氣功的練功過程中，有的人氣感強(qiáng)，得氣

快；有的人氣感弱，得氣慢。相對而言，身體病弱者氣感強(qiáng)，得氣快：身體健壯者氣感弱，得氣慢。一般人的敏感區(qū)是臍下丹田及雙手的勞宮穴，敏感區(qū)也有特例，可說是因人而異。

練習(xí)氣功首先要有氣感。所謂氣感，就是感

到在身、手上有氣(如麻、癢、脹、痛、熱、涼、沉、浮等感覺)在體內(nèi)活動。氣感能量的大小，同練功的效果有直接關(guān)系。不管何派氣功，無不以調(diào)心入靜為最重要。實際上調(diào)身、調(diào)息都是為了調(diào)心。意念入靜，體內(nèi)儲能增加，消耗減低，促進(jìn)了血液循環(huán)，阻止外界的干擾，抑制了種種有損于身體的不良情緒。更主要的是統(tǒng)一了體內(nèi)的生物分子間的秩序和動向，從而引發(fā)了上下陰

陽相交。意念全部投入，能顯現(xiàn)“內(nèi)氣”的“內(nèi)景”。練功中所指的“內(nèi)氣”，就是打通奇經(jīng)八脈的動力，獲得了“內(nèi)氣”就有了“功”?，F(xiàn)將得功有“內(nèi)氣”的五個層次簡述如下。

一、“內(nèi)氣”的到來，所需僅是真正的安靜

下來，達(dá)到雖然醒覺卻“無念”的境地，這是唯一獲得“內(nèi)氣”的“門票”。

二、“內(nèi)氣”到來的“前奏”，是在入靜狀

態(tài)中感到生機(jī)躍然，頭腦眼目一派清新。

三、練功較有進(jìn)步的“見證”——丹田中

產(chǎn)生“暖信”。“暖信”具有翕聚性、喜樂性、與純而易于發(fā)散的“熱”不同。這種“氣機(jī)”動時每每沖向心窩部，有相戀的意味，伴有口舌生津、腹部酥軟，使人有輕安自如、如坐春風(fēng)之感。

四、丹田“暖信”的不斷增長和鞏固，心情自然而然地向柔和方面轉(zhuǎn)化，這正是陽剛陰

柔配合得當(dāng)?shù)摹白C驗”。也是道德行為的物質(zhì)基礎(chǔ)所在。此時，不要懈怠散漫，也不要刻意追求，“勿忘勿助”，涵養(yǎng)下去便可得見“內(nèi)氣”。

五、由于丹田“暖信”的增長，靜定工夫

的深入，意念集中到有如明鏡止水、凈瑩澄澈，忽然似睡非睡，意念知覺頓入恍惚查冥之中，只此頃刻間，便會覺得剛健有力的一股氣自下頂門而下至臍間部位會合，陰陽相接，扭作一團(tuán)，相吞相淡，如磁吸鐵，外則呼吸停止，內(nèi)這就是“內(nèi)氣”初得的景象。

“氣滿督自開”，所謂“大小周天，卯酉周

天，升沖解帶”，都是得到“內(nèi)氣”以后的自然法象。要注意量變到質(zhì)變。只要真氣充盈，質(zhì)的飛躍

四川中黃伯甫老中醫(yī)有一詩寫得很好，

我引用來做為本文的結(jié)尾。

《氣功要訣》

氣功歷史五千年，后世百家繼發(fā)展。

輕功硬功氣為先，‘久轉(zhuǎn)丹成’全靠煉。

輕功氣提上丹田，騰空躍起如飛燕。

硬功氣運小周天，三田合一功底驗。

循行經(jīng)絡(luò)大周天，滿身關(guān)閉氣運園。

意氣力貫到一點，劈磚開石韌力堅。

棍棒刀斧力向反，跌摔翻滾無困難。

發(fā)放外氣醫(yī)病患，強(qiáng)身自衛(wèi)延壽年。