人到60歲，上了一定年紀，時常會聽說老同學或朋友在打麻將時，買菜時或在廣場玩時，因為心梗、老梗突然就倒下了，人就沒了。

腦梗，心梗的罪魁禍首就是血栓。血栓，通俗的說就是血塊，它像一個個塞子，堵塞我們身體各個部位的血管通道，導致相關的臟器供血不足，最后出現(xiàn)梗死。

研究表明，因血栓性疾病而死亡的人數(shù)占世界總死亡的人數(shù)的51%，也就是說每兩個人的死亡中，其中一個就是血栓引發(fā)的，死亡率遠超過腫瘤、傳染性疾病等造成的死亡。

1、堵塞初期：血管堵塞了30%時，身體無癥狀；

2、堵塞中期：血管堵塞了50%時，身體無癥狀；

3、堵塞晚期：血管堵塞達到70%時，身體才會出現(xiàn)癥狀。

由于大多數(shù)中老年群體發(fā)展到晚期才會出現(xiàn)癥狀，但此時已經(jīng)很容易引起心梗，腦梗等突發(fā)疾病了，這就是為什么中老年人突然死亡率高的原因之一。

但血栓是可以通過生活里的一些表現(xiàn)察覺的：

人在睡覺時經(jīng)常性的流口水，并且總是往一側(cè)流，必須要提高警惕了，很可能是心腦血栓的征兆。這是由于腦血栓會導致咽腔局部肌肉的功能出現(xiàn)了不協(xié)調(diào)，導致人在睡覺時出現(xiàn)流口水的現(xiàn)象。

如果經(jīng)常出現(xiàn)皮膚發(fā)紅的現(xiàn)象，皮膚的一些擦傷或者是淤血，經(jīng)常是一個血濃塊的類型，這是一個危險的信號需要多加注意，表明身體內(nèi)已經(jīng)藏有血栓，應該及時的去醫(yī)院進行身體檢查，找出原因防止病情惡化。

頭暈是血栓患者比較常見的一種狀況，通常出現(xiàn)在早晨起床的時間段，若血栓患者還患有高血壓，頭暈現(xiàn)象現(xiàn)象更加明顯。人的身體狀況不同，每天出現(xiàn)頭暈次數(shù)有所不同，對于突然出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象，且一天頭暈好幾次的人，一定要高警惕，很可能已經(jīng)患上血栓。

血栓的患者往往會出現(xiàn)胸部發(fā)悶的現(xiàn)象，尤其是長期不進行運動的人，血管中極其容易出現(xiàn)凝結(jié)而形成血栓，凝結(jié)的血栓有可能隨時掉落，伴隨著血液流入肺部，使患者出現(xiàn)胸部發(fā)悶和發(fā)痛的現(xiàn)象，嚴重危害身體。

胸痛不僅是心臟病的表現(xiàn)，也是肺栓塞的表現(xiàn)。納瓦羅醫(yī)生表示：肺栓塞與心臟病發(fā)作癥狀非常像，但肺栓塞的疼痛一般是刺痛或銳痛，做深呼吸時痛感更嚴重。兩者最大的區(qū)別是，肺栓塞的疼痛會隨著每一個呼吸而加重，心臟病的疼痛和呼吸沒有太大聯(lián)系，如果胸部的疼痛隨著每一次呼吸加重，很有可能是血栓。

血管有問題，最先有感覺的是腳部，最開始會出現(xiàn)這兩個感覺：一是腿有點怕冷；二是走路路程比較長時，一邊的腿容易疲勞酸痛。這是由于血栓阻塞了遠端的血管，遠端的肢體表現(xiàn)為缺血的癥狀，進而出現(xiàn)腳冷、酸痛的癥狀。

腿部或手臂浮腫是深靜脈血栓最常見的癥狀之一，這是因為血栓阻礙了臂部和腿部的血液流動，血液聚集在血栓后就會造成腫脹。如果肢體出現(xiàn)暫時性腫脹，尤其是一側(cè)身體出現(xiàn)疼痛時，有可能是靜脈血栓，應馬上到醫(yī)院檢查。

肥胖人群患血栓的概率明顯高于體重正常的人，這是因為身體肥胖的人承受的重量大，導致血液流動變慢，如果平時久坐不動，患血栓的風險就會加大。

高血壓的人群血壓較高，一旦血壓升高會損傷動脈內(nèi)皮，造成動脈硬化，動脈硬化容易堵塞血管，引發(fā)血栓，患這種疾病的人平時一定要注意保養(yǎng)血管。

吸煙不僅傷肺，還會對血管造成損傷，煙草中的有害物質(zhì)會損傷血管內(nèi)膜，造成血管功能紊亂，影響正常的血液流動，引發(fā)血栓。而過量飲酒會促使交感神經(jīng)興奮，心跳加速，引起心肌的耗氧量增加，引發(fā)冠狀動脈痙攣，導致心肌梗死。

長時間不運動的人，血液容易處于停滯狀態(tài)，血液中的凝固因子停止流動，會大大增加血液的凝固，導致血栓的產(chǎn)生。據(jù)數(shù)據(jù)顯示：坐著90分鐘以上，會導致膝部血液流動減少50%，血栓形成的幾率大大增加。

有些病是我們在生活中不注意得來的，如果能保持良好的飲食習慣和生活習慣，能夠預防血栓的形成。

堿性食品，可保持血液呈現(xiàn)弱堿性，使血液中乳酸、尿酸等酸性物質(zhì)減少，并防止在血管壁上沉積，還有軟化血管的作用。番茄、橘子等蔬菜與牛奶、土豆、大豆制品、魚類等水產(chǎn)品，海帶、黑木耳、香菇、芝麻，洋蔥、芹菜、黃瓜、山楂以及柿子等食物，都是堿性食品。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一根香蕉，可使中風的病發(fā)率減少40%。

日常養(yǎng)成飲水的好習慣，尤其是在早晚多喝水，喝一杯約200毫升的白開水最佳，平時再多喝一些淡茶對身體也有好處。清晨飲水可沖淡胃腸道，水分入血液后，活動時以汗液和尿液形式排出體外。夜間活動量小，睡眠前飲水最大好處是可以稀釋血液，防止血栓栓塞。一天內(nèi)一次喝的水量可以少，但次數(shù)要多。

運動可促進血液循環(huán)，能增加血管的柔韌性，使血管更富有彈性。研究表明，身體化解血栓的能力在早晨最低，晚間最高，早晨發(fā)生心臟病的幾率比其他時間高。因此，運動時間安排在傍晚最好，可使血管中血栓的化解達到最佳狀態(tài)。建議中老年人選擇低強度的運動，如散步、慢跑、快步走、打太極拳、跳健身舞等。

平時保持樂觀開朗、心平氣和的心態(tài)，學會減輕心理的壓力、憤怒，這對預防血壓升高意義重大。因為情緒過于激動，會造成老年人血壓升高，容易觸發(fā)疾病。

每日食鹽在6克以下為最佳，因為食鹽中含有大量鈉離子，如果人體攝入鈉離子過多，會增加血容量和心臟負擔，并增加血液的粘稠度，從而使血壓升高，對腦血栓的病人非常不利。

多吃含有膳食纖維和維生素c的食物，維生素C可降低膽固醇，增強血管的致密性，防止出血，對血管有保護作用。其中包括粗糧，新鮮蔬菜和水果。如洋蔥、大蒜、香菇、木耳、海帶、山楂、紫菜、淡茶、魔芋等食品有降脂作用。

在吃含豐富膳食纖維的食物時，應清淡飲食，采用蒸、煮、燉、熬、清炒、氽、熘、溫拌等烹調(diào)方法，不適宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方式烹飪食材。

這些征兆想必在我們的身上經(jīng)常碰到，如果有這些癥狀可能是血栓發(fā)出的警告信號，必須要提高警惕了，不能掉以輕心。

為自己，為家人，為朋友，你都應該了解這些知識，把這些知識轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的親友吧！