隨著年齡的增長，血管內(nèi)壁不再光滑，血液也變得粘稠，容易形成斑塊附著在血管內(nèi)壁，從而容易堵塞血管，誘發(fā)各種心腦血管疾病。

而阿司匹林有抗血小板聚集抗凝血的作用，對預(yù)防心腦血管疾病有著很重要的作用。

其實在我們生活中，有一些食物也有清潔血管的作用，被稱為天然“阿司匹林”，平時可以多吃。一起看看都有哪些食物吧！

5種食物被稱為：天然的“阿司匹林”

菠菜中富含葉酸，醫(yī)學(xué)研究顯示，葉酸能夠促進血液中胱氨酸的代謝，能夠使心血管疾病的發(fā)生危險降低25%。

推薦食譜：菠菜拌花生米

做法：

菠菜焯水，過涼水 。

花生米冷油下鍋小火炸到變色有香味出來

碗中放入菠菜 花生米，蒜末，糖，鹽，味精，陳醋，攪拌均勻。

功效：促進人體血液中膽固醇的分解和代謝，預(yù)防膽固醇在人體內(nèi)堆積，降低動脈硬化和高血脂的發(fā)生幾率。

木耳屬于真菌類食物，其實和蘑菇是一個家族的，不僅可以清肺，還能夠幫助清理血管垃圾，防止血栓的形成，預(yù)防腦梗！

推薦食譜：山藥炒木耳

做法：

1、 山藥除皮，木耳泡發(fā)備用

2、 山藥切片，放入開水里氽一下

3、鍋里加油，燒至7成熱，放入蒜瓣炒香。

4、放入木耳和山藥，炒1分鐘后放鹽，把鹽炒勻即可。

功效：清爽可口，健脾益胃助消化，有助于清除血管中的垃圾，預(yù)防心腦血管疾病。

茄子營養(yǎng)豐富，其中每百克中含有維生素P750毫克，有利于增強細胞間的黏著力，降低血管脆性及滲透性。常吃有助于降壓降脂，保護心血管。

推薦食譜：蒜泥茄子

做法：蒜泥茄子做法簡單，將茄子切開上鍋蒸熟，取出后與剁碎的大蒜、辣椒、鹽等調(diào)味料一起戳爛即可。

功效：預(yù)防血管中的脂肪沉積

山楂可幫助活血化瘀，擴張血管，降低冠脈血流量的作用。常食用山楂，還有助于降血壓，降膽固醇。

推薦食譜：山楂甲魚湯

做法：將山楂與去頭、去殼、去爪的甲魚一起與調(diào)味品燉煮至熟爛即可。

功效：化瘀止痛

海帶具有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，海帶的作用降低血粘，軟化血管，使血液流動動暢，減少心血管病發(fā)生。

推薦食譜：海帶燉鴨肉

做法

1、鴨肉剁小塊，焯一下水，去除血末和腥味。

2、海帶絲（海帶結(jié)）泡發(fā)后清洗干凈。2片姜、3瓣大蒜、蔥花、草果1個、橙皮2小片。

3、把鴨肉、海帶、大蒜、姜片、草果、橙皮都放進砂鍋中，加水大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉49分鐘左右即可。

功效：增強體質(zhì)、防寒祛熱。

血液越黏稠少吃這三種食物

1、肥肉

要問高血脂不能吃什么，那么首先就是要禁止吃一些高脂肪的食物。比如說一些肥肉、花生等等，都是不能攝取太多的。

肥肉中的過多飽和脂肪，在促進食欲增加飯量的同時，也會讓過多的脂肪堆積在肝臟、血管，誘發(fā)肥胖、脂肪肝、心血管疾病。

2、動物內(nèi)臟

動物內(nèi)臟中含有大量的膽固醇，會導(dǎo)致血脂升高，促進動脈粥樣硬化的發(fā)生及脂肪肝的形成，加重高脂血癥患者的病情。

總之，這類食物食用過多，會使血管“垃圾”增多，尤其三高人群要少吃。

3、油炸食品

油炸食品通常含有大量的脂肪和飽和脂肪酸，當(dāng)人體攝入這些脂肪后，易造成脂質(zhì)代謝紊亂，加重血管的負擔(dān)，容易引發(fā)心腦血管疾病。

心血管疾病是中老年人群常見的問題，要預(yù)防這一問題，要從日常的飲食做起，清楚哪些食物不能多吃，哪些食物可以適當(dāng)吃。

總之，要記住，高脂血癥與飲食因素有著密切的關(guān)系，不合理的飲食習(xí)慣會促使高脂血癥的發(fā)生，一定要管住嘴。