大家好,我是菜園子美食,每天堅持自己下廚,用最簡單的食材,烹飪出最合胃口的家常味,歡迎關(guān)注! 相信這三句話大家都不陌生:“早餐吃好,午餐吃飽,而晚上要吃少”?,F(xiàn)在很多人為了上班趕時間而不吃早餐,其實這樣對身體的健康危害是很大的,人體每天早餐所提供的熱量占整天的30%,所以早餐相當重要,即使是減肥也要吃早餐。 今天我就來給大家分享一道好吃的早餐餅的做法,西紅柿炒雞蛋是我們在熟悉不過的了,一聽這名字就感到膩。那么今天我們就來換個花樣做,用西紅柿再加幾個雞蛋做成早餐餅,營養(yǎng)又美味。西紅柿既可以當水果吃也可以做菜肴,因此受到廣大朋友的喜愛,減肥中的美眉多吃西紅柿,還可以美容瘦身,西紅柿含有豐富的維生素,對身體健康有很多好處。下面是我的詳細做法,喜歡的朋友一起來學習一下吧。 【準備食材】面粉300克,鹽3克,麻辣鮮3克,雞精少許,西紅柿2個,雞蛋4個,黑芝麻少許,菜籽油適量。 【制作步驟】 1.首先準備一只大一點的碗,把面粉裝進碗中,加入3克鹽,麻辣鮮3克,雞精少許,然后加入大概150毫升的溫水,邊倒邊攪拌,攪拌成棉絮狀。 2.攪拌成絮狀后,加入15克的菜籽油繼續(xù)攪拌均勻,這里加油的作用主要是能使面團更加柔軟。然后用手揉面團,揉成沒有干面粉,偏軟一點的光滑面團,蓋上一層保鮮膜,放在案板上醒面30分鐘。 3.接著利用醒面的時間,我們把西紅柿洗干凈,切西紅柿的時候,一定要先對半切開,去掉中間的西紅柿心,不然影響口感。然后再把西紅柿切成細小的丁,裝在一個小盆里。 4.然后在裝西紅柿丁的盆里打入4個雞蛋,加入少許鹽,順著一個方向攪動,攪拌均勻備用。 5.在案板上撒上一層面粉,這時候取出醒好的面團,直接先搓成長條,切成大小一致的面劑子,然后取一個小劑子用手心按壓扁后,用搟面杖搟成圓形大薄餅,每一個劑子都這樣制作完后。電餅鐺提前預熱,刷上一層菜籽油以免粘鍋,把搟好的面餅鋪在鍋里,在餅的上面也刷上一層油鎖住水分,然后蓋上蓋子烙30秒,烙至底部微黃后,把餅翻一個面。 6.然后在餅的表面淋上一層調(diào)好的西紅柿雞蛋液,整理均勻,撒上一點黑芝麻,蓋上蓋子,烙30秒鐘左右,然后再把餅翻一個面,同樣淋上一層西紅柿雞蛋液,整理均勻后撒一點黑芝麻,蓋上蓋子烙30秒,然后再次翻面,直到兩面都烙至金黃后即可出鍋,后面所有的餅都是同樣的做法。這樣制作的西紅柿雞蛋餅口感細軟,營養(yǎng)美味,喜歡的朋友就趕緊收藏試試吧,下期見。 我是菜園子美食,擅長家常菜,用心為家人下廚,分享健康美食。如果您喜歡我的文章,記得收藏、點贊、轉(zhuǎn)發(fā)哦!如果您有哪些意見和建議都可以在下方留言評論哦!感謝大家在百忙之中抽出時間閱讀,我們明天再見! |
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