健康生活是現(xiàn)在社會提倡的，也是我們很多人應(yīng)該為了生活質(zhì)量特別在意的。如果健康出了問題，時間和金錢都要付出很多，尤其是女性。女人們不能拒絕吃肉，如果怕胖的話，就選擇吃一些低脂肪的肉類。每天適當(dāng)攝入一些，確保身體攝入足夠的營養(yǎng)。肉類可以增加身體的免疫力和身體的能量

　有四種肉是適合女士吃的

　1、抗病抗衰老的牛肉

　　對于女人來說，牛肉是可以多吃一些的。因為其含有大量的鋅元素，吃它可以保持皮膚的油脂平衡，增加皮膚新陳代謝，長期使用對于衰老還有一定的作用。牛排營養(yǎng)雖然高但容易上火，所以不能多吃。建議女人們平日里可以買些牛肉煮湯喝，既能夠補(bǔ)充營養(yǎng)，又能夠通過喝湯補(bǔ)充水分。

　　2、富含膠原蛋白的肉皮

　　肉皮含有豐富的彈性蛋白和膠原蛋白，女士進(jìn)食之后可以營養(yǎng)自身細(xì)胞，增強(qiáng)皮膚的彈性，幫助自己減少皺紋。不過肉皮中的脂肪含量可是比較高的，為了避免肥胖，在食用的過程中，要減少其他食物中的脂肪含量。建議搭配吃具有減脂功效的食物，比如說冬瓜、苦瓜等等。

　　3、對于女人大補(bǔ)的雞肉

　　雞肉是很多女性的喜歡吃的一種肉，雞肉的脂肪含量不高，脂肪多半在雞皮上，只要你吃雞肉的時候，將雞皮扯掉就好了。女人們?nèi)粘?yīng)該燉些雞湯而已，幫助滋補(bǔ)身體，增強(qiáng)抵抗力。而且雞肉中含有蛋氨酸，這種物質(zhì)對人體的皮膚、頭發(fā)、指甲都有益處。尤其是對頭發(fā)來說，是不可缺少的。吃白切雞或者說燉湯食用比較好，不會那么的油膩。

　　4、營養(yǎng)豐富的三文魚

　　魚肉是公認(rèn)的低脂肪肉類，吃魚肉不容易讓人發(fā)胖。其中，三文魚女人們應(yīng)該多吃一些。因為其含有一種能夠提高抗氧化酶作用的脂肪酸，它可以消除體內(nèi)會破壞皮膚膠原、保濕因子的物質(zhì)。從而避免皺紋產(chǎn)生，讓女人們的皮膚保持光滑有彈性。

　　所以說，女人們想要減少皺紋的出現(xiàn)，要經(jīng)常吃三文魚。不過需要注意的是，在食用的期間，要戒糖，還要減少精制淀粉的攝入。多補(bǔ)充一些礦物質(zhì)和維生素，這就需要女人們多吃新鮮的蔬果。配合好來，才能起到好的減少皺紋的效果，否則是無效的。