如果說有什么話題可以長久流行，那失眠絕對榜上有名，不管什么時候提起，它都不缺乏同道中人。

現(xiàn)代社會、工作、學(xué)習(xí)、家庭，各種壓力接連而來，失眠更成了“家常便飯”。

在難以入睡的夜晚，打開微博搜索失眠相關(guān)話題，失眠簽到的話題，竟然高達93.6萬討論，10.3億閱讀。

失眠癥，簡稱失眠，是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是現(xiàn)代人經(jīng)常面臨的癥狀之一。

首先，睡眠不足會損害人的注意力、警覺性、專注性、推理能力以及解 決問題的能力，這些可導(dǎo)致你的學(xué)習(xí)和工作效率變低。然而，失眠帶來的危害，遠遠不止這些......

失眠的8大危害

1、會讓人愚鈍

2、可致抑郁癥

3、加速皮膚衰老

4、引發(fā)嚴重健康問題

5、影響判斷力

6、令人健忘

7、容易引發(fā)事故

8、睡眠不足可增重

在中醫(yī)看來，此病的病因，多因思慮憂郁，勞倦過度；或心脾血虛；或病后、產(chǎn)后氣血虛弱等因所致。

失眠可參考艾灸取穴：百會穴、安眠穴、神門穴、三陰交穴、涌泉穴。

1

百會穴

百會為督脈經(jīng)穴，位居人體頭部正中最高點，乃諸陽之會，通過足太陽膀胱經(jīng)的背俞穴而與五臟六腑密切相關(guān)。名醫(yī)李時珍指出：“腦為元神之府”腦的生理和病理統(tǒng)歸于心而分屬于五臟，故“心主神志”。

治療失眠的機理在于安五臟而健腦寧心調(diào)神。灸之能升舉陽氣，率血上行濡養(yǎng)腦髓，通經(jīng)活絡(luò)，藥力直透腦府，可健腦安神，調(diào)和陰陽，消除失眠。

2

安眠穴

患者取俯臥位或側(cè)伏位，安眠穴位于項部，當(dāng)翳風(fēng)穴和風(fēng)池穴連線的中點。這是一個奇穴，貼在骨邊屬于經(jīng)外奇穴，專治失眠。

3

神門穴

腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。神門穴是心經(jīng)的穴位，常用在治療失眠、驚悸、心臟動悸等癥狀。對心臟方面，情志方面，情緒不穩(wěn)的，像動輒生氣，還有心神不守的，都可以灸神門，神門可以心定下來。

4

三陰交

位于內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨后緣處。這個穴是足上三條陰經(jīng)上的交會處，除了有健脾益血的作用外，還可以調(diào)肝補腎及安神的效果，艾灸此穴可以幫助睡眠；

5

涌泉穴

在足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。

涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的井穴，具有寧神蘇厥的作用，又是足少陰腎經(jīng)經(jīng)氣所出之處，可交通陰陽，啟閉開竅。艾灸涌泉穴可以治神經(jīng)衰弱、失眠、多夢癥等。

以上穴位每次每個穴位艾灸20分鐘左右，失眠嚴重時每天一次，失眠好轉(zhuǎn)后可以隔天一次。

失眠不是小事，失眠對我們造成的傷害是巨大的，要想不失眠，我們不止要進行艾灸調(diào)理，還要注意調(diào)節(jié)我們的情志。

祝愿大家都可以遠離失眠的魔爪，一覺睡到天亮，身體棒、精神好。