父母都希望自己寶寶的眼睛又大又圓又亮，這是漂亮寶寶的標配。如果父母二人的眼睛是小眼睛，那么父母還是不要對孩子的眼睛抱希望了，畢竟這是沒有希望的事情。

如果父母的眼睛不算小的話，還是可以通過后天營養(yǎng)的補充來努把力的，雖然眼睛大小是基因在起決定性的作用，但是后天營養(yǎng)還是可以起到輔助作用的，還可以讓寶寶有個大眼睛，努力達到標配寶寶。

懷孕期間補充哪些食物有助于寶寶眼睛發(fā)育？

1.可以適當吃一些葡萄

老話說的好：“吃啥補啥，以形補形?！逼鋵嵾@話還是有些道理的。葡萄就是又圓又大，黑黑的，亮亮的，就像寶寶的眼睛，孕婦在孕期可以適當吃些葡萄，對寶寶眼睛發(fā)育有益。

葡萄中含有花青素，花青素的一大功能就是明目，吃葡萄能夠促進胎兒的眼睛發(fā)育，還能讓寶寶的皮膚保持白嫩紅潤。

寶媽都希望自己的寶寶擁有一雙漂亮的大眼睛，這樣寶寶看起來萌萌的，超級可愛，所以孕媽在孕期適當吃些葡萄是必須的，畢竟葡萄里面含有寶寶眼睛發(fā)育的多種營養(yǎng)物質。

2.可以適當吃一些魚肉

大家都知道，一般肉類中有很多脂肪，孕婦吃多會導致肥胖，但是魚肉就不需要擔心了。魚肉中含有豐富的營養(yǎng)物質，其中包含有蛋白質、DHA，這些都是對胎兒眼睛發(fā)育有幫助的，而且還對胎兒的大腦發(fā)育有益。

所以孕婦在孕期內多吃魚肉對胎兒的眼睛和大腦都是有益的，就算吃多了，也不需要擔心發(fā)胖的問題，孕媽還有什么顧慮不吃魚肉嗎？

3.可以適當吃一些堅果類的食物

孕婦在懷孕期間，會時不時的感到餓，需要補充一些食物，可以把堅果當做飯前或者飯后的小零食，不僅吃起來好吃，而且含有豐富的營養(yǎng)，特別是對寶寶的眼睛發(fā)育有幫助。

像核桃、開心果、杏仁、板栗、松子等堅果都可以吃些，還能幫助孕媽生個聰明的寶寶，因為堅果中還包含一些營養(yǎng)物質可以促進大腦發(fā)育，而且還能促進胎兒頭發(fā)睫毛等生長發(fā)育，非常不錯。

但是，堅果只能適當吃，不可貪嘴多吃，因為堅果中含有很高的油脂，會讓寶媽變胖，對寶媽的胃口也有影響，不可多吃。

雖然理解孕媽要想生個漂亮大眼睛的寶寶，但是孕期還是要適當吃這幾種食物，一旦葡萄和堅果吃多了，對孕婦的血糖也會有影響，還容易導致發(fā)胖，吃的量夠寶寶生長發(fā)育所需就可以了，不可不吃。

父母都希望寶寶漂亮又聰明，這些食物里面含有的這些營養(yǎng)物質都是寶寶生長發(fā)育所需的。即使寶媽認為自己生不出大眼睛的寶寶，但是也不可以不吃，畢竟大腦發(fā)育還需要這些。