我認為有一個問題要特別指出的是要在刷牙后必須清冼一下舌苔，清理舌苔有什么好處哪？！這是因為清理舌苔后，呼氣中乙醛的濃度也隨之下降。乙醛是口腔癌和咽喉癌的致癌物質，因此保持舌頭的清潔或有助于預防上述癌癥。清理舌苔有如下好處：

    1.人群中幽門螺桿菌的感染率大致為50%，這種微生物是慢性胃炎和消化性潰瘍的致病因子，且在一個家庭內有相互傳染的傾向?；加新晕秆椎娜?，更應注意口腔衛(wèi)生才是，每天晨起刷牙時刮去舌苔，對人對己都有好處。

    2.口腔中的細菌會引發(fā)口腔異味，由于舌頭味蕾高低不平，會藏匿很多的細菌。刷舌面可以在去除細菌的同時保留更多的活性成分，舌蕾樣子很像帶毛的地毯，清理時要深入其底部。健康的舌頭是淺粉色！如果上面有白色的舌苔，就意味著有幾百萬的細菌一如既往地危害你的健康。

    所以，刷牙結束后，別忘記把舌苔上的苔垢清理干凈，以免食物殘渣或舌苔助長細菌的生長。

    3.飯前，用軟毛牙刷反復刷舌頭有助于減肥。 原理是：由于人的舌頭上堆積了很多舌苔，會影響人的味覺，用軟毛牙刷反復刷舌頭，易于清理舌苔，從而提高味覺的敏銳度，進而減少食量。

    4.舌苔是指覆蓋在舌面上的一層薄垢，是中醫(yī)舌診的重要內容，通過觀察舌苔的質地和顏色，醫(yī)生能夠推斷出患者臟腑功能的虛實，辨識消化功能的強弱，反映病邪的深淺和性質。正常人的舌苔應該是薄白苔，如果體內出現(xiàn)問題，舌苔的厚薄就會發(fā)生變化。如果舌苔由薄變厚，就表示病邪由表入里，病情加重，同時會伴有消化不良、上腹脹悶、惡心等癥狀。舌苔膩腐，則可能是體內痰濕或食滯。另外舌苔變厚、變膩，還可能是因為生病后食欲減退，經常進食軟食、流質，使得舌頭的機械摩擦作用減少，或者是因發(fā)熱脫水、唾液分泌減少，清洗作用降低，影響了舌的自潔作用，使舌面滲出物堆積所致。所以，一旦舌苔變厚發(fā)膩，或是顏色發(fā)黑、有味，首先要到醫(yī)院進行檢查，如果先自行刮除，就會影響到醫(yī)生的診斷。

     愿您清洗好自己的舌苔并經常做好自己的舌苔運動，把好身體健康第一關，愿您健康長壽！

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