你要先學(xué)習(xí)失望

昵稱(chēng)44943940 2020-04-11

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我的親密關(guān)系課程上架了。首發(fā)平臺(tái)是武志紅老師的看見(jiàn)心理和Momself。這門(mén)課從去年底開(kāi)始策劃，反復(fù)打磨到現(xiàn)在。品質(zhì)上我很放心。

看見(jiàn)心理的小伙伴告訴我：他們接觸了一些用戶(hù)，提到婚姻家庭各有各的痛苦。親密關(guān)系這個(gè)題目，又痛，又深，而且還千變?nèi)f化，真的能解決嗎？同時(shí)他們有一個(gè)共同的疑問(wèn)在于：這件事還需要學(xué)習(xí)嗎？道理又不是不懂，我還要學(xué)什么呢？

是的，你還需要學(xué)習(xí)。

在親密關(guān)系中，你要先學(xué)習(xí)失望。

失望是關(guān)系里的常態(tài)。親密關(guān)系從來(lái)不如意。我做這么多年的咨詢(xún)，知道人們?cè)陉P(guān)系中有多少不被滿(mǎn)足的痛。痛不可怕，可怕的是已經(jīng)絕望。絕望到心如死灰的程度，不是痛，而是痛苦，巨大且綿延不絕的受難。讓人僵在原地，動(dòng)彈不得。

生活中我們見(jiàn)過(guò)這樣的人：又痛苦，又無(wú)法承擔(dān)改變的建議。再怎么幫他想辦法出主意，他都不假思索地?fù)u頭：「沒(méi)用！我們家那位根本不吃這一套，她只會(huì)說(shuō)XXXX……」什么都沒(méi)用，甚至試一下的想法都沒(méi)有，這是絕望。不相信生活還有變好的可能。除非換一個(gè)人，否則問(wèn)題永遠(yuǎn)都在。

但是，如果他在考慮「換人」，就還沒(méi)真的絕望。徹底的絕望下，人也不用換。離婚也沒(méi)用，離了也不會(huì)幸福。人生就是永恒的痛苦，無(wú)可擺脫，索性就呆在現(xiàn)在這個(gè)位置上，忍受痛苦的恒常。

我想幫助這樣的人。幫他們的第一步，不是鼓勵(lì)他們：「振作點(diǎn)！人生不該是這樣?！苟亲屗麄冎溃骸?strong>人生可能就是這樣，挺糟的。」

如果接受人生就是這樣，像一個(gè)出廠設(shè)定，人們就不會(huì)有那么多無(wú)可奈何的憤怒。對(duì)另一半，對(duì)世情，乃至對(duì)生命本身，我近來(lái)都這么想。

聽(tīng)起來(lái)很失望，但失望比絕望好。失望，是讓人清楚地知道，事物本來(lái)就不以我的意志為轉(zhuǎn)移。不如意，也只能接受，真相如此。對(duì)方不是我想要的那樣，她自私，小氣，情緒化，有些我無(wú)法認(rèn)同的言行，甚至也沒(méi)有我想的那么愛(ài)我?！@不是什么理想化的愛(ài)情，這是擺在我面前的真相。

不把時(shí)間浪費(fèi)在憤怒上，就可以有行動(dòng)。

最基本的行動(dòng)，比如溝通。不溝通，對(duì)方更不會(huì)按照我想的方式行事（有人說(shuō)，溝通了也不一定，是的，還要有技巧有耐心地多次溝通）。前提是，接受生活就是這么回事。或多或少帶著失望。

「怎么不給我一個(gè)不用說(shuō)就懂的人？」

一邊行動(dòng)，一邊在心里默默吐槽。生活就這么糟，讓人提不起勁。這種失望人人難免都會(huì)有一點(diǎn)，但不必絕望。絕望了，就什么都不想做了。

缺少這種心態(tài)，就需要學(xué)習(xí)。

「學(xué)習(xí)」的意思，暗含著它是一種能力。這種能力不是與生俱來(lái)，需要慢慢習(xí)得。因真相而痛苦的人，痛苦也許就是他們提高能力的道路。

我以前給大學(xué)生做心理咨詢(xún)，看到有一些天之驕子，平生第一次經(jīng)歷掛科或墊底，在咨詢(xún)室里哭得稀里嘩啦：「我怎么這么沒(méi)用！有沒(méi)有可能，我以后只能是一個(gè)學(xué)渣？」我說(shuō)，有可能。學(xué)生從淚眼中抬起頭：「老師！你怎么能說(shuō)這么殘酷的話？」我說(shuō)，是殘酷，可是你的同齡人，好多在幾年前甚至十幾年前，就已經(jīng)接受自己是學(xué)渣了。

接受這種可能，沒(méi)什么的，人生還會(huì)繼續(xù)。

這種學(xué)習(xí)，是對(duì)生活建立一些「正確的期待」。比如說(shuō)吧，有的人，一聽(tīng)到溝通的建議就搖頭：「溝通能解決一切問(wèn)題嗎？天真……」因?yàn)樗诖玫霓k法。「解決一切問(wèn)題」，這個(gè)期待很高。假如你學(xué)習(xí)過(guò)，你對(duì)解決問(wèn)題的期待就更現(xiàn)實(shí)。你知道本來(lái)就沒(méi)有能解決一切問(wèn)題的辦法。哪有那么好的事？能改善一部分，一點(diǎn)點(diǎn)，都謝天謝地了。誰(shuí)敢期待「一切」？所以，你愿意試一試溝通。

接受真相的人繼續(xù)往前走。無(wú)法承受失望的人，也就停下嘗試：「我只想要一種藥到病除的，最好的辦法——所以，你給的建議都用不上?！?/section>

期待太高，人反而動(dòng)不了，持續(xù)痛苦。這就是前面說(shuō)的僵在原地。正反的例子我都見(jiàn)過(guò)很多。我經(jīng)常在公號(hào)上提一些建議，有人的反應(yīng)是：「太好了！今天回去就試一試！」他們對(duì)建議抱有正確的期待：碰碰運(yùn)氣，可能沒(méi)用，但說(shuō)不定有點(diǎn)用呢？也有人的反應(yīng)是：「我才不想碰運(yùn)氣！萬(wàn)一沒(méi)用怎么辦？」后者這種心態(tài)，就是期待得太高了。

后者比前者，也更難有所改變。

在親密關(guān)系里，我們需要建立哪些「正確的期待」呢？這門(mén)課程中，我介紹了這么幾條：

1，沒(méi)有人天生是你最理想的對(duì)象。

2，你們對(duì)同樣的事會(huì)有不一樣的感受。

3，你認(rèn)為理所應(yīng)當(dāng)?shù)氖?，在?duì)方那里不一定。

4，你有什么需求，你不說(shuō)，對(duì)方不知道。

5，對(duì)方讓你不舒服了，你不說(shuō)，ta也不知道。

6，如果你們之間的問(wèn)題不是一兩天造成的，解決也不會(huì)是一兩天，或者一兩句話的事。

7，沒(méi)有包治一切的藥方。

8，你也不是非得跟這個(gè)人在一起。

讀到第幾句的時(shí)候，你失望了？

每一條期待都很喪，我知道。有人建議我：李老師，你應(yīng)該多講點(diǎn)有力量的東西。比如在一段關(guān)系里，男生應(yīng)該怎么做，女生應(yīng)該怎么做；邊界要怎么劃分；語(yǔ)言和行為的尺度在哪里……是的，我理解人們有這種需求。我的樹(shù)洞每隔幾天都會(huì)收到這種提問(wèn)：我想要男/女朋友主動(dòng)記得我們的紀(jì)念日/正常作息/不抽煙/溫柔一點(diǎn)/勤儉節(jié)約/不要太摳門(mén)/不許沉迷游戲/不要限制我打游戲/不能在微信上跟異性聊天/允許我跟異性聊天……他/她怎么都不聽(tīng)！這難道不是親密關(guān)系里最基本的規(guī)則嗎？

所以，有必要再增加一條期待——

9，關(guān)系是兩個(gè)人的事，你沒(méi)法借助這段關(guān)系以外的第三個(gè)人，定義另一半該還是不該。

真的難，看這些句子，我自己都覺(jué)得難。

但人不就是這樣活下來(lái)的嗎？神奇的人啊，就像第一天踏上無(wú)人島，荒涼得要命，寂寞得要命，這也沒(méi)有那也沒(méi)有。失望，但不代表我們不能創(chuàng)造?；蛘邞?yīng)該反過(guò)來(lái)說(shuō)，必須要先承認(rèn)這也沒(méi)有那也沒(méi)有，我們才更有意愿和動(dòng)力創(chuàng)造，才有可能——哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)的可能——讓自己在這里呆得舒服一點(diǎn)。這就是為什么我說(shuō)，要「先」學(xué)習(xí)失望?！赶取梗褪瞧渌磺兄R(shí)與技能的起點(diǎn)。

這門(mén)課里的每一講，都建立在上面幾條前提之上。我們探討的是，人們接受這些失望之后，要如何建立相互的信任與體諒？不完全是紙上談兵，我整理了自己做過(guò)的家庭咨詢(xún)，尤其是伴侶咨詢(xún)的案例，給大家看：面對(duì)不盡如意的對(duì)象和關(guān)系，幸福也是可以實(shí)現(xiàn)的。很難，但存在努力的方向。

這么說(shuō)可能也讓你失望了。因?yàn)檫@門(mén)課把親密關(guān)系默認(rèn)為一個(gè)困難的，需要一點(diǎn)一點(diǎn)學(xué)習(xí)和經(jīng)營(yíng)的過(guò)程。而你也許期待有一些更容易的，一用就靈的方法。我覺(jué)得，就像是在期待一個(gè)更好的人。有沒(méi)有可能，存在一個(gè)這樣天造地設(shè)的對(duì)象，從一開(kāi)始就剛好滿(mǎn)足你的一切期望呢？——我不愿意說(shuō)太絕對(duì)的話。我只能說(shuō)：可能存在，但你不還沒(méi)遇到嗎？沒(méi)遇到之前，先聽(tīng)聽(tīng)我這門(mén)課也不錯(cuò)。

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來(lái)自：昵稱(chēng)44943940 > 《李松蔚》

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