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老中醫(yī)提醒：3天不拉就是便秘，若是香蕉、蜂蜜水都無效，用這個(gè)方法助你“一通到底”，排出黑臭宿便 人活著，每天必做的事情是什么呢？當(dāng)然是吃喝拉撒！ 可見這“拉撒”跟“吃喝”同樣重要，試想一下，吃得再開心，便秘了也會(huì)讓你飽受摧殘。粑粑怎么就拉不出來了呢? 【什么是“便秘”?】 1、每周排便小于3次； 2、排便時(shí)肛門有阻塞感 3、排便干結(jié)或堅(jiān)硬 4、排便時(shí)需要額外幫助，比如上手 5、排便總有排不干凈的感覺 6、排便有緊迫感 【中醫(yī)角度認(rèn)識便秘的原因】 1、脾腎虛寒 這種情況常見于久病不愈的中老年人身上，這類人群普遍存在著腎陽虛損以及陽氣不足，一般在遇寒之后就會(huì)出現(xiàn)脾腎陽衰的現(xiàn)象，腸道沒有力氣，因此大便在行內(nèi)無力運(yùn)行，就會(huì)導(dǎo)致便秘，這種便秘被稱之為是“冷秘”。 2、津液不足 如果一個(gè)人體質(zhì)比較衰弱，而且氣血比較虛弱的話，就會(huì)導(dǎo)致脾胃出現(xiàn)內(nèi)傷，再加上喝水量比較少的話，大腸沒有力氣來傳送，因此血虛津虧會(huì)導(dǎo)致大腸缺乏滋養(yǎng)，腸道干澀的話自然大便也容易干結(jié)，這種便秘被稱之為“虛秘”。 3、燥熱內(nèi)結(jié) 這是因?yàn)椴唤】档娘嬍沉?xí)慣導(dǎo)致的，如果長期飲食太過辛辣刺激，會(huì)在不知不覺當(dāng)中攝入太多的厚味食物，長期以往就會(huì)導(dǎo)致陽盛灼陰，這種情況下腸胃很容易耗損津液，因此腸道容易出現(xiàn)燥熱的現(xiàn)象，導(dǎo)致便秘出現(xiàn)，這種便秘被稱之為是“熱秘”。 4、氣機(jī)郁滯 有些人情緒比較憂郁，加之經(jīng)常坐著，缺乏運(yùn)動(dòng)，心情不好，很容易導(dǎo)致氣機(jī)郁滯，這種情況下大腸輸送速度就會(huì)變緩，導(dǎo)致大便停留，因此會(huì)形成便秘，這種情況稱為是“氣秘”。 【別以為便秘是件“小事”，它的危害可是很大的哦！】 1、胃腸功能紊亂 便秘時(shí)，糞便潴留，有害物質(zhì)吸收可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂，從而出現(xiàn)食欲不振、腹部脹滿、噯氣、口苦、肛門排氣多等表現(xiàn)。 2、讓人變丑 長期便秘會(huì)導(dǎo)致大便留駐腸道時(shí)間長，宿便堆積過多而導(dǎo)致毒素吸收，從而引起膚色暗沉、長痘痘、長斑等癥狀。毒素不能及時(shí)排出，還會(huì)嚴(yán)重影響身體的正常代謝，不利于減肥，也可能會(huì)導(dǎo)致大肚腩。 3、影響大腦功能 便秘時(shí)代謝產(chǎn)物久滯于消化道，細(xì)菌會(huì)產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，如甲烷、酚、氨等，這些物質(zhì)部分?jǐn)U散進(jìn)入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾大腦功能，突出表現(xiàn)是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等。 4、誘發(fā)心、腦血管疾病發(fā)作。 臨床上關(guān)于因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病的發(fā)作病例有逐年上升趨勢。如誘發(fā)心絞痛，心肌梗塞，腦出血，中風(fēng)猝死等。 #番茄健康超能團(tuán)# 【便 秘怎么辦？調(diào)制一杯“通便水”，排便輕松又暢快】 建議準(zhǔn)備：火麻仁、桑葉、決明子、牛蒡，甘草、萊菔子，配制成茶包，開水沖泡5分鐘，早上空腹喝一杯，滋潤腸道，排出宿便，一身輕松。 1、火麻仁中含有脂肪油（約30%），脂肪油有潤燥滑腸的功效，進(jìn)入腸中遇堿性腸液后，產(chǎn)生脂肪酸，刺激腸壁使分泌液增多，腸蠕動(dòng)加速，同時(shí)可以限制腸內(nèi)固有水分的吸收，有助于助于潤滑腸道，軟化糞便、促進(jìn)排便的作用 2、決明子緩解便秘的原理是一種導(dǎo)瀉作用，只是不像西藥刺激性那么強(qiáng)。決明子藥性寒涼，是一味清熱滋陰的藥物，可用于緩解熱性便秘。 3、桑葉具有抑菌作用，可以調(diào)節(jié)腸道、改善便秘、改善腹部脹滿感的作用； 不論何種便秘，早晨空腹喝一杯火麻仁桑葉茶，都能快速排便，效果一目了然，老人、體弱和產(chǎn)后的便秘者尤其適用。 |
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