大家好，我是Alan，今天剛剛忙完一期，可以抽出時間來跟大家聊一聊關(guān)于脊柱和骨骼的內(nèi)容，在我的概念里邊，我個人認(rèn)為脊柱是瑜伽里邊相當(dāng)重要的部位，作為瑜伽從業(yè)者是必須要熟知。簡而言之，如果不懂得肌肉系統(tǒng)，或許出現(xiàn)拉傷，但是如果不懂得骨骼或者說脊柱的話，很可能會造成無可挽回的后果（前幾年我就看到過，一位瑜伽愛好者在家自己練習(xí)，因為脊柱扭轉(zhuǎn)相關(guān)的動作，導(dǎo)致高位截癱），這是因為脊柱的椎孔里藏著我們身體的脊髓以及中樞神經(jīng)。當(dāng)然所有的系統(tǒng)都很重要，缺一不可。

我們身體里的骨骼，成年人是約206塊，在生理解剖學(xué)上我們也會這樣去定義它。如果按照部位劃分的話，可以分為：面顱骨、軀干骨、四肢骨（上肢骨和下肢骨），其中面顱骨29塊（含6塊聽小骨）、軀干骨51塊、上肢骨64、下肢骨62塊。未成年之前或者說在骨骼 沒有完全退化完畢前，我們身體是約214塊。

那么下邊我們先來說一下為什么骨骼是214塊。這就要說到我們身體的中軸--脊柱。我們的脊柱在人體成年之后是有26節(jié)，其中頸椎是7節(jié)，胸椎是12節(jié)，腰椎是5節(jié)，骶骨1節(jié)，尾骨1節(jié)。整條脊柱有4個生理彎曲，其中總共是兩種彎曲形式--前凸和后凸。如下圖，下圖沒有標(biāo)明骶椎，但是骶椎是后凸的，希望大家了解。其中脊柱每個部分的記憶方式大家可以用這種方法，早餐七點（頸椎）、午餐12點（胸椎）、晚餐下午5點（腰椎），不知道你脊柱了嗎？

頸曲是向前的，胸曲是向后的。腰曲向前的，而骶曲是向后的，那我們說天生就有的，我們成為第一生理彎曲，這里可以看到我們的胸曲和骶曲是第一生理彎曲，那后天形成的，比如說我們的頸曲和腰曲就是第二生理彎曲，當(dāng)一個寶寶生下來的時候，他還不會抬頭，這個時候他的頸曲還沒有形成，也就是說這個時候他的脊柱還是一個括號的形狀。當(dāng)3-6個月的時候，嬰兒開始抬頭，這個時候頸曲開始形成，當(dāng)生長到12-18個月的時候，孩子開始學(xué)會自主站立，這個時候孩子的腰曲就慢慢形成了。我想這些如果是做了媽媽的朋友，應(yīng)該記得孩子的這些表現(xiàn)。

未成年之前我們的骶椎還是5節(jié)，隨著年齡的增長，成年后骶椎會融合成一塊骶骨，但是棘間韌帶沒有消失，所以你還會看到我們的骶骨中間還會有并排的4對小孔。到30-40歲之前我們的尾椎也是5塊，然后逐漸的退化融合成一塊尾骨，所以現(xiàn)在看文章的小朋友，或許你的尾椎還是5塊哦（我是，因為我還很年輕，哈哈）。所以你看小白骨架的時候，你會發(fā)現(xiàn)尾骨的位置會有凹凸，這就是退化融合后的痕跡。這也是為什么我說，人體為什么是會有約214的原因，因為脊柱是有約34塊和26塊。

這四個生理彎曲使我們的脊柱成為一個剛?cè)嵯酀?jì)，柔韌有余的大彈簧，它增加了脊柱的柔韌性、增強(qiáng)抵消或減緩震動的作用，進(jìn)而保護(hù)了頭部器官（特別是大腦），可化解來自各個方向的外力（尤其是震蕩對脊髓，大腦的傷害），并且在椎間關(guān)節(jié)水平保持了足夠的限制度和穩(wěn)定性，同時又是頭、內(nèi)臟等器官的支柱。

所以我們的脊柱上端支撐我們的頭顱保護(hù)大腦，中間附肋骨保護(hù)我們的內(nèi)臟，下方連接我們骨盆。在我們的人體中起到了至關(guān)重要的作用，如果脊柱不健康，會反射到我們身體的每個部位，包括日常生活中的頭暈、頭痛、長短腿、脊柱變形，嚴(yán)重的比如強(qiáng)直性脊柱炎（前期我做過相關(guān)文章）等。也希望大家可以引起重視，時間有限，今天就先到這里，干貨總結(jié)，希望大家也可以轉(zhuǎn)發(fā)一下，讓更多的人受益。

 

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