高血壓等三高問題,現(xiàn)在是日趨嚴峻!現(xiàn)在越來越多的家庭會在家里備有一個血壓計,以便可以隨時隨地監(jiān)測自己或者父母家人的血壓,但是血壓計的正確使用,你真的會嗎? 要知道,對于高血壓患者來說,血壓測得準確,控制血壓才能更加有效。而每次測量血壓值都不同,除了血壓計的問題,人們在不同時間、狀態(tài)、體位下測量的血壓都有可能存在差別。 那么,關于血壓測量,怎樣測量才科學?又有哪些小細節(jié)需要注意呢?因為家庭常用的為電子血壓計,接下來護媽就給大家叨叨電子血壓計的用法。 一天中血壓的波動特點 首先,大家要了解一下血壓的波動特點。護媽要告訴大家的是,在正常生理狀態(tài)下,血壓也會呈現(xiàn)規(guī)律的“雙峰一谷”晝夜節(jié)律:白天血壓高,早、晚6-8點出現(xiàn)兩個高峰;夜間血壓低,凌晨1-2點達到最低點。 有時候早上起來,測量血壓的時候發(fā)現(xiàn)血壓高于平時,很有可能是因為正好處于“高早峰”階段。所以不用擔心,只要血壓處在正常范圍內(nèi)就可以。 測量血壓要注意的問題 接下來,給大家講一下,在測量血壓的過程中,都要注意哪些問題。 ?測量前 測壓前在安靜環(huán)境下坐位休息5-10分鐘,上樓或運動后休息20分鐘; 測壓前半小時內(nèi)不吸煙、飲酒、喝咖啡,因為這些行為會影響血管及神經(jīng)興奮性,從而影響血壓測定; 測量前去廁所,不要憋尿,憋尿會使血壓升高; ?測量時 測壓時靜坐,不要講話,不要屏住呼吸,因為屏住呼吸可使血壓升高,而即使是測血壓的時候順便和身邊的人閑聊兩句,也可能使得血壓升高; 測血壓時如采取坐位,應坐在靠背椅上,雙腳著地,不要蹺二郎腿,每次都保持這樣的姿勢,測出來的血壓才會相對準確,且有可比性; 測量時坐正,上臂裸露或僅著內(nèi)衣,不要卷起緊身的衣袖,手臂平放,手心向上,使上臂中點與心臟保持水平。 如果是臥床病人,上臂的高度也要達到心臟水平。如果上臂位置過高,測得的血壓值會偏低;如果上臂的位置過低,測得的血壓值會偏高; 血壓計袖帶下緣保持在距肘彎橫紋2-3厘米處。袖帶松緊要適中,可以自如放進一個手指為宜。 ?測量后 建議每次測量血壓 2~3 次,每次間隔1分鐘,取平均值作為此次測量的血壓,并且記錄好數(shù)據(jù)。 如果在緊張、活動或身體不適等特殊情況下,血壓有可能出現(xiàn)短暫的升高。所以,當血壓測量結果與平時相差較大時,可以選擇安靜休息5-10分鐘后再次測量。 目前高血壓的診斷標準是,在沒有使用藥物的情況下,非同日測量3次診室血壓(醫(yī)院內(nèi)測量),收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg。因家庭自測血壓的數(shù)值或略低于醫(yī)院數(shù)值,因此家庭自測血壓應<135/85mmHg。 護媽答疑時間 最后,對于血壓測量,大家還會有很多疑問,比如,什么時候量血壓最好?量血壓的時候坐著量還是躺著量等等。。。 其實,這些疑問都跟測量血壓應遵循四定原則有關系。今天護媽就給大家科普一下。 ◆什么時候量血液最好? ? 定時間:在前文中,護媽就講過,血壓是處于一個波動的狀態(tài),因此可根據(jù)自己每天的生活方式,選擇一個方便的固定的時間進行測量,可以更好地進行血壓的波動記錄。 ◆量血壓的時候坐著量還是躺著量? ? 定體位:通常認為,只要將測量的上臂與心臟處于水平位置,那么無論是坐著、躺著,甚至是站著測量血壓,都是可以的。 但是因為臨床中常使用坐位測量,因此大家可盡量采用坐位測量,并且每日采取同一姿勢測量。 ◆要量左手還是右手呢? ? 定部位:相同條件下,右胳膊比左胳膊測量值約高10mmHg,測量結果更客觀,所以建議選擇遠離心臟的右上臂。 需要注意的是,如果發(fā)現(xiàn)臂間血壓差值持續(xù)大于 20 mmHg ,就有血管病變的可能。此時應該及時就診,明確原因。 ◆用哪種血壓計比較好? ? 定血壓計:每個血壓計都存在一定誤差,定血壓計才能準確記錄血壓的改變。另外,如果家庭沒有血壓計,現(xiàn)在社區(qū)基本都免費提供血壓測量,可選擇同一家社區(qū)進行測量。 ◆一天該測幾次血壓? 在高血壓患者中,對于測血壓的態(tài)度容易走兩個極端,一種是對自己的血壓非常關注,每天都測血壓,而且一天測好幾次,血壓稍微高點就心里發(fā)慌。 另一種則是對血壓“放任自流”,偶然想起來測一次,想不起來十天半個月都不測一次血壓。 這兩種方式當然都是不提倡的,對于高血壓患者,應從血壓未達標和已達標兩類人群來區(qū)別對待。 血壓未達標或正在調(diào)藥的高血壓患者,應每天早晚各測量血壓1次,每次測量2-3遍,間隔1分鐘,取其平均值??蛇B續(xù)測一周,這能為醫(yī)生調(diào)整治療方案提供幫助。 血壓穩(wěn)定且達標的高血壓患者,每周最少要測量1天的早晚血壓值。 此外,當出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適時,應增加測量次數(shù),以便知道是否是血壓波動引起的。 |
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