蜂蜜很甜，所以很少有人認(rèn)為蜂蜜能減肥。但是蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)豐富，只要能很好地?cái)z取，也有著不錯(cuò)的減肥效果。

蜂蜜有助于減肥的理由。

1.食用蜂蜜后血糖值難以升高，不會(huì)有蓄積脂肪的情況出現(xiàn)。

2.蜂蜜一旦進(jìn)入體內(nèi)就會(huì)馬上吸收，養(yǎng)分易被身體吸納。

3.蜂蜜富含維生素b群和礦物質(zhì)，有提高代謝和美肌的效果。

4.蜂蜜富含有益菌，有調(diào)整腸道環(huán)境和消除便秘的效果。

5.蜂蜜還有改善睡眠和提高睡眠質(zhì)量的作用。

這次就推薦一個(gè)不可以思議的睡前吃蜂蜜減肥的方法。

睡前吃蜂蜜減肥，聽(tīng)起來(lái)非常的不可思議，但是效果卻出乎意料的好。

理由是，優(yōu)質(zhì)的睡眠可以分泌一種生長(zhǎng)激素，它有著提高代謝和加速脂肪燃燒的效果。而蜂蜜卻有著提高睡眠質(zhì)量和給身體補(bǔ)充能量提高代謝的作用。所以睡前巧妙的吃蜂蜜就能提高睡眠質(zhì)量和提高新陳代謝，有著非常好的瘦身效果。

睡前蜂蜜減肥的要點(diǎn)和注意事項(xiàng)：

1.攝取蜂蜜的時(shí)間是“睡前1小時(shí)”。量是“1湯匙左右”。

2.泡蜂蜜的水不能太熱，否則會(huì)降低蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)性能。

3.晚餐要減少碳水化合物的攝入量。尤其要控制主食的攝入量，最好吃平時(shí)的一半，甚至更少。

4.晚飯要在睡前3-4小時(shí)結(jié)束。晚上吃的太晚就會(huì)在在腸道內(nèi)遺留食物，影響睡眠質(zhì)量，所以晚餐一定要在睡前三小時(shí)結(jié)束。

5.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前一小時(shí)關(guān)閉手機(jī)，晚上十一點(diǎn)前上床睡覺(jué)。

睡前吃蜂蜜不僅能減肥瘦身還能擁有更美的肌膚，趕緊嘗試起來(lái)吧。