夏  至

2020年6月21日

庚子年五月初一

5:44

夏至是夏天的第四個(gè)節(jié)氣，

此時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)90度

首先就要強(qiáng)調(diào)睡覺(jué)的時(shí)間。

因?yàn)榘滋焓彝鉁囟容^高，

所以很多孩子都會(huì)在吃完晚飯后到戶外活動(dòng)，

這么一來(lái)，就容易玩到九、十點(diǎn)鐘甚至更晚，

很多成年人也會(huì)安排比較豐富的夜生活。

但是夏至正是天地陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的關(guān)節(jié)點(diǎn)，

我們體內(nèi)陰陽(yáng)與天地陰陽(yáng)同步，

轉(zhuǎn)換不利極易耗傷元?dú)猓?/p>

所以在一般節(jié)氣上熬一夜相當(dāng)于平時(shí)熬三夜，

而在這么重要的節(jié)氣上熬一天，

至少相當(dāng)于一個(gè)禮拜。

不光要早睡，夏至這日還應(yīng)該閉關(guān)靜養(yǎng)，

因?yàn)橄闹烈魂幊跗穑?/p>

也是一年中人體偏虛的時(shí)候，

靜養(yǎng)有助于一年陰陽(yáng)順利交接。

劉力紅博士在《思考中醫(yī)》講到：

“夏至、冬至乃天地陰陽(yáng)交接之大時(shí)，

先王以此日閉關(guān)，商旅不行。

乃為陰陽(yáng)能順利交接。

……以此交接順，則一年之陰陽(yáng)順，

故于健康關(guān)系甚大！

各位朋友雖無(wú)條件閉關(guān)，

此段時(shí)期亦宜減少應(yīng)酬，

收攝心神，子時(shí)入睡，切切！”

所以在夏至的十五天里，

尤其是夏至節(jié)氣這一天，

我們都要盡量早些回家，

陪陪家人，早點(diǎn)休息，

孩子如果要出去玩，不要做劇烈的活動(dòng)，

八點(diǎn)半以前一定要回家，

最遲也要九點(diǎn)半入睡。

農(nóng)歷五月不能同房，

這個(gè)禁忌最早出自《素女經(jīng)》中的

“九殃之子”一篇：

素女論曰:

“五月十六日,天地牝牡日,不可行房。

犯之,不出三年必死。

何以知之?但取新布一尺,

此夕懸東墻上,明日視之,必有血色,切忌之。

我國(guó)自古也有農(nóng)歷五月不能行房的禁忌。

因?yàn)榇藭r(shí)人體內(nèi)部的陰陽(yáng)正在交班，

再加上環(huán)境濕熱，

人體極易受到外在各種病邪的侵襲而發(fā)病。

而男女行房的時(shí)候，不光消耗氣血，

還會(huì)泄男女的真精，

這個(gè)精指的可不是“精液”的“精”，

而是是我們生命的根基。

所以農(nóng)歷五月如果全月不同房，

就是對(duì)健康極大的保護(hù)。

艾草自古就是老百姓用來(lái)辟邪防病的法寶，

因此在五月初五的端午節(jié)，

很多地區(qū)都有與艾草有關(guān)的習(xí)俗：

戴艾虎,飲艾酒,食艾糕,熏艾葉……

現(xiàn)在很多地方疫情出現(xiàn)反彈，

我們可以每天給自己和家人做做艾灸，

既利用頂盛的陽(yáng)氣冬病夏治，

又能通過(guò)艾煙預(yù)防各種病毒、蚊蟲(chóng)。

再順便說(shuō)一句，

我們藥灸里含有一味叫降真香的藥材，

降真香素有“百香之首”的美譽(yù)，

能辟一切邪惡之氣。

明朝繆希雍所著的《神農(nóng)本草經(jīng)疏》記載：

《本草綱目》也提到：

《景岳全書(shū)》中有記載用降真香防疫：

而且降真香的藥性還會(huì)通過(guò)皮膚毛孔，

直走經(jīng)絡(luò)，祛除臟腑及體液內(nèi)寒、濕、毒，

調(diào)整脾、腎、肺等臟腑功能，

調(diào)節(jié)體液平衡，

使五臟氣血功能達(dá)到

正常健康的平衡吸收與代謝，

激活處于休眠的免疫系統(tǒng)，

從而達(dá)到預(yù)防、治療疾病的目的。

所以我們?cè)诋?dāng)下這個(gè)特殊時(shí)期，

盡量每天能在家里點(diǎn)燃一根藥艾，

而且建議不用排煙系統(tǒng)，

充分發(fā)揮其辟邪的功效。

男女老少都會(huì)穿上新衣服

到山間田野游玩一天后，

晚上用煎蒲、艾等香草，

或者祛邪的香葉經(jīng)水煮后洗澡，

被稱為“游百病”、“洗百病”，

藥浴是由表及里，

讓藥物先作用于全身肌表、經(jīng)皮膚吸收，

循行經(jīng)絡(luò)血脈，內(nèi)達(dá)臟腑，

從而發(fā)揮調(diào)整陰陽(yáng)、協(xié)調(diào)臟腑、

通行氣血、濡養(yǎng)全身等養(yǎng)生功效。

而端午這天可將藥浴的功效逼至最強(qiáng)。

所以民諺有云：

“端午洗個(gè)藥水澡，一年四季瘡疤少”。

端午沐浴方

夏季陽(yáng)氣盛于外，陰氣居于內(nèi)，

所以飲食要以清泄暑熱、增進(jìn)食欲為目的，

因此要多吃苦味食物，宜清補(bǔ)。

綠葉菜和瓜果類等水分多的蔬菜水果

都是不錯(cuò)的選擇，

如白菜、苦瓜、絲瓜、黃瓜等。

雖然是清暑降溫，但也不能寒涼太過(guò)，

體質(zhì)虛寒的人要少吃各種瓜類、

香蕉、雪梨、火龍果、獼猴桃等寒涼水果，

如果不慎吃多，

可在腹部做做艾灸、溫敷，吃些姜。

很多人家夏天飯桌上會(huì)有一兩道涼拌菜，

可以在涼拌菜里面配少許生姜，

因姜屬溫性，不僅是一中調(diào)味品，

更可以佐制菜品的涼性，防止寒涼傷脾。

粥是夏季里最好的一種選擇，

早、晚喝點(diǎn)粥，

既能益氣生津，健脾養(yǎng)胃。

介紹一款適合夏至喝的養(yǎng)生粥。

健脾益氣生津

為了安度五毒月，

古人在生活中采取了很多措施，

比如經(jīng)常打掃居室庭院，

在端午節(jié)當(dāng)天的清晨去采艾草、菖蒲，

并掛在自家的門(mén)上以辟各種病邪，

和家人一起包清香甜糯的粽子，喝雄黃酒，

用雄黃酒在孩子的腦門(mén)上寫(xiě)個(gè)“王”字，

掛美麗的五色線、

舉行熱鬧的賽龍舟比賽……

這些生活習(xí)俗里都暗含著中醫(yī)之道，

所以中醫(yī)不僅僅是各種療法，

更是生活對(duì)人的滋養(yǎng)。

今年農(nóng)歷五月，

不光是一年中心火最旺的階段，

還容易肝膽火旺，

再加上反彈的疫情、工作的變動(dòng)、

生活的壓力、孩子被耽誤的學(xué)業(yè)，

很多人會(huì)心情煩躁、郁悶，

我們不防學(xué)一學(xué)古人，

把自己沉浸在生活中來(lái)化解煩悶，

比如清潔居家環(huán)境，

生活環(huán)境的干凈整潔，

也會(huì)讓心里環(huán)境變得明凈敞亮，

和家人一起包包粽子，享受天倫之樂(lè)……

有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，

2020年里出現(xiàn)的變化太多了，

以前我們每個(gè)人都有

很多對(duì)未來(lái)的計(jì)劃、設(shè)想、安排……

但很多都因疫情泡湯了，

“世界上唯一不變的就是變化”

這句話在今年得到了充分詮釋。

應(yīng)對(duì)變化、變故帶來(lái)的種種壓力，

首先靠的就我們之前積累了多少資源，

面對(duì)病毒，靠的是之前積累的正氣；

面對(duì)失業(yè)，靠的是之間積累的家底；

面對(duì)足不出戶的無(wú)聊空虛，

靠的是之前積累的認(rèn)知、自律，

面對(duì)災(zāi)難，靠的是之前積累的心智能量，

所有這些都可以看成“免疫力”，

所以只有在生活變故面前，

才能得出生活的真諦：

不是在有的時(shí)候隨心所欲的揮霍，

甚至寅吃卯糧，

而是居安思危，

一點(diǎn)點(diǎn)積累對(duì)我們最有意義的資源，

提升所有的免疫力。