膝關(guān)穴出自《針灸甲乙經(jīng)》，是足厥陰肝經(jīng)的穴位。膝，指穴位在膝部；關(guān)，關(guān)卡的意思。本穴位于膝關(guān)節(jié)處，主治膝關(guān)節(jié)的疾病，仿似膝關(guān)節(jié)的關(guān)卡，故名膝關(guān)穴。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋，腎主骨”，肝腎虛衰，就會(huì)造成筋骨失養(yǎng)，膝冷無(wú)力，如遇關(guān)節(jié)過(guò)勞和風(fēng)寒濕邪侵襲，又可造成氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)瘀阻不通，而使得膝關(guān)節(jié)疼痛。膝關(guān)穴具有祛濕散風(fēng)，通經(jīng)活絡(luò)的功效，對(duì)于各種原因引起的膝關(guān)節(jié)疼痛，都有著不錯(cuò)的療效。

有的人在下蹲、膝關(guān)節(jié)伸直時(shí)，會(huì)感覺(jué)到膝蓋疼痛；有的人在走路、運(yùn)動(dòng)勞動(dòng)過(guò)度后會(huì)感覺(jué)到膝蓋疼痛，這時(shí)候應(yīng)該節(jié)約使用關(guān)節(jié)，減少劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是上下樓梯和爬山，必要時(shí)可以使用拐杖來(lái)減輕膝關(guān)節(jié)承受的壓力。除此之外，在出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛時(shí)，對(duì)膝關(guān)穴進(jìn)行按摩，以此來(lái)疏經(jīng)通絡(luò)，減輕痛苦。接下來(lái)我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)這治療膝關(guān)節(jié)疼痛之法——刺激膝關(guān)穴。

膝關(guān)穴位于小腿內(nèi)側(cè)，取穴時(shí)用拇指沿著小腿內(nèi)側(cè)脛骨內(nèi)緣由下向上推，當(dāng)拇指推到膝關(guān)節(jié)下方時(shí)，會(huì)摸到一個(gè)突起的骨頭，順著骨頭的下方和內(nèi)側(cè)，會(huì)摸到一個(gè)凹陷的地方，是陰陵泉穴，陰陵泉穴向后一橫指處，即是膝關(guān)穴。刺激膝關(guān)穴，可以采用點(diǎn)按的方法，將拇指按在膝關(guān)穴上，逐漸用力深按，此時(shí)會(huì)有酸、脹、痛的感覺(jué)。保持5-6秒后松開(kāi)，一壓一松為一個(gè)循環(huán)，點(diǎn)按膝關(guān)穴5-10分鐘。也可以采用按揉的方法刺激膝關(guān)節(jié)，將拇指放在膝關(guān)穴處，然后以穴位為中心，保持一定的力量，進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按揉，每次按揉5-10分鐘。

刺激膝關(guān)穴也可以使用雀啄灸的方法，將點(diǎn)燃的艾條對(duì)準(zhǔn)膝關(guān)穴，一起一茖，忽近忽遠(yuǎn)，進(jìn)行施灸，類似小鳥啄食的動(dòng)作，每一次艾灸10-15分鐘左右。總之，如果您有各種原因引起的膝關(guān)節(jié)疼痛，刺激膝關(guān)節(jié)，會(huì)有很好的療效。當(dāng)然，不一定非要在膝蓋疼痛的時(shí)候刺激膝關(guān)穴，平時(shí)作為一種保健的措施會(huì)更好，有助于減緩膝關(guān)節(jié)隨著年齡增長(zhǎng)發(fā)生的退化。