什么是月子??？“月子病”是指女性生產(chǎn)后坐月子時易得的病癥，也就是：產(chǎn)后風(fēng)濕。月子病是可以通過坐月子期間的休養(yǎng)和調(diào)理來進(jìn)行恢復(fù)的，但是要切記月子病不能拖得太久，否則會很難治愈?！　?img doc360img-src='http://image109.360doc.com/DownloadImg/2020/07/0412/194561629_1_20200704122357896_wm' data-ratio="0.5625" data-type="png" data-w="1280" style="box-sizing: border-box;border-width: 0px;border-style: initial;border-color: initial;vertical-align: baseline;margin-top: 20px;margin-bottom: 20px;" src="http://image109.360doc.com/DownloadImg/2020/07/0412/194561629_1_20200704122357896_wm">

　　產(chǎn)后風(fēng)濕是什么？

　　產(chǎn)后風(fēng)濕是指在坐月子期間，受到了寒氣，這時的寶媽各項指標(biāo)都屬于正常，不會表現(xiàn)出風(fēng)濕病的癥狀，所以是不能當(dāng)成風(fēng)濕病來治療和看待。但是可以進(jìn)行一些合理的理療。若是沒有進(jìn)行合理的理療，久而久之就會發(fā)展成為風(fēng)濕病、類風(fēng)濕病等?！　?img doc360img-src='http://image109.360doc.com/DownloadImg/2020/07/0412/194561629_2_20200704122358177_wm' data-ratio="0.5625" data-type="png" data-w="1280" style="box-sizing: border-box;border-width: 0px;border-style: initial;border-color: initial;vertical-align: baseline;margin-top: 20px;margin-bottom: 20px;" src="http://image109.360doc.com/DownloadImg/2020/07/0412/194561629_2_20200704122358177_wm">

　　所以在月子期間，女性一定要引起重視，不要發(fā)展成為風(fēng)濕類的疾病，下面就是坐月子期間預(yù)防“月子病”的方法：

　　一、環(huán)境方面

　　避免居住和久呆潮濕的地方。如果產(chǎn)后媽媽在做月子的時候，住的房子較背，見不到陽光，家里潮濕陰冷就會對產(chǎn)后媽媽身體造成很大的傷害。

　　月子期間，產(chǎn)婦可以選擇向陽的房間，保證陽光的照射充足，注意房間的衛(wèi)生和空氣保持清新，要適當(dāng)?shù)拈_窗通風(fēng)，使空氣流通。

　　二、忌洗澡用涼水　　

　　特別是在夏季，不可以圖涼快，用比較涼的水沖澡，這會讓本來就虛弱的身體，受到冰涼的刺激感，很易造成關(guān)節(jié)疼痛和產(chǎn)后的風(fēng)濕病、

　　溫馨提示：在洗完澡后，切記頭發(fā)一定要在擦干后，再睡覺，避免引起產(chǎn)后風(fēng)濕。

　　三、保暖

　　保暖是產(chǎn)后坐月子最重要的一項了，無論寶媽是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，在分娩后都會出一身的汗，這時一定要選擇自然降溫，不要給產(chǎn)婦進(jìn)行吹風(fēng)。

        在晚上天氣溫差較大的時候，一定要及時增減衣物。家中溫度冬季保持在22度左右，夏季25度左右即可?！　?img doc360img-src='http://image109.360doc.com/DownloadImg/2020/07/0412/194561629_4_20200704122359146_wm' data-ratio="0.5625" data-type="png" data-w="1280" style="box-sizing: border-box;border-width: 0px;border-style: initial;border-color: initial;vertical-align: baseline;margin-top: 20px;margin-bottom: 20px;" src="http://image109.360doc.com/DownloadImg/2020/07/0412/194561629_4_20200704122359146_wm">

　　四、飲食

　　新媽媽的飲食是需要特別注意的，膳食搭配，保證營養(yǎng)均衡。多吃一些高蛋白。低脂的食物。蔬菜水果也是必不可少的，除了一天的正餐外，還要適當(dāng)?shù)暮纫恍悾a(bǔ)充體內(nèi)的水分。

        忌辛辣刺激的食物，夏季避免進(jìn)食冰鎮(zhèn)的食物，多吃溫性的水果。如：葡萄、龍眼等。

　　五、充足的休息

　　建議剛生產(chǎn)后的媽媽先休息24小時后，保證充足的睡眠，再進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?，在月子期間，禁從事體力勞動，和過度的活動等。