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關鍵詞：氣虛，脾腎陽虛，濕熱、藥茶，飲食調理，經絡，運動，導引。 主訴：胸脅、乳房、少腹等部位脹滿或刺痛，舌頭有鋸齒形，鼻頭和額頭有斑點、青筋，白發(fā)較多，手腳發(fā)涼，感到怕冷、衣服比別人穿得多，皮膚和口唇干，面部兩潮紅或偏紅，感到眼睛干澀，口干咽燥、總想喝水，容易心慌，喜歡安靜、懶得說話，活動量稍大就容易出虛汗，感到胸悶或腹部脹滿，感到身體沉重不輕松，腹部肥滿松軟，額部油脂分泌多，舌苔厚膩，面部和鼻部有油膩感且油亮發(fā)光，感到口苦，嘴里有異味，大便黏滯不爽、有解不盡的感覺，容易忘事，容易疲乏。 健康分析： 胸脅、乳房、少腹等部位脹滿或刺痛，額部油脂分泌多，面部和鼻部有油膩感且油亮發(fā)光，感到口苦，嘴里有異味，這些是肝膽濕熱征象。 容易心慌，喜歡安靜、懶得說話，活動量稍大就容易出虛汗，容易忘事，容易疲乏，這些是氣虛征象。 白發(fā)較多，舌頭有鋸齒形，舌苔厚膩，鼻頭和額頭有斑點、青筋，手腳發(fā)涼，感到怕冷，感到胸悶或腹部脹滿，感到身體沉重不輕松，腹部肥滿松軟，大便黏滯不爽、有解不盡的感覺，這些是脾腎陽虛征象。 綜合辯證分析：氣虛體質，脾腎陽虛，兼夾濕熱。 綜合所有征象，認為脾腎陽虛為主因，因為脾主運化，脾胃為氣血生化之源，脾腎陽虛造成氣血化生不足，故會有氣虛征象，同時脾腎陽虛也會水液代謝失常，患者職業(yè)具有缺少運動，工作緊張的特點，容易引起肝膽問題，加上陽虛久會傷陰，寒郁化火，故會有肝膽濕熱，眼睛干澀，口干咽燥的癥狀。 發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉，膽囊炎，虛勞、不寐等。 健康調理方案：疏肝理氣，溫補脾腎。 藥 茶 方 組成：白術10克，茯苓5克，當歸5克，生黃芪10克，炙甘草3克、麥冬3克，陳皮3克，川芎5克、白芍5克。 方解：甘草能補脾和胃，益氣復脈，調和諸藥的作用；白芍有養(yǎng)血調經，斂陰止汗的作用，與辛香的當歸、川芎（血中氣藥）相配，動靜結合，補血而不滯血，活血而不傷血；茯苓和白術，具有健脾利濕和胃作用，有助于緩解解患者體虛濕熱癥狀；麥冬性苦寒,味甘,入胃經,具有養(yǎng)陰生津的功效，有助于緩解口干舌燥的癥狀；陳皮具有理氣開胃，燥濕化痰，提升諸藥藥性作用，《本草綱目》中說陳皮“同補藥則補，同瀉藥則瀉，同升藥則升，同降藥則降”。 飲食調理 適宜食物：小米，薏苡仁，蓮子，茯苓，紅小豆，玉米，山藥，胡蘿卜，白蘿卜，大棗，馬鈴薯，板栗，白菜，香菇，牛肉，山楂，冬瓜，絲瓜、黃瓜，白菜，芹菜，蓮藕，莧菜等。 不適宜食物：羊肉、鱔魚、辣椒、酒、胡椒、花椒等油膩及辛辣刺激性食物，以及火鍋、油炸、燒烤等辛溫助熱食物。 金橘山藥小米粥 金橘20克，鮮山藥100克，小米50克，白糖15克。將金橘洗凈，切片備用。山藥去皮，切片，與金橘片及淘洗干凈的小米一同入鍋，加適量水，用大火煮開，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成。 功效：疏肝健脾作用。 經絡調理 1、中脘穴 別名上紀、太倉、胃脘，屬任脈。中脘是胃的募穴，手太陽小腸經、手少陽三焦經、足陽明胃經、任脈的交會穴。具有消食導滯、和胃健脾、降逆利水的功效。 取穴位置：中脘穴位于人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸，具體找法如下：胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。 具體方法：可以采取按摩或艾灸方法，按摩時兩手相對，順時針按摩這個穴位5分鐘左右。 2、足三里 足三里穴被中醫(yī)認為是養(yǎng)生大穴,之所以稱作“三里”，是因為它具有“理上、理中、理下”的功效,是胃經的“合穴”,可以疏通經絡、調和氣血,達到強身健體之作用。 取穴位置：站位彎腰，同側手虎口圍住髕骨上外緣，其余4指向下，中指指尖處 具體方法：反覆的用拇指按摩5分鐘,先按住不動,接著緩緩使力,再迅速放開,讓足三里穴有酸脹、發(fā)熱的感覺才可以。 3、關元穴 關元穴是小腸的募穴，小腸之氣結聚此穴并經此穴輸轉至皮部。它為先天之氣海，是養(yǎng)生吐納吸氣凝神的地方，具有培元固本、補益下焦、調節(jié)內分泌之功效。 取穴位置：位于臍下三寸處 具體方法：雙手交叉重疊置于關元穴上，稍加壓力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動，注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。 運動·導引 1、八段錦 “調理脾胃需單舉”、“左右開弓時射雕”、“攢拳怒目增氣力”加做2遍。 2、導引 運動膏肓穴：兩手握拳，兩肘關節(jié)彎曲，抬與肩平；兩肩向后展，肘關節(jié)帶領擴胸，頭微微向后仰，擠壓頸項部和上背部；兩手在胸前十指相扣，手臂伸直，兩手向前外翻。如此一前一后，也能刺激膏肓穴，重復以上動作3～5次。 作者：居曉明 國家高級健康管理師【整理摘編：時英平】 |
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