為了健康，為了漂亮的身材，每天大量的運動，有的還節(jié)食減肥，更加的不容易。但是究竟哪些是真正減肥路上的禁忌呢？

　　周圍人的影響。

　　周邊的朋友都不減肥，那么減肥的決心就會受到影響。周圍人的飲食習慣會讓你的減肥情況發(fā)生突變。和喜歡喝酒吃甜食的朋友在一塊，和喜歡吃餅干、飲料和零食的同事們在一塊，對減肥的你來說都是不利的。最好的辦法是周圍人們的飲食習慣夜同樣的發(fā)生改變，其實這是很難的。所以要有較強的心理素質(zhì)來帶動大家，健康飲食，苗條身材。

　　在餐廳點餐時，不要被菜單所吸引，忘記了減肥的事。

　　咖啡廳、餐廳的菜單總是會勾起食欲，預(yù)先要在心理上告誡自己，要減肥少吃高熱量東西。但是當菜單在眼前展開的時候，食欲就會波濤洶涌的出現(xiàn)，減肥的決心很容易動搖。所以在點餐的時候一定千萬次的告誡自己不要吃太多。

　　因為煩惱吃太多東西

　　每次有煩惱的時候，總是用食物來讓自己緩解壓力。但是這個時候更要明白，為了減肥為了健康不能一味的吃東西來緩解壓力。這糟糕的心情成了減肥路上大大的絆腳石，所以平日里應(yīng)該多多運動來緩解壓力，放松心情。

　　平日里的飲食習慣

　　一定要明確自己的飲食習慣，糾正不正確的，晚上一定要在睡前3小時不進食。改掉吃夜宵的飲食習慣。規(guī)定一些散步，運動等生活習慣。習慣難以改變，但是只要堅持下來了就會有好的效果。

　　減肥很難，也很簡單，只要踢開絆腳石，糾正生活習慣，慢慢的就會健康的瘦下來。