大腦退化的6種表現(xiàn)！人的衰老總是在不知不覺中發(fā)生，隨著年齡增長，記憶力減退、皮膚老化、情緒波動等都成為我們發(fā)現(xiàn)衰老的早期特征。下文一起來了解一下，我們的大腦是否已經開始退化。
一.語言。聽、說、讀、寫、記等，一旦語言能力下降，人就會變的反應遲鈍，對事物的理解也會出現(xiàn)障礙。例如，有的老年人突然忘記電梯要怎樣形容，于是用上下樓的那個東西來替代表達。
二.記憶力。許多年輕人也有記憶力減退的毛病，如果一個人反復做一個動作或說一句話，這種就屬于記憶力喪失的表現(xiàn)之一，尤其出現(xiàn)在中老年人身上較多。
三.注意力。工作生活與娛樂，分散了越來多的注意力。但是，大腦退化的注意力減退可以表現(xiàn)為很自然的走神，尤其是在別人說話時尤為明顯。這種注意力下降的表現(xiàn)，尤其要引起注意是大腦老化的信號。
四.執(zhí)行力。包括對待事物的計劃、組織、決策、執(zhí)行的全過程，許多人在生活工作中，明明知道該怎么去做，卻總是拖拖拉拉，工作效率很低，像這種執(zhí)行力低下的表現(xiàn)，往往無法同時完成多項工作，也是大腦老化的信號。
五.自控能力。情緒障礙表現(xiàn)為，易怒、冷漠、情緒不穩(wěn)定等，健康人是能夠控制好自身情緒，但是當出現(xiàn)自控能力減退時，多與大腦退化有關。
六.空間感知能力。特別是三維物體的識別和定位，生活中找不到路，迷路了不知道怎么坐車，往往多發(fā)生在老年人身上，像這種出行障礙表現(xiàn)，與空間感知能力下降有關。
以上6種表現(xiàn)均可以通過多讀書、鍛煉，與人多交往來緩解或提升。建議培養(yǎng)一個好的興趣愛好，例如下棋，戒掉抽煙喝酒等不良習慣。此外，控制好血糖，也是在延緩大腦老化。飲食上，注意少鹽、少動物脂肪、低油。
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