人的一生，不管是生老，還是病死，一直在不斷追求著長壽。

說到長壽，或許并不是每個人的愿望，但是，每個人，都會希望自己能夠健康地活著。

如果身體保養(yǎng)好，心態(tài)處理好，那么你離長壽，便會越來越近！

如果任意放縱，不愛惜自己的身體，那么只會壽命越來越短。

那么說到壽命，你知道壽命長的人，一般會有哪些特征嗎？

1、使道長

使道隧以長：指的是鼻孔和人中深邃而長的特征。

人中和鼻孔越深長，則代表脾胃之氣越充足；后天之本功能好，人自然就比較健康。

所以說，這是長壽面相的一個特征。

2、眉高長垂

中醫(yī)將眉毛，稱為“保壽宮”，可見它與人的生命有關(guān)系。

《神相全編》中更是記載：眉毛長垂，高壽無疑。

也就是說，眉毛高長，且眉尾下垂的人長壽無疑；如果眉毛黑亮且密長，則壽命更長。

【睡前三要】

1、睡前要泡腳

人們常說，富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳。

的確，泡腳，是最簡單的養(yǎng)生方式，對身體也大有益處。

中醫(yī)認(rèn)為，腳，是人體的第二心臟，并且腳底遍布眾多穴位。

睡前經(jīng)常用熱水泡腳，能夠加速人體血液循環(huán)，提高自身免疫力，還有助于睡眠。

2、睡前喝點(diǎn)水

人在睡眠的過程中，身體的循環(huán)和活動，離不開水的參與。

所以，睡前前，最好能喝一小杯溫水，起到稀釋血液的作用，并且促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防血液粘稠。

當(dāng)然，不要喝太多哦，否則適得其反。

3、睡前要刷牙

可能很多人都不知道，睡前刷牙遠(yuǎn)比早起刷牙更重要！

睡前刷牙不僅可清除口腔積物，有利于保護(hù)牙齒，同時也對安穩(wěn)入睡有幫助。

最重要的是，睡前把牙刷干凈，更能起到預(yù)防心臟病的功效。

【日常三多】

1、多走路

走路，是最簡單，也是最快捷的保證健康的一種方式。

已被世衛(wèi)組織認(rèn)定為，世界上最好的運(yùn)動。

另外，也有研究顯示，每天走路超過半個小時的人，其長壽的概率，要比其他人高4倍。

所以，日常生活中，不妨多邁開腿，多走走路，少坐著，這樣會有益健康，利于長壽。

2、多喝茶

刺玫菊茶：可疏肝理氣，解郁，改善心情，淡化色斑，有益乳腺健康。

刺玫菊，是一種野生的小玫瑰花，其藥性溫和，《本草再新》記載：'舒肝膽之郁氣'。

將其曬干后，泡水代茶飲，可疏肝理氣，疏肝郁，滋養(yǎng)心肝血脈，可促進(jìn)肝臟健康，減少肝氣郁結(jié)。

刺玫菊，香氣濃郁，作為花茶，可疏解改善不良情緒，使心情變好，有助于肝氣抒發(fā)，減少生氣、郁悶等不良情緒。

此外，刺玫菊，還可以活血化瘀，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，并且，有一定的淡斑之效，用其泡水，排肝毒，改善面部肌膚健康，也是不錯的選擇。

紅蘇子葉茶：紅蘇子葉，可緩解脾胃氣滯，促消化，保護(hù)腸胃健康。

另外，中醫(yī)認(rèn)為，紅蘇子葉具有暖胃作用，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。

這個季節(jié)，泡上一杯，不僅有益胃部健康，還可促進(jìn)腸壁的蠕動，幫助消化。

3、多歡笑

日常生活中，即使有煩心事，也記得多一些歡笑。

日常多笑笑，少生氣，不僅可以延緩面部衰老，對身體也有益處。

我們都知道，肝臟是很重要的解毒器官，肝喜條達(dá)，而惡抑郁。

多歡笑，便能幫助肝氣抒發(fā)，減少肝氣郁結(jié)，進(jìn)而使肝臟充分發(fā)揮排毒的作用，促進(jìn)身體健康。

【日常三少】

1、少熬夜

有關(guān)報道曾指出，平均睡眠時間為7小時的人，比睡眠少于6小時的人要長壽1年。

也就是說，睡眠時間過短，會減少壽命的長度。

因此，想要健康更長壽，盡量避免長期熬夜。

如果避免不了，就一定要補(bǔ)足睡眠時間，并且做到飲食均衡。

2、少不舍

很多老年朋友，節(jié)省了一輩子，即使現(xiàn)在條件好了，也會有很多“舍不得”。

比如，剩飯剩菜，舍不得扔；水果發(fā)霉了，剜掉一部分繼續(xù)吃...

殊不知，這樣的飲食方式，會直接影響身體的健康。

要知道，人這一輩子，來去空空，有錢多花點(diǎn)，沒錢少花點(diǎn)，別舍不得吃，舍不得花。

3、少快吃

健康飲食，要從“細(xì)嚼慢咽”開始。

細(xì)嚼慢咽，有助于人體消化吸收，進(jìn)而減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，保護(hù)好腸胃。

如果吃的太快、太飽，不僅會加重胃腸負(fù)擔(dān)，還會導(dǎo)致免疫力下降。

因此，日常生活中，要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽，七八分飽的習(xí)慣，保證腸胃的健康，身體才會更好！

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