔ)氣血，改善經(jīng)期量少。

4，木瓜桃膠燉燕窩

做法：桃膠提前12小時(shí)浸泡，加清水入燉盅煮1小時(shí)，在加入木瓜、冰糖煮30分鐘，煮好加入牛奶和新鮮燕窩拌勻。

功效：木瓜里的番木瓜素具有美白的功效，燕窩里面egf可補(bǔ)充膠原蛋白、養(yǎng)顏抗衰，常吃能美白提亮膚色，讓氣色紅潤。我這一年多都在吃這燕窩，口感濃稠爽滑，拉絲粗，來不及煮早餐就可以空腹喝一瓶，對身體跟皮膚特別好！

5，紅薯丸子甜湯

做法：糯米丸子放入煮沸的清水里煮至浮起，撈起過冷水備用。鍋中開小火加入紅糖、放清水，倒入切好的紅薯、紅棗，煮至軟綿，最后加小丸子攪勻即可出鍋。

功效：用紅糖煮的紅薯+小丸子，口感超軟糯，補(bǔ)氣血暖宮，改善手腳冰涼又暖胃。

6，紅棗山藥小米粥

做法：山藥去皮切塊，跟桂圓、紅棗、小米一起煮25分鐘左右，加枸杞再煮2分鐘即可。

功效：山藥能補(bǔ)脾胃虧損，改善消化不良，搭配小米有健脾養(yǎng)胃的效果，也可以加點(diǎn)南瓜一起煮。

2020年一起努力學(xué)習(xí)養(yǎng)生，保持健體健康。