痰濕體質(zhì)是九大體質(zhì)中的一種，那么，什么是痰濕體質(zhì)？痰濕體質(zhì)有什么癥狀？痰濕體質(zhì)該如何調(diào)理？看看下面文章的介紹。

　　什么是痰濕體質(zhì)

　　痰濕體質(zhì)亦稱為遲冷質(zhì)，多由飲食不當(dāng)或疾病困擾而導(dǎo)致。這里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人體津液的異常積留，是病理性的產(chǎn)物；痰濕體質(zhì)是目前比較常見的一種體質(zhì)類型，當(dāng)人體臟腑、陰陽失調(diào)，氣血津液運(yùn)化失調(diào)，易形成痰濕時(shí)，便可以認(rèn)為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì)。

　　痰濕體質(zhì)的特征：

　?、袤w形肥胖、腹部肥滿松軟，也就是西醫(yī)說的超重，并容易中心性肥胖的人。

　?、谘郯⒏。骸捌樯抵础?/p>

　?、坌貪M痰多：“肺為貯痰之器”

　?、苌響蟹αΓ壕褪菓?、不愛動(dòng)，身體發(fā)沉。

　?、菔人?a target="_blank" style="padding: 0px; margin: 0px; border-top: none; border-right: none; border-bottom: 0px solid rgb(39, 145, 254); border-left: none; border-image: initial; list-style: none; color: rgb(0, 102, 153);">睡覺總睡不夠，早上起來就覺得疲倦。即使天天睡夠了，還是覺得沒睡夠。

　　痰濕體質(zhì)嚴(yán)重時(shí)的的危害：

　　痰濕嚴(yán)重的情況下，也會(huì)導(dǎo)致血瘀。痰濕在人體內(nèi)不是一個(gè)實(shí)體，因?yàn)槿绻刑担覀兪强梢钥瘸鰜淼?。我們喝的水吃?a target="_blank" style="padding: 0px; margin: 0px; border-top: none; border-right: none; border-bottom: 0px solid rgb(39, 145, 254); border-left: none; border-image: initial; list-style: none; color: rgb(0, 102, 153);">食物，通過脾臟運(yùn)化，該吸收的吸收該排出的排出，但痰濕體質(zhì)的人呢，多余的糟粕和垃圾就排不出去，都存在身體里面。

　　痰濕就像水一樣，是鉆縫的，哪松就往哪里流。那么痰濕體質(zhì)的人，就是水多，容易發(fā)胖。

　　痰濕多了，體內(nèi)的不好的液體多了，堆積在我們的細(xì)胞、組織、臟器和血液，也會(huì)附著在血管壁上，就容易把同樣是液體的血堵住，因此，痰濕多了也容易造成血瘀。

　　就會(huì)造成肥胖、三高及脂肪肝等代謝性疾病，甚至更嚴(yán)重的疾病。

　　痰濕體質(zhì)的人應(yīng)該如何調(diào)理：

　?、偬禎耋w質(zhì)最需要預(yù)防的是防油膩、少吃甜食、少吃精制的食物和少喝水，痰濕體質(zhì)的人天生不容易排水，所以不能喝很多水，一天就不能喝夠八杯水了。夏季注意不能貪涼。

　　②痰濕體質(zhì)的人要注意舒展情志、不熬夜、尤其不要熬夜吃夜宵，早上起來要注意吃早餐。

　?、鄱噙\(yùn)動(dòng)，多做有氧運(yùn)動(dòng)，微微出汗。

　?、芎润w質(zhì)養(yǎng)生茶。不從體質(zhì)、體征入手，即使用了再多的辦法，效果也不夠好。

　　適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物

　　有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、石榴、檳榔、佛手、栗子等。應(yīng)限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對(duì)該體質(zhì)者是不錯(cuò)的食補(bǔ)選擇。