世上本沒有宮寒，說的人多了，也便有了宮寒。

說起宮寒，

可能很多朋友都不陌生，

畢竟在鋪天蓋地的各種宣傳之下，

不孕不育、痛經閉經，都已經和“宮寒”扯上了千絲萬縷的關系。

但是你知道嗎？

傳統中醫(yī)其實并沒有這個“宮寒”這個表述。

在中醫(yī)學的文獻記載和正式的教科書以及相關的中醫(yī)婦科專著中，

也都沒有這個詞條收錄。

但是，

“宮寒”已經成了深入人心的熱詞，

使得現代很多書籍和醫(yī)院也都開始使用這個詞。

為什么“宮寒”這個概念如此深入人心，而且能夠迅速普及呢？

答案是，有太多太多的女性，

都對這個感覺印象深刻，甚至難以忘懷了。

比如有些女性痛經時，

真的就感覺小腹當中變成了一個冰桶，

走兩步里面的冰塊就會扎到肚子，扎到小腹，

感覺肚子里面一股冷痛的感覺油然而生。

不僅如此，很多朋友的感覺應該是“透心涼、心飛揚”，

為什么這么說呢？

是因為很多女性朋友不僅僅是前面的小腹冷，

她們的后腰也冷，正反兩面透心的涼，

這種情況其實就會多發(fā)一些腰背痛；

有的甚至還有便秘或者腹瀉的情況。

宮寒的危害，

簡單來概括一下可以總結為“經、孕、乳、雜”四個字，

下面我們來具體看看：

1、經?。?/strong>和月經相關的問題，比如——痛經、閉經、月經量少錯后等；

2、孕病：在懷孕期間的問題比如——先兆流產、習慣性流產等；

3、乳病：哺乳期問題如——惡露淋漓不盡、產后腹痛等；

4、雜?。?/strong>婦科雜病比如——慢性盆腔痛、子宮內膜異位癥、陰道炎、不孕等；

可以發(fā)現，宮寒所導致的問題多種多樣，

而且?guī)缀跎婕暗搅伺灾匾母黜椛砘顒樱?/p>

對女性健康的負面影響非常嚴重。

但是，可能會有朋友疑問了，

好好的“宮”，怎么突然就寒了呢？

“冰凍三尺非一日之寒”，

宮內之寒也不是一天形成，

我們大致可以把宮寒的原因分為兩類：

一是外來之寒，

比如冒雨涉水，風寒侵襲，貪食寒涼等原因形成；

二是內在之寒，

比如脾陽虛弱，無法運化水濕之氣，而使寒涼之氣停滯在人體經脈臟腑中形成。

那么，應該如何改善和預防宮寒呢？

1.飲食調理；

現代很多女性貪食寒涼之品，很容易就導致“宮寒”，

引起各種問題，所以一定要通過飲食進行調理。

一方面，可以多吃溫經暖宮的食物，

比如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄，經常喝些姜茶，

能很好的化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益；

另一方面，性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。

2.防寒保暖；

尤其注意胞宮保暖，也就是下身要少受涼，

注意給小腹、腰部和雙腳保暖。天氣涼時不要穿暴露雙腿的衣服、或者短裙、露臍裝。

現代很多年輕女性喜歡穿短衫，漏肚臍，其實非常容易引起月經不調、小腹寒涼等問題。

3.避寒就暖；

尤其月經期間、產后、哺乳期的女性朋友，

要注意避免過多接觸寒涼，

如經期女性不要冒雨涉水、坐臥濕盛之處。

4.保持運動；

運動可以改善體質，

中醫(yī)也有“動則生陽”之說，

每天保證半小時的走路時間，能改善循環(huán)。

每周可以抽出3-4天運動，每次1小時。

平日多用熱水燙腳，

刺激足底的經絡和穴位，

也能使身體處于溫暖狀態(tài)，改善宮寒。

宮寒的“寒”，無論內外，都會對女性的健康造成傷害。

但是，我們也可以通過很好的預防和改善方法，加以解決和保養(yǎng)。