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如何才能實現(xiàn)真正的自律？

你不能否認一個人的自律程度和自控力大小是成正比的，甚至對等！

想要自律，就得從根源抓起，學會自控！

自控力本身就是融入我們生活的各個方面的，如果我們將運用自控力這種習慣從“有意識地”變成“無意識的”，那我們就不會因為自控力的消耗而感到疲憊，因為他已經自然而然地與我們的行為共存了。

拿破侖·希爾博士認為，拒絕和忽視運用自控力的人，實際上是把好機會一個又一個損失掉，而且，最糟糕的是，他們本身并不知道錯過了這些好機會。

那么怎么強化自控力（40條必讀方案）:

1、良好的自我管理。定位管理，目標管理，心態(tài)管理，自我突破管理，學習管理。李嘉誠先生曾經說過:“自我管理是一種靜態(tài)管理，是培養(yǎng)理性力量的基本功，是人把知識和經驗轉化為能力的催化劑。”

2、定期的鍛煉有利于提高自控力。

3、先集中精神改變一個行為習慣更容易訓練自己的自控力。有一個好方法:試著用不經常使用的那只手去做平常做的事情，這樣你的自控力就會在無形中參與。

4、堅持三大法則:?對堅定而強大的自控力來說，沒有“絕對不可能”的事情。?對于真正不可能的事情，自控力并不在乎。?自控力的最高境界，體現(xiàn)在我們依靠自控力追求真理的過程中。

5、吃糖?？茖W研究表明，糖分的攝入量對我們的自控力有著驚人的影響。當我們消耗了自控力，不能集中注意力來完成某項工作時，很有可能是身體缺乏能量，適當?shù)臄z取一些糖分有助于提高自控力。

6、學會控制時間。今天一定要做完今天的事情。

7、學會控制思想的活動空間。經過刺激后夢想才會變成現(xiàn)實。

8、控制接觸的對象。選擇正確的人待在一起，結交正確的朋友，認識成功的人士，并向他們學習。

9、有明確的目標做引導。沒有明確的目標的人，暫時的困難或者誘惑會阻攔他們邁向成功的雙腿，遮住他們看見光芒的雙眼，讓他們放棄曾經的理想，停留在原地。

10、合理，而不是過度使用自控力。自控力就像人的肌肉，在過度使用后是會逐漸消退的。所以在分配自控力時，必須牢記，將最重要的事情安排在我們自控力最強的時間去做。

11、在一件件小事中不斷的證明。用簡單的事告訴自己，自己一定能夠做到自己想做到的事情，不斷地向自己保證自己能夠順利完成許多事情。

12、任何為培養(yǎng)洞察力，記憶力，想象力，推理分析能力和道德感所做出的直接努力都必將會提高自控力。

13、主宰自己的意志力。

14、如果對自己處理事情的方式有疑慮，那就什么也不要做，耐心的等待新思想的誕生。

15、培養(yǎng)沉著冷靜的個性。

16、永遠都要保持熱情，積極的心態(tài)。

17、無論何時千萬不能發(fā)怒，也不要任由煩躁不安的情緒肆意爆發(fā)出來。

18、如果自己的性格過分保守，應當培養(yǎng)當機立斷的作風和積極樂觀的精神。

19、若需要對問題進行深入思考，在思考之前不要做任何決定。

20、做出決定后不要后悔。懊悔是積極意愿的敵人，如果自己在非常冷靜時做出了決定，這時候所做出的決定具有獨一無二的必要性，也是最好的決定。

21、任何困難都不能成為你偏離既定目標的理由和借口。

22、在實現(xiàn)目標的過程中，應該根據(jù)最終目的來選擇適當?shù)氖侄?，然后運用自己的理智來進行權衡，并對它們進行調整。如果能夠采取便捷的方式繞過一座大山，完全沒有必要將它夷為平地。

23、自己都無法理解的動機不要讓他潛入心里。

24、永遠不要使兩種不同的動機糾纏在一起。

25、做出重大決定時，要將整個精力集中在做決定的這一件事情上并告訴自己，我一定要做到。

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26、永遠不要幻想腳踩兩只船，應該學會取舍，讓自控力集中于兩件事情當中的一件，幻想一件雙雕的人往往只能空手而歸。

27、如果你總是無法果斷的做出決定，那么你就應該用當機立斷的決心來激發(fā)自己的自控力。

28、當你對某件事心存疑慮時，不要盲目去做這件事。否則，只會使自己明確的判斷受到干擾，使之前清晰的思路變成一團亂麻。在缺乏信心的情況下，不要采取任何行動，等到自己重樹信心再著手去做。

29、不要在下午3:00以后改變已經做出的決定，因為往往更好的決定都是在上午做出的。

30、權衡動機，控制欲望。即使眼前的誘惑時刻提醒你他的存在，而長遠的目標卻是你心里模糊的預想，你也應該清楚，你的理想是什么，不要為眼前利益茍且。

31、不要試著騙自己。一次也不要，有第一次就一定會有第二次。

32、永遠不要反抗蘇格拉底稱為“魔力”的東西——從你內心深出發(fā)出的微弱的聲音。要謹慎的采取行動或做出決定。

33、不要追隨或者模仿別人。始終記住，你是獨一無二的。

34、抓住一切能夠抓住的機會，強化已經做好的決心。

35、不斷提醒自己已經做好的決定。

36、將每個過程或者階段本身看做目標，并以實際行動做出響應。

37、每天做10分鐘的積極思考。聽10分鐘積極地音樂。做10分鐘舒展地運動。

38、不逃避不等待。

39、克服“心理擺效應”。人生不能總是高潮，生活也不可能永遠是詩。大起大落的情緒有很大的殺傷力，容易做出一些出格的舉動，讓自己悔恨終身。

40、及時排解不良情緒，有利于學習效率的提高。

41、好的情緒，更容易自我控制和管理。抬頭挺胸，使用愉快的聲調說話，用正面積極的字眼取代消極的說法，不抱怨。

42、別對自己說“不可能”，沒有“不可能”的事。

43、對于一件事的“第一印象”具有欺騙性，不要因此退縮。

44、多讀書，多讀書，多讀書。

45、不要被“慣性思維”所控制。