蘋(píng)果是生活中最常見(jiàn)的水果之一，吃起來(lái)脆脆甜甜的，水分很是充足，而且還容易保存，幾乎一年四季都可以購(gòu)買到蘋(píng)果，蘋(píng)果成了生活中不可或缺的水果。早上吃蘋(píng)果會(huì)積累毒素？養(yǎng)生專家：告訴你兩個(gè)最應(yīng)該吃的時(shí)間。

國(guó)外就有這樣的一個(gè)說(shuō)法：“一天一個(gè)蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，說(shuō)明蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)健康很有好處。蘋(píng)果皮中還含有多種抗氧化物質(zhì)多酚、黃酮、原花青素等物質(zhì)，經(jīng)常吃蘋(píng)果能夠預(yù)防衰老。有的人說(shuō)，早上吃蘋(píng)果是毒蘋(píng)果？之前一直都有人說(shuō)，晚上吃蘋(píng)果會(huì)積累毒素，但被很多人專家給辟謠了。

晚上不能吃蘋(píng)果，這個(gè)傳言所解釋的原因，也只是說(shuō)如果我們經(jīng)常在晚上吃蘋(píng)果，經(jīng)過(guò)我們牙齒充分咀嚼之后，蘋(píng)果的殘?jiān)蜁?huì)積攢在體內(nèi)，轉(zhuǎn)化為毒素。長(zhǎng)期這樣做，是一種有害健康的行為。如果你是這樣想的，那么真的是想多了，蘋(píng)果是日常生活中非常常見(jiàn)的水果之一，在晚上正餐的食物或者是在飯前食用，還具有增強(qiáng)飽腹感的功效，對(duì)減肥的人群有益。

到底什么時(shí)候吃蘋(píng)果好呢？?jī)蓚€(gè)時(shí)間吃蘋(píng)果更優(yōu)秀：

首先，建議大家可以把蘋(píng)果當(dāng)成加餐放在餐后半小時(shí)食用，九點(diǎn)左右食用蘋(píng)果，承上啟下，既補(bǔ)充了一晚上時(shí)間的能量和營(yíng)養(yǎng)，也可以為剩下的時(shí)間積攢能量，是一件不錯(cuò)的事情。其次，建議飯前食用蘋(píng)果，飯前食用蘋(píng)果對(duì)于消化吸收也有一定的促進(jìn)作用，是一件不錯(cuò)的事情。

痛風(fēng)患者可以適當(dāng)吃些蘋(píng)果，還能夠幫助降低尿酸濃度，有助于治療病情。蘋(píng)果屬于低嘌呤食物，不會(huì)對(duì)尿酸造成影響，而且蘋(píng)果中的膳食纖維和維生素C能夠降低血尿酸水平。但不能一次性吃太多，蘋(píng)果的含糖量也很高，每天吃水果控制在200~400克就可以了，這樣更有利于健康。