在悠季瑜伽公開課上，默瀚老師特別強(qiáng)調(diào)，如果有愿望，一定要制定目標(biāo)和計(jì)劃，然后去實(shí)現(xiàn)。光有愿望，只是想，不行動(dòng)，愿望永遠(yuǎn)無(wú)法實(shí)現(xiàn)。

默瀚老師分享了他成為一名瑜伽老師的成長(zhǎng)之路。

¨       雖然他很小就跟大師練習(xí)瑜伽體式，但從未想過要做一名瑜伽老師。

¨       當(dāng)時(shí)，他的老師建議他去大學(xué)深造瑜伽，他就去學(xué)了3年。

¨       在此期間，他還學(xué)了計(jì)算機(jī)軟件設(shè)計(jì)，期待未來(lái)做工程師。

¨       畢業(yè)后，他做過一個(gè)項(xiàng)目，發(fā)現(xiàn)做程序由于要跟甲方頻繁溝通，非常消耗能量，覺得IT行業(yè)太累了。即便如此，他也沒有想成為瑜伽老師，因?yàn)樗谌饲罢f(shuō)話會(huì)害羞。

¨       機(jī)緣巧合，默瀚老師終于成為瑜伽老師了，他會(huì)想盡可能滿足學(xué)生的需求，這就需要對(duì)瑜伽了解透徹。

¨       學(xué)生總會(huì)問一些很難的問題，涉及疾病或理療，他決定繼續(xù)深造，學(xué)習(xí)理療。盡管當(dāng)時(shí)他是部門負(fù)責(zé)人，工作很自由，還是毅然決然地辭職了。

¨       學(xué)習(xí)理療一年后，他回到之前的崗位，自如地應(yīng)對(duì)學(xué)生的問題。

¨       后來(lái)，學(xué)生的問題與能量和意識(shí)相關(guān)，他就去瑞詩(shī)凱詩(shī)找到最好的老師，花了3年半時(shí)間學(xué)了呼吸法和冥想。

默瀚老師總結(jié)，如果有愿望，也非常想學(xué)習(xí)，就不需要等待，應(yīng)該讓目標(biāo)變?yōu)橛?jì)劃，付諸行動(dòng)。

我的感悟：

我很贊同默瀚老師的觀點(diǎn)。生活中，我就是個(gè)行動(dòng)派，也許有點(diǎn)說(shuō)風(fēng)就是雨的狀態(tài)。我覺得，只是空想，還挺沒意思的，往往空想時(shí)，還會(huì)想出很多障礙，導(dǎo)致實(shí)踐的步伐更加拖沓。最后能否邁出第一步，都是個(gè)問號(hào)。倒不如確立好目標(biāo)之后，看看如何執(zhí)行，更劃算。人生，最刺激的事情，其實(shí)是嘗試。學(xué)習(xí)瑜伽，如果找對(duì)了路，付出了努力，我們得到的收獲，往往是出乎意料的。

第二部分是現(xiàn)場(chǎng)學(xué)員的問題，由默瀚老師和悠季瑜伽其他幾位老師作答。

Q：要成為瑜伽老師，需要花很長(zhǎng)時(shí)間嗎？

默瀚老師：

¨       成為瑜伽老師并不會(huì)很難，但如果想成為一位優(yōu)秀的老師，就得比別人付出更多的努力。要參加很多培訓(xùn)，讓自己成為優(yōu)秀的老師。

¨       首先要參加基礎(chǔ)教培，里面已經(jīng)包含很多知識(shí)，學(xué)完就可以去教體式了（有200多個(gè)體式），但學(xué)生更多是練幾個(gè)月的初級(jí)練習(xí)者。

¨       之后，可以再學(xué)習(xí)ITTC，理療，中級(jí)課程等。具備這些知識(shí)與只學(xué)基礎(chǔ)教培，狀態(tài)會(huì)完全不同，可以更快地成為好老師。除了教體式，還可以帶私教，解答與疾病相關(guān)的問題，還有呼吸法和冥想。學(xué)生會(huì)是5-10年的資深練習(xí)者。

Q：在悠季瑜伽學(xué)到的是瑜伽老師要有內(nèi)斂、低調(diào)的性格，但其他機(jī)構(gòu)培訓(xùn)的老師可能更張揚(yáng)，要如何平衡這種情況？

井淳石老師：

¨       瑜伽會(huì)讓我們找到自己想成為什么樣的人，比如成為在乎內(nèi)在的傳授者和分享者。

¨       喜歡自己，才能吸引更多人。潛能也會(huì)被激發(fā)，不受外界干擾。

¨       很多學(xué)生不僅看老師的體式，還會(huì)看為人，喜歡沉穩(wěn)，更有知識(shí)的老師。

¨       要健康穩(wěn)定地成為自己。

¨       “良師益友為伴”，力量強(qiáng)大，背后有支持（悠季瑜伽），外加自己的習(xí)練。

Q：瑜伽老師除了教課，還要做銷售，該如何平衡？

默瀚老師：

¨       很多瑜伽館，由于資源有限，瑜伽老師需要兼職做銷售，這是可以的。

¨       瑜伽老師闡述瑜伽，一定比銷售講得更明白，信息更準(zhǔn)確。

¨       如果潛在學(xué)員問，我的背疼，練多久會(huì)消失？

n  銷售可能會(huì)說(shuō)，買30節(jié)私教課，1個(gè)月就能好。

n  瑜伽老師可能會(huì)說(shuō)，您好好練習(xí)，2-3周會(huì)有變化，何時(shí)背疼會(huì)消失，要看您的練習(xí)頻次。

¨       能感受到解釋同樣的事情，瑜伽老師和銷售的解釋方法不同。瑜伽老師只需要說(shuō)正確的，就好了。

Q：如何成為瑜伽老師？參加基礎(chǔ)+中級(jí)培訓(xùn)？之后，如何突破呢？

楊帆老師：

¨       可以從小的點(diǎn)拓寬到更豐富的層面。

¨       個(gè)人經(jīng)驗(yàn)是，學(xué)完教培，在陌生人的教室，講第一句很難。

¨       她的老師曾告訴她，“敢于做這件事”，就算再小的課，再小的館，不要想“上課會(huì)獲得什么”。

¨       要有足夠的勇氣，敢于分享，不應(yīng)該想“我很緊張，我的課好不好，學(xué)生怎么評(píng)價(jià)我”，而是“學(xué)生能獲得什么，怎么幫助到學(xué)生”等，然后總結(jié)個(gè)人的問題，并確定努力的方向。這樣，老師與學(xué)生可以共同進(jìn)步。

Q：某學(xué)員持續(xù)練習(xí)1年，每周練習(xí)6天，在家還要學(xué)什么？有點(diǎn)茫然。

默瀚老師：

¨       很多人，學(xué)一樣?xùn)|西，覺得學(xué)會(huì)了，就不需要再學(xué)了。

¨       默瀚老師不是這樣，他學(xué)習(xí)呼吸法很多年，只要回印度，就會(huì)去找老師。

¨       每次自己先認(rèn)真練習(xí)，期待老師不要發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤，但每次老師都會(huì)指出他的問題，體式也一樣。所以，回去看老師，總是很好的。

¨       默瀚老師學(xué)到的是，如何讓自己變得更好。老師的眼睛能夠分辨強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng)，老師可以幫助學(xué)生去除弱點(diǎn)。個(gè)人總會(huì)愿意讓強(qiáng)項(xiàng)更強(qiáng)，以為別人發(fā)現(xiàn)不了弱點(diǎn)，老師很容易發(fā)現(xiàn)。

¨       他每次回印度，哪怕只聽老師說(shuō)說(shuō)對(duì)瑜伽和人生的理解，都會(huì)很深刻?；厝ゲ皇菫榱藢W(xué)新知識(shí)，而是更好地打磨自己，洗刷雜質(zhì)。

¨       對(duì)于某些課程或者體式，我們總認(rèn)為自己還沒準(zhǔn)備好，如果是這種心態(tài)，就總無(wú)法開始新的學(xué)習(xí)。要早一點(diǎn)學(xué)，早一點(diǎn)做專家。

¨       雖然一般是高階練習(xí)者學(xué)習(xí)呼吸法，但有些基礎(chǔ)會(huì)員也會(huì)學(xué)習(xí)，只要有欲望學(xué)習(xí)，就可以。要有勇氣去嘗試。

¨       悠季瑜伽在意每一個(gè)學(xué)生，希望能教好。今后的公開課，只要你有時(shí)間，悠季都?xì)g迎你們來(lái)聽。印度有個(gè)傳統(tǒng)，只要挨著老師，就能獲得些什么。老師只要看看你，就知道你過得好不好，練習(xí)得好不好。你問的問題，老師也會(huì)知道你有沒有好好學(xué)，學(xué)到了什么階段。

¨       回來(lái)聽公開課，總是好的，重復(fù)聽。

Q：瑜伽對(duì)人生的意義？

默瀚老師：

¨       每個(gè)人的人生意義不同，一般而言，是尋求快樂（自己開心，周圍人開心）和健康（幫更多人健康，也能對(duì)社會(huì)有意義）。

¨       練習(xí)瑜伽，有助于身心健康，對(duì)快樂的定義與理解會(huì)改變。我們會(huì)意識(shí)到，錢，東西，房子帶來(lái)的快樂，并非真的快樂。終有一天，我們都會(huì)放下的。

¨       練習(xí)瑜伽，可以增加對(duì)當(dāng)下的覺知，找尋什么是真正的快樂，比如身心更健康，開闊眼界看到真正的快樂。

Q：瑜伽愛好者適合上教培班嗎？

富美老師：

¨       基礎(chǔ)教培針對(duì)想成為老師和系統(tǒng)學(xué)習(xí)瑜伽的人，平時(shí)的會(huì)員課和私教可能不完整。

¨       基礎(chǔ)教培包含清潔法、體式、呼吸控制法、理論（瑜伽經(jīng)、阿育吠陀、生理解剖）、唱誦、冥想等。

¨       基礎(chǔ)教培適合教授、分享瑜伽的人和想系統(tǒng)了解瑜伽的人，指導(dǎo)未來(lái)的練習(xí)。

默瀚老師：

¨       瑜伽需要實(shí)踐和理論支持，這樣練習(xí)和教學(xué)才會(huì)在正確的方向。

¨       一般張揚(yáng)的人，理論知識(shí)薄弱，認(rèn)為體式最重要，身體重要。

¨       瑞詩(shī)凱詩(shī)的大師都沒有小我，邀請(qǐng)他們來(lái)悠季上課，安排6小時(shí)的課程會(huì)上到9小時(shí)，總是希望教學(xué)生更多。只要學(xué)生有興趣，就愿意給更多。如果理論為零，無(wú)法獲得這些特質(zhì)。

¨       好的練習(xí)者，應(yīng)該實(shí)踐和理論齊頭并進(jìn)，不然會(huì)有困惑，進(jìn)步也會(huì)受限。

我的感悟：

如果想做一名優(yōu)秀的瑜伽老師，是需要持續(xù)投入時(shí)間和精力的。最初，是學(xué)習(xí)體式和理論，之后就是教學(xué)，自我練習(xí)，持續(xù)學(xué)習(xí)。當(dāng)人生的閱歷豐富時(shí)，對(duì)瑜伽的理解也會(huì)更深入。我覺得，這也是瑜伽的魅力所在。它絕非只是表面的體式，而是蘊(yùn)藏了很多智慧，還能拓展人的知識(shí)面。比如手臂撐地的動(dòng)作，如何避免手腕承重？手的擺放和力的走向就很重要，這就跟物理相關(guān)了。物理，一個(gè)我工作后還會(huì)做噩夢(mèng)的學(xué)科，真是沒想到在瑜伽練習(xí)中，還會(huì)重逢。這一次，我對(duì)物理稍微有點(diǎn)好感，不那么懼怕了。