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有多少次

可能死亡已經(jīng)擦肩而過(guò)

在早上剛到公司的時(shí)候

看到高以翔暈厥的熱搜

當(dāng)時(shí)還未看到“猝死”的確切消息

我在跟同事吐槽現(xiàn)在綜藝太狠了

結(jié)果沒(méi)過(guò)多久就看到了猝死通報(bào)

？？？

而他在前一天的凌晨1點(diǎn)多

還在為新劇發(fā)微博宣傳

結(jié)果二十四小時(shí)之后

就因?yàn)榘疽逛浿乒?jié)目

在節(jié)目現(xiàn)場(chǎng)暈厥 搶救無(wú)效死亡

35歲正值壯年 馬上就要結(jié)婚

結(jié)果人就這么沒(méi)了…

這個(gè)消息真的是太令人震驚了

以往也有報(bào)道過(guò)勞猝死的案例

但多半都是互聯(lián)網(wǎng)從業(yè)者這樣

加班多/久坐不動(dòng)/沒(méi)時(shí)間鍛煉身體

……

而演員由于職業(yè)的特殊性

多半身體素質(zhì)比普通人好很多

看看高以翔的腹肌就能感受到

但即使是這樣

“過(guò)勞+缺乏休息“還是可以輕而易舉的擊垮一個(gè)人

特別是現(xiàn)在這個(gè)倡導(dǎo)996的大環(huán)境之下

似乎每個(gè)人都覺(jué)得熬夜一天兩天不算什么

反倒是一天不努力工作就會(huì)落后別人好多

其實(shí)過(guò)重的工作壓力

以及長(zhǎng)期的睡眠不足

會(huì)讓我們離疾病與死亡越來(lái)越近

TED曾經(jīng)制作過(guò)一個(gè)視頻短片

闡述了《睡眠不足的危害到底有多大》

大家可以感受一下

在1965年的時(shí)候 曾做過(guò)一個(gè)人體試驗(yàn)

一名叫做Randy Cardner的17歲高中生

持續(xù)264小時(shí)沒(méi)有睡覺(jué)

而這場(chǎng)實(shí)驗(yàn)的代價(jià)是

讓他的感官機(jī)能開(kāi)始下降

并且情緒也開(kāi)始不受控制

甚至出現(xiàn)了幻覺(jué)

好在實(shí)驗(yàn)之后經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的休息

他的癥狀痊愈了

但不可回避的問(wèn)題是在睡眠不足情況下

我們的正常生活將會(huì)面臨各種潛在危機(jī)

長(zhǎng)期保持清醒

并不會(huì)使我們的腦袋有更多時(shí)間處理問(wèn)題

而是會(huì)讓我們無(wú)法得到充足的休息

從而產(chǎn)生幻覺(jué)

提高高血壓中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)

并且會(huì)導(dǎo)致高血糖與肥胖

（健身教練也是這么說(shuō)的）

科學(xué)研究表明

每日少于6小時(shí)睡眠時(shí)長(zhǎng)的人

比睡夠7-8小時(shí)人

高出了4.5倍的中風(fēng)概率

在睡覺(jué)過(guò)程中的身體修復(fù)機(jī)制

也比我們想象的要復(fù)雜很多

日常的工作與生活當(dāng)中

我們的細(xì)胞忙著幫我們轉(zhuǎn)化能力

并且將體內(nèi)的雜物分離沉積下來(lái)

而在沉積物中 一個(gè)名叫腺苷的物質(zhì)

會(huì)使我們產(chǎn)生困倦感

可以理解成體內(nèi)的沉積物越多

你就會(huì)感覺(jué)越困 這樣的就是身體在提醒你休息了

這時(shí)，我們就需要睡上一覺(jué)

因?yàn)橹挥兴X(jué)的時(shí)候

我們腦子里面的膠狀淋巴系統(tǒng)

才會(huì)活躍起來(lái)幫我們清除有害物質(zhì)

來(lái)確保第二天能夠有充分的精力開(kāi)始新的一天

所以對(duì)于身體而言

睡眠是必須的

這一切看上去好像非常的簡(jiǎn)單

但現(xiàn)在工作壓力大的年輕人們

每個(gè)人都有自己不能停歇的理由

寫(xiě)這篇文章的目的也是希望大家在努力之余

能夠?qū)ψ约憾嘁稽c(diǎn)關(guān)心

即使是睡眠這件小事情

畢竟，活著比什么都重要

多學(xué)學(xué)樸樹(shù)老師

到點(diǎn)了，我要回去睡覺(jué)了

今夜，早點(diǎn)睡：）