3 “中風(fēng)”又稱腦卒中,是目前我國(guó)導(dǎo)致死亡的主要原因。研究顯示,我國(guó)每5個(gè)逝者中就有一位死于中風(fēng)。引起中風(fēng)的主要原因是頸動(dòng)脈斑塊。大腦對(duì)供血的要求非常高,負(fù)責(zé)給它供血的頸動(dòng)脈因?yàn)榉植嫠愿菀仔纬砂邏K。因此當(dāng)我們血壓急劇升高時(shí),就有可能引起斑塊脫落或血管破裂,導(dǎo)致中風(fēng)。 我們一定要留心以下這些信號(hào): 1、突然出現(xiàn)口吃、經(jīng)常忘事、手腳動(dòng)作不協(xié)調(diào) 2、眼前突然發(fā)黑,長(zhǎng)達(dá)30分鐘未恢復(fù) 3、情緒低落、心事重重 如果上述這些現(xiàn)象您全都有,就要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行頸動(dòng)脈檢查。 那么,日常生活中我們應(yīng)該怎樣養(yǎng)護(hù)血管,避免中風(fēng)呢? 1、勤做血管操 身體直立,雙腳分開(kāi),與肩部同寬。雙手握拳,雙臂由下向上用力擺動(dòng),像樂(lè)隊(duì)指揮那樣,頭頸胸腰后仰,深呼吸,小腹收縮,重心后移。練習(xí)時(shí)要循序漸進(jìn),每天十組,可以舒筋活絡(luò),使氣血暢通。 2、常吃蘑菇紫菜化瘀湯 做法:將蘑菇洗凈切片放入鍋中,加入三七、陳皮、山楂、紫菜,再加清水煮湯,水開(kāi)后加鹽調(diào)味即可。 功效:這道化瘀湯中的紫菜性寒味甘咸,有軟堅(jiān)散結(jié)的功效,能改變斑塊的形態(tài),使血管不易發(fā)生堵塞,還可以行氣活血、降低血壓,進(jìn)一步降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。 |
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