練形意拳有三個(gè)層次可尋: 一是拳不離手。 得了好處,身心之愉悅無(wú)法用言語(yǔ)形容,一日不練就不舒服,此得味也。 二是拳不離身。 無(wú)所謂練不練,有時(shí)間就練,有空閑就打,拳法是生活,生活是拳法,此知髓也。 三是拳不離心。 行走坐臥都是拳,舉手抬足是拳,眼睛里是拳,耳朵里是拳,動(dòng)靜之間皆是拳,此入神也。 形意拳之勁法,基本分為豎勁與橫勁。 豎勁者,起于足而發(fā)于腿,傳導(dǎo)于腰脊,貫注于雙膀,達(dá)于手指,勁貼于脊,出胸而閉,透胸而發(fā)。如猛獸之撲食,一而貫之。 橫勁者,是一種全體擰轉(zhuǎn)的裹合勁,出拳伸掌、轉(zhuǎn)換進(jìn)退都不可脫離的勁。凡動(dòng)則由橫所生,由橫所起。 橫豎相兼,陰陽(yáng)相濟(jì),即所謂:“一橫一豎打天下”矣。 練拳者,在于打通勁路。胯、脊在形意拳中的作用非常大。無(wú)胯者,上實(shí)而下虛,無(wú)脊者何來(lái)束展,看似兇猛實(shí)則稍加引發(fā)必倒。 所謂胯勁者,重力之反復(fù)也。所謂脊者,身之弩弓也。如虎之撲食,龍之升騰,即所謂龍虎之勁,必先沉胯弓脊而蓄勢(shì)。胯勁引路,足蹚如犁,消息全憑后足蹬。足趾抓地,極欲裂土,直因全身重力垂而向下,足底如沉千斤蓄勢(shì)待起。而尾椎火機(jī)一發(fā),反而上升,如卷地之風(fēng),從足底倏忽飛騰??韫菉^張,脊椎疊送,四梢齊全,五營(yíng)合一,勁力到手。此一瞬間刻不容發(fā),并無(wú)個(gè)中做作,只內(nèi)在心一動(dòng)即發(fā),內(nèi)外相合,電閃雷鳴。靈也,蓄也,全在丹田內(nèi)勁力鼓蕩。養(yǎng)氣之丹田在氣海煉精化氣,發(fā)力之丹田在臍后水火即濟(jì)。 |
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