孤獨(dú)是當(dāng)代人的處境。當(dāng)我們面對(duì)自己的生活處境，面對(duì)我們的“關(guān)系”，以及面對(duì)我們自己時(shí)，很多人會(huì)認(rèn)為：我這輩子注定就是這樣了，無可救藥、也無法改變了。

如果我們換種心態(tài)去面對(duì)生命，存在的議題也隨之煥發(fā)了生機(jī)。當(dāng)我們體悟到自己是作為獨(dú)一無二的人存在于這個(gè)世界，我就是我，我要活出真實(shí)的自己——你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生命中每時(shí)每刻，都蘊(yùn)含著極可貴的自由。

給大家分享一段故事，也許能幫助你體會(huì)孤獨(dú)、死亡、自由與成長等等之間的關(guān)系。

一.

小A 高考落榜那年，又經(jīng)歷了母親去世，經(jīng)朋友介紹找到了我。當(dāng)時(shí)的小A，狀態(tài)很消沉，她對(duì)我緩緩訴說了落榜后的復(fù)讀歷程，以及媽媽去世給她帶來的打擊。

當(dāng)時(shí)，生活不能自理的父親和年邁的奶奶，還都需要她照顧。親人的離世，加上生活和學(xué)業(yè)的雙重壓力一股腦涌向她。她開始自責(zé)，她覺得她照顧父親和奶奶，沒有媽媽在世時(shí)做得好。她感到失望和難過，覺得命運(yùn)對(duì)她非常殘忍，既孤獨(dú)又無助。 

那段時(shí)間，她做什么事情都提不起興致來，感覺生活很沒意義，也看不到自己的未來。而對(duì)當(dāng)下生活和學(xué)業(yè)給她的難題，又覺得避無可避， 這些都讓她絕望。

我試著感受著她的情緒和處境，真的很艱難，很不容易。聽完她的遭遇后，我沒有直接回應(yīng)，而是隨著她的敘述中流露的情感，直接浮現(xiàn)出我陪伴母親那段時(shí)間的孤獨(dú)與不易。

我告訴她，聽了她的講述，我聯(lián)想到我的母親。得到她允許后，我簡(jiǎn)單講了我如何陪伴母親面對(duì)衰老、面對(duì)老年癡呆的一段經(jīng)歷。在這個(gè)過程中，我體驗(yàn)著、也呈現(xiàn)著我的無助，表達(dá)了我的自責(zé)和哀傷的一些情感。

我想通過這段故事，向小A傳遞我對(duì)她的共情，以及作為一個(gè)人在她面前的真實(shí)和開放，并且讓她感受到我不僅接納，而且愿意體驗(yàn)到她的痛苦情感。我希望她了解，在她對(duì)面的我，不是咨詢師的角色，而是愿意投入到我們兩個(gè)人真實(shí)的關(guān)系中。

在講述了我的故事之后，我對(duì)小A說：

“剛剛你敘述時(shí)，我試著感受你的處境。浮現(xiàn)在我眼前的，是一個(gè)人背著大大的背包，走在荒涼曠野中。背包很重，卻沒有水；前方很寬闊，卻沒有路。我感受到很無助，也很寂寞。

 

我不知道，如果是我，我有沒有勇氣面對(duì)這樣的生活，因?yàn)檫@些真的很不容易。我也不敢說，我能理解你，我甚至也不知道我能不能幫到你。

 

我只想對(duì)你說，我非常感謝你，信任我，讓我有經(jīng)歷陪你一起經(jīng)歷這段艱難的時(shí)期。我想讓你知道，只要你愿意，我很愿意和你一起來尋找出路?！?/p>

我說完之后，小A沉默了許久，任憑眼淚在臉上滑落。我的眼淚也在眼眶中打轉(zhuǎn)。那一刻，我知道，我們的心在孤獨(dú)與痛苦中相遇了。

歐文·亞隆在談到“如何面對(duì)孤獨(dú)”時(shí)說，雖然關(guān)系可以舒緩孤獨(dú)，卻不可能完全消除孤獨(dú)。并沒有解決孤獨(dú)的辦法，孤獨(dú)是存在的一部分。我們必須面對(duì)孤獨(dú)，找到容納孤獨(dú)的辦法。

咨詢師和來訪者在孤獨(dú)的痛苦感受中相遇，在一定程度上可以減輕孤獨(dú)恐懼。我們都是黑暗海洋上行駛的孤獨(dú)船只，我們可以看到其他船上的燈光；雖然，我們無法碰觸這些船，但是他們的存在以及處境的相似，給了我們莫大的安慰。

在存在主義心理治療的視角下，我們不僅需要幫助來訪者直面自己生命中真實(shí)的苦難和限制，也要幫助來訪者看見自己生命中真實(shí)的資源和潛能。

二.

在咨詢前期，咨詢師的陪伴是一個(gè)重要資源。但隨著咨詢關(guān)系的發(fā)展，我們需要也必須要幫助來訪者看見自己內(nèi)部的資源。

小A的生活足夠艱難，但她面對(duì)艱難的生活處境，也足夠努力、足夠真誠和勇敢。只是她不愿意看見自己的資源，這里面有媽媽離世帶來的悲痛，讓她封閉了和媽媽之間豐富且珍貴的關(guān)系體驗(yàn)。

存在主義心理治療強(qiáng)調(diào)，尊重來訪者的節(jié)奏，需要咨詢師有極大的克制，不要輕易揭開來訪者內(nèi)心深處的痛苦。我們只要陪伴來訪者，一點(diǎn)點(diǎn)地接近，一點(diǎn)點(diǎn)地更新。

在與小 A 一起工作的三個(gè)月里，我們一起談?wù)撝@場(chǎng)關(guān)系，一起數(shù)算著自己身上的優(yōu)點(diǎn)，一起自責(zé)著高考的失利，一起總結(jié)自己在關(guān)系中需要長點(diǎn)兒心的、也就是那些不成熟的互動(dòng)模式。我們一起通過催眠，和身體感受鏈接；一起討論著未來的發(fā)展方向，也感嘆著童年的純真和當(dāng)下生活的艱辛。

直到有一天，小 A 提到了一個(gè)夢(mèng)，一個(gè)和媽媽相見的夢(mèng)。在夢(mèng)里，媽媽是如此的真實(shí)，以至于她雖然知道媽媽已經(jīng)走了，在那一刻，她愿意相信媽媽真的回來看她。我們分享了她與媽媽相見時(shí)的欣喜，也分享著夢(mèng)醒后的巨大失落和感傷。

我當(dāng)時(shí)的直覺是，這是一個(gè)很重要的時(shí)刻。于是我邀請(qǐng)小A：

如果現(xiàn)在媽媽坐在面前的椅子上， 就在我們的眼前，你愿意試著和他說說話嗎？

小A聽完，眼睛里閃出一絲光芒，但轉(zhuǎn)瞬即逝。她沉默了許久，說媽媽已經(jīng)聽不到了。我沒有說話，只是靜靜地坐著；過了一會(huì)兒，我說：我們聽得到，而且媽媽昨晚能來看你，我相信她也可以聽到。

小 A 又沉默了一會(huì)兒說：我試試吧。

 

她好半天從喉嚨中吐出了有些含糊的一個(gè)字——媽；接著她很小聲的說：我……我想你了。這幾個(gè)字剛一出口，她“哇”的一聲哭了，抽泣著說：媽，我好想你，你怎么才來看我，我好想你呀。

 

她哭了好久，也說了好多。那一次，我沒有強(qiáng)忍著讓眼淚在眼眶中打轉(zhuǎn)，我在她旁邊靜靜地流淚，聽著她和媽媽這段久違的對(duì)話；我也在心里也不斷地念叨著：小A，你真的很棒！小A 媽媽，謝謝你！

三.

那次咨詢后，又過了幾個(gè)月，小 A 選擇結(jié)束了咨詢。她不只和媽媽建立起了新的關(guān)系，也和他的爸爸重新建立起了關(guān)系。她熱愛她的復(fù)讀生涯，分享著一起照顧奶奶和爸爸的日子；她記起了很多小時(shí)候的美好的事情，也看到了越來越多當(dāng)下美好的事情。

歐文·亞隆在論述“孤獨(dú)和治療關(guān)系”時(shí)寫道：心理治療的目的，是把病人帶到能夠做出自由選擇的境地。關(guān)系產(chǎn)生療愈，這是心理咨詢師必須學(xué)習(xí)的最重要的一課。每一位咨詢師在臨床工作中都會(huì)不斷觀察到關(guān)系本身對(duì)病人的重要治療作用，甚至超越了咨詢師的理論取向。

通過咨訪關(guān)系的建立與深化，治療師陪伴來訪者直面自己的有限性，也擁抱自己的可能性。在生命的自我限定和存在既定中，活出更加完整、真實(shí)、獨(dú)特、自由的自己。 

最后，我想引用以人本主義治療創(chuàng)始人卡爾·羅杰斯的一段話：

“在經(jīng)歷了30多年的臨床工作和實(shí)證研究后，我越來越相信，如果我有幸在咨詢中與來訪者一起創(chuàng)造出共情、接納、真誠、信任的存在關(guān)系場(chǎng)，在這個(gè)注意性的關(guān)系中，來訪者的改變和成長幾乎是必然發(fā)生的?！?/p>

作為一個(gè)心理咨詢師，如果你想建立高品質(zhì)的咨詢關(guān)系，提高自己的臨床技能和深化自身的理論基礎(chǔ)固然重要，但更重要的是回到你的生命關(guān)系和體驗(yàn)中，去發(fā)展出一個(gè)具有治療性的、你自己的存在。

在孤獨(dú)、死亡、無意義、自由等等的存在議題面前，誰是咨詢師，誰是來訪者，誰是老師，誰是學(xué)生，或許都不太重要。

重要的是我和你，我們一起經(jīng)歷這場(chǎng)滿是荊棘、卻也遍布驚喜的冒險(xiǎn)之旅。畢竟活著就是一場(chǎng)冒險(xiǎn)。  

文：伊林  （公眾號(hào)：渡過；關(guān)于“渡過”——心理障礙患者互助康復(fù)社區(qū)，真實(shí)原創(chuàng)，知行合一，自渡渡人。）

責(zé)任編輯：殷水