千萬別小看一個(gè)又忙又自律的人

最近工作，時(shí)常被“懶癌”限制，明明定好了計(jì)劃一天要完成5件事，可臨到睡覺前檢查計(jì)劃本，才發(fā)現(xiàn)，只有1件事是真正做完的。

這種行為，叫“懶”、也叫“拖延”。而在我們的身邊，身患“拖延癥”的人并不是少數(shù)。

時(shí)常納悶，為什么有些人工作忙到飛起，還能有時(shí)間健身鍛煉，為什么他們總能一項(xiàng)項(xiàng)把計(jì)劃里的內(nèi)容都打上勾。

比如我朋友阿雪，她今年剛升職為業(yè)務(wù)部經(jīng)理，工作越來越忙，一周就要飛好幾個(gè)城市考察、談合作，我們都感嘆，她這事業(yè)如火如荼，越來越難約到人一起吃飯聊天了。

可在工作之余，她卻還有時(shí)間健身、化妝、讀書，還是某個(gè)網(wǎng)站專欄作者，出過幾本書。

每天6點(diǎn)起，11點(diǎn)睡覺，作息也規(guī)律得可怕。

我問她，“你是如何做到又忙又美又自律的？”

她笑笑，說了一句：

“你只要努力把時(shí)間節(jié)省出來去做自己喜歡做的事，讀書健身之類的愛好就沒有什么難度，時(shí)間不夠用永遠(yuǎn)都是借口?！?/p>

其實(shí)仔細(xì)觀察她的生活還真是如此。

開車上班，她就聽書，一到辦公室馬上利用10分鐘把剛才聽過的知識(shí)點(diǎn)記錄下來。

要是出差，她會(huì)隨手帶上一本書和面膜，邊美容，邊享受精神的愉悅。

沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，她會(huì)在睡覺前花10分鐘做下睡前瑜伽，或是在閱讀工作資料時(shí)順便做個(gè)拉伸。

她會(huì)利用一天中的各種或零碎的時(shí)間，把每一分鐘都安排到位，不讓它有絲毫遺憾。

心情不好，她不會(huì)賴在家里吃零食看綜藝，而是去健身房流些汗。

哪怕是空閑時(shí)看個(gè)電視劇，她都會(huì)用心地把感悟到的想法隨手記錄下來。

這樣一個(gè)自律到極致的人，又如何不讓人羨慕呢。

很多人說，這樣活得太累了。其實(shí)對(duì)于那些本身就很自律的人來說，這不叫累，這叫值得享受的日常。

我越來越發(fā)現(xiàn)，自律到極致的人，才能擁有開掛般的人生。

你對(duì)生活做了什么，生活都會(huì)一一反饋給你。

越自律的人，越自信、越自由

知乎上有個(gè)話題：高度自律是種怎樣的體驗(yàn)？

答主糖小渣說了她母親的經(jīng)歷。

她母親是個(gè)名副其實(shí)農(nóng)村里走出來的孩子，大學(xué)4年沒有買過一件新衣服，埋頭讀書、學(xué)英語，把所有課本都背得滾瓜爛熟。

后來畢了業(yè)、分配了工作，結(jié)了婚、生了孩子，還在努力考研圓自己的讀書夢(mèng)想。

周圍的人都不看好，可等到她考上了研究生，各種工作機(jī)會(huì)接踵而來。

她選擇做了一名大學(xué)教師，一邊照顧孩子，一邊努力跨專業(yè)考博士，第二年，她依舊考上了。

糖小渣向她母親咨詢經(jīng)驗(yàn)，母親丟給她幾本參考書，說把這幾本書背得滾瓜爛熟，就沒什么難度。

而現(xiàn)在，她的日常作息是早上4：30起床晨讀《紅樓夢(mèng)》，6：00開始晨練，7：30開始第二波英語晨讀，白天的時(shí)間備課、趕科研任務(wù)等等工作，晚上20：00開始繼續(xù)自我學(xué)習(xí)，最近還報(bào)了心理學(xué)的網(wǎng)絡(luò)課程。22：00睡覺。

除此之外，作為一個(gè)母親和妻子，她還要料理各種家務(wù)。

蘋果創(chuàng)始人史蒂夫·喬布斯曾這樣說過：

“自由從何而來？從自信來，而自信則是從自律來。”

日復(fù)一日的自律，讓這位母親越活越出色、越自信，如果時(shí)間是種催老劑，那于她來說，卻是成長(zhǎng)的養(yǎng)分空間。

其實(shí)有時(shí)候，不是我們看別人的人生自律得可怕，而是我們對(duì)自己還不夠狠。

背了幾頁(yè)單詞就說累，可有人偷偷把所有教科書都背了個(gè)遍。

總覺得自己辛苦，又要照顧家庭又要上班工作，哪里有時(shí)間自我成長(zhǎng)，可有人把家事、工作、學(xué)習(xí)都安排得井井有條。

想要減肥，跑了幾次步氣喘吁吁就說自己不適合劇烈運(yùn)動(dòng)，可有人堅(jiān)持21天之后把晨練當(dāng)成了習(xí)慣。

前行的路上，總會(huì)遇到各種各樣的誘惑，但輕易被誘惑打趴下的人，也成就不了更好的自己。

有技巧地自律，才不會(huì)陷入瞎忙

自律和不自律之間，看上去好像是很小很小的差距，但在時(shí)間的累積下，會(huì)散發(fā)出巨大的威力，影響整個(gè)人生。

其實(shí)，這是一個(gè)早已說爛的話題，但依然還是有很多人想要自律卻毫無技巧，嘗試幾次過后發(fā)現(xiàn)，反而陷入了瞎忙，表面看上去勤奮，其實(shí)毫無進(jìn)展。

自律有3個(gè)層次：

身體上的自律

心態(tài)上的自律

把自律當(dāng)成習(xí)慣

當(dāng)我們最開始一頭霧水之時(shí)，不如從身體上的自律開始。

比如堅(jiān)持早起，早起能倒逼早睡，相比較而言，早起者會(huì)比晚起者更有精氣神，心情愉悅度也會(huì)更高，更容易完成困難的工作。

再比如健身，每天抽30分鐘跑步、拉伸，身體的舒適感就會(huì)好很多。

掌控了身體，才能掌控人生。這也是為什么一想到自律，我們就會(huì)提到早起和運(yùn)動(dòng)。

怕自己堅(jiān)持幾天就放棄？

《微習(xí)慣》的作者斯蒂芬·蓋斯說：設(shè)置微小的目標(biāo)，你就能成為真正的行動(dòng)者。

你可以從早起10分鐘，運(yùn)動(dòng)10分鐘開始，如果還覺得困難，就從做1個(gè)俯臥撐、早起1分鐘開始。循序漸進(jìn)，你會(huì)慢慢愛上一天比一天進(jìn)步的感覺。

自律的煎熬是短暫的，當(dāng)你經(jīng)歷了21天，身體上會(huì)漸漸養(yǎng)成習(xí)慣，嘗到了甜頭，心態(tài)上也會(huì)越來越享受，直至最后把曾經(jīng)痛苦的堅(jiān)持養(yǎng)成了日常的習(xí)慣。

如果本身工作生活很忙碌，就見縫插針地去做。

看資料的時(shí)候順便拉伸，睡不著的時(shí)候順便看書，通勤路上順便聽課，早起之后順便提前工作，情緒壓抑時(shí)順便跑步解壓，做面膜美容時(shí)順便復(fù)盤今日工作……

成年人的時(shí)間都有限，沒有整塊的時(shí)間去嘗試，那就利用各種碎片化的時(shí)間，去充實(shí)自己的生活。

就如山本耀司所說：

“我從來不相信什么懶洋洋的自由，我向往的自由是通過勤奮和努力實(shí)現(xiàn)的更廣闊的人生，那樣的自由才是珍貴的、有價(jià)值的。”

沒有一個(gè)活得更好的人生是通過懶惰去實(shí)現(xiàn)的，自律，才是人生自由的最初體現(xiàn)。

而所有的開始，不在于以后、明天，而是現(xiàn)在，當(dāng)下。

祝你越活越自律，人生越過越精彩。