失眠康復(fù)1000例系列，1000個(gè)失眠康復(fù)小故事

每天晚上都是迷迷糊糊的無法入睡，很害怕感覺自己不正常了，雖然不是很在意可是心里還是分分鐘有想著自己睡不著的，睡覺的時(shí)候一直在監(jiān)視著自己，有一種強(qiáng)迫癥讓自己根本無法入睡，每天把睡覺當(dāng)成一種目的一樣，非要知道怎么睡覺不可，然后就感覺患上了焦慮癥，躺在床上，心就一直跳，腦子也一直跳。

當(dāng)時(shí)總懷疑自己是否心臟出了問題，總往醫(yī)院跑，做各種檢查，甲狀腺也發(fā)現(xiàn)了些問題，睡眠好了之后都消失了，所以希望大家不要焦慮，那些難受的神經(jīng)癥狀只是失眠帶來的暫時(shí)現(xiàn)象，并不是器質(zhì)性疾病，失眠時(shí)的精神恍惚讓自己覺得反應(yīng)遲緩，許多事情力不從心，擔(dān)心自己從此癡呆廢掉，大當(dāng)家的安慰我說：睡眠恢復(fù)后記憶力都會(huì)完全恢復(fù)，不會(huì)受影響，失眠最大的危害是放大失眠的副作用而陷入焦慮。

引起失眠最重要和占比最高的，是我們的焦慮，焦慮些什么呢？對自己的不滿，害怕工作失敗，害怕失去他人信任的人，大多數(shù)情況下是對現(xiàn)在的自己不滿，如果對現(xiàn)狀很滿意，就會(huì)相信自己，就算未來會(huì)失敗，也不會(huì)害怕，因?yàn)槟銏?jiān)信自己有一天始終會(huì)成功，而不滿的原因，說到底，是因?yàn)樘氲玫侥撤N東西而引發(fā)的情緒，都是因?yàn)槲覀冇杏耗阆胗绣X就會(huì)總覺得錢太少，想得到愛就會(huì)怕失去愛，這是一個(gè)無限循環(huán)的過程。

但是，你能改變自己的心里嗎？很難，人是由過去和現(xiàn)在組成的個(gè)體，過去的成長環(huán)境，過去的人和事成就了現(xiàn)在的你，要改變自己的心理，是否要從過去開始改變？既然無法改變心理的內(nèi)部條件，我們再來嘗試最后一項(xiàng)，改變外部環(huán)境，外部環(huán)境是一個(gè)多元化的環(huán)境，包括自然環(huán)境，社會(huì)環(huán)境，我們到底能改變哪一個(gè)呢？答案是，哪一個(gè)都不能，因?yàn)樗疾皇且粋€(gè)人可以通過個(gè)體就能完成的事，當(dāng)個(gè)體無法完成時(shí)，對只有自己才能體會(huì)和經(jīng)歷的失眠就一無是處。

其實(shí)抑郁和焦慮真的是非常常見高發(fā)的癥狀，國人談之色變，無形給自己很大壓力，“精神上的感冒”這個(gè)說法非常的貼切，失眠期間那種無人理解的絕望會(huì)讓你覺得這種說法是沒體會(huì)過失眠痛苦的醫(yī)生給病人的一句安慰，可待你好了之后覺得真的不過如此，因?yàn)榛謴?fù)后你還是那個(gè)以前的自己，沒有任何器質(zhì)上的病變。