【原】那些年的“補(bǔ)腦神器”，真的讓你更聰明了嗎？

常笑健康 2020-10-12

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2020年高考延期至七月舉行，考生們獲得了更加充足的準(zhǔn)備時(shí)間，這也意味著戰(zhàn)線拉得越長(zhǎng)，對(duì)于考生的體力、腦力和心理考驗(yàn)也就越嚴(yán)峻。

在備考路上，不少家長(zhǎng)會(huì)選擇保健品來為考生“補(bǔ)腦”，以期發(fā)揮最佳狀態(tài)。

此前，長(zhǎng)沙一所重點(diǎn)高中的畢業(yè)班60名同學(xué)里，其中27人都吃過蛋白粉、氨基酸、DHA等“補(bǔ)腦”保健品，還有同學(xué)嘴里含著西洋參上課。其他班級(jí)的同學(xué)也有近半數(shù)在服用各種營(yíng)養(yǎng)品。

然而，這些保健品真的具有“補(bǔ)腦”的功能嗎？

那些年，我們吃過的“補(bǔ)腦神器”

每當(dāng)考期臨近，各個(gè)藥房超市、各種電商平臺(tái)就會(huì)上架種類豐富的“補(bǔ)腦”保健品。

如今，這類保健品借助“緩解疲勞”“輔助改善記憶力”“提神醒腦”和“改善睡眠”等話術(shù)進(jìn)行宣傳，深受考生和家長(zhǎng)的歡迎。想想那些年吃過的“補(bǔ)腦神器”，滿滿都是回憶。

好記憶，忘不了

提到補(bǔ)腦保健品，“忘不了”這個(gè)名字就讓人過目不忘，更可謂業(yè)內(nèi)長(zhǎng)盛不衰的老字號(hào)。

據(jù)廣告宣稱，“忘不了”獨(dú)立研發(fā)3A腦營(yíng)養(yǎng)配方（DHA、EPA、DPA）有助于改善大腦功能，從而改善記憶力和抗疲勞，一時(shí)間引領(lǐng)了補(bǔ)腦保健的熱潮。如今，忘不了的系列產(chǎn)品依然活躍在補(bǔ)腦保健品的前線。

圓中國(guó)夢(mèng)，生命一號(hào)

在補(bǔ)腦保健品領(lǐng)域的另一家“老字號(hào)”，非“生命一號(hào)”莫屬。當(dāng)年生命一號(hào)的廣告可謂是魔性又洗腦，一群穿著校服的考生列隊(duì)站在操場(chǎng)上，男孩舉起手在頭上畫出金黃的圓圈，喊著“生命一號(hào)提高記憶力”的廣告詞，簡(jiǎn)直令人記憶猶新。

這種補(bǔ)腦保健品聲稱可以增強(qiáng)記憶力，甚至還可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，提高免疫力，在當(dāng)年也是火爆一時(shí)，成為饋贈(zèng)親友的佳品，并且發(fā)展至今，也衍生出各種系列保健品。

腦靈通，到底靈不靈？

隨著各種補(bǔ)腦保健品的繁榮發(fā)展，腦靈通這款產(chǎn)品橫空出世，號(hào)稱可以在短時(shí)間內(nèi)大幅度提升記憶力，受到了考生和家長(zhǎng)的狂熱追捧。

腦靈通一躍成為保健品銷量前三名，與老牌“生命一號(hào)”分庭抗禮。

然而，腦靈通也遭到了消費(fèi)者的投訴，后來經(jīng)過介入調(diào)查，發(fā)現(xiàn)從產(chǎn)品注冊(cè)到生產(chǎn)流程都存在不合規(guī)的現(xiàn)象，保健品的監(jiān)管亂象初露端倪。

深海魚油，新的“補(bǔ)腦神器”

隨著時(shí)代的發(fā)展，含有DHA的各種深海魚油登上了保健品的華麗舞臺(tái)。DHA是一種不飽和脂肪酸，可以保護(hù)視力、促進(jìn)大腦的生長(zhǎng)發(fā)育，因此魚油的“補(bǔ)腦”功效也成為各商家的宣傳手段。各種深海魚油、深海藻油成為最受歡迎的補(bǔ)腦保健品，幾乎成了考生人手必備的法寶。

然而，對(duì)于青少年來說，直接以這種形式補(bǔ)充DHA，對(duì)身體可能存在著副作用，這也為魚油類保健品帶來了爭(zhēng)議。

喝點(diǎn)核桃，更加“補(bǔ)腦”？

不只是深海魚油，各種堅(jiān)果類飲品也成為補(bǔ)腦的“新寵”，由于傳統(tǒng)觀念中核桃能夠“補(bǔ)腦”，受這種“以形補(bǔ)形”思想的影響，堅(jiān)果飲品流傳甚廣。

記得這款“六個(gè)核桃”飲料剛剛上市的時(shí)候，家里的親戚總會(huì)買給自己正在讀書的孩子，敦促其多喝多補(bǔ)腦。堅(jiān)果類飲品一度成為“補(bǔ)腦”明星。

那些年的補(bǔ)腦保健品，經(jīng)歷著此起彼伏、此消彼長(zhǎng)的過程，當(dāng)一種“補(bǔ)腦神器”黯然退場(chǎng)后，總有著另一個(gè)帶著神秘光環(huán)的保健品應(yīng)運(yùn)而生，仿佛“補(bǔ)腦”大計(jì)生生不息，這反映出人們對(duì)于“補(bǔ)腦”一直具有強(qiáng)烈的渴望。

為何會(huì)出現(xiàn)“補(bǔ)腦”風(fēng)潮與亂象

隨著我國(guó)人均收入水平不斷提升，大家對(duì)于預(yù)防保健日益重視，保健品走進(jìn)了家家戶戶的日常生活，“補(bǔ)腦”成為一種風(fēng)潮，其中也不乏各種亂象。

保健品行業(yè)發(fā)展和紅利刺激

數(shù)據(jù)顯示，保健品行業(yè)規(guī)模從2002年的442億元，增長(zhǎng)至2017年的2376億元，年均復(fù)合增速超過10%，保健品行業(yè)的蓬勃發(fā)展是補(bǔ)腦盛行的環(huán)境基礎(chǔ)。在如火如荼的發(fā)展態(tài)勢(shì)背后，保健品行業(yè)的高利潤(rùn)早已不是秘密。

以2018年康美藥業(yè)提供的年報(bào)數(shù)據(jù)為例，保健品的毛利率達(dá)到54.6%，而根據(jù)一位保健品從業(yè)者透露，市面上流通的一盒價(jià)值200元的補(bǔ)腦保健品，其成本可能不足20元。

在保健品行業(yè)紅利的刺激下，各類補(bǔ)腦保健品層出不窮，也充滿“套路”。

保健品宣傳套路防不勝防

在電商平臺(tái)上搜索“補(bǔ)腦保健品”，就會(huì)看到“專業(yè)健腦24年”、“打造最強(qiáng)大腦”等廣告語，數(shù)量鋪天蓋地，質(zhì)量良莠不齊，在這些充滿誘惑的宣傳下，考生家長(zhǎng)們?nèi)菀紫萑肫渲小?/span>

不久前，浙江臺(tái)州的消費(fèi)者張先生將“六個(gè)核桃”飲料告上法庭，指出其“經(jīng)常用腦，多喝六個(gè)核桃”廣告語涉嫌虛假宣傳，然而被法院駁回。

在廣告中并未出現(xiàn)“補(bǔ)腦”一詞，商家以“用腦”來打擦邊球，而補(bǔ)腦的功效是消費(fèi)者自己“腦補(bǔ)”出來的。這樣的亂象不勝枚舉。

考生和家長(zhǎng)迫切的心理需要

作為考生和家長(zhǎng)，在高考這種重要時(shí)刻，即使只有渺茫希望，也想要全力一搏，這種心理正是保健品的生存土壤。

“我就是怕因?yàn)樽约旱牟蛔鳛?，讓孩子輸在高考的終點(diǎn)線前。”一位考生家長(zhǎng)說出了萬千考生家長(zhǎng)的真實(shí)想法。

家住山東的朱女士，在孩子的練習(xí)冊(cè)封底看到了“腦營(yíng)養(yǎng)膠丸”的廣告，宣稱服用這款產(chǎn)品的學(xué)生在高考中成績(jī)斐然。想到孩子復(fù)習(xí)辛苦，她感到很心疼，所以盡管這種保健品2500元一套，也舍得花這個(gè)錢，為孩子補(bǔ)腦。

可憐天下父母心，卻被“補(bǔ)腦神器”投其所好，成為逐利的工具。

認(rèn)清保健品的“補(bǔ)腦”陷阱

截止目前，我國(guó)批準(zhǔn)受理的保健食品的保健功效有27種，其中并沒有補(bǔ)腦這項(xiàng)功能，而且我國(guó)從未批準(zhǔn)過具有補(bǔ)腦、提高智商等功能的保健食品，這也就是說，并不存在補(bǔ)腦保健品這種“靈丹妙藥”。

現(xiàn)有保健品所宣傳的“補(bǔ)腦”功效，實(shí)為廣告效果和心理暗示。

保健食品只是“輔助”，不能替代藥品

目前，市面上的保健品聲稱具有“補(bǔ)腦”功能，多半是將輔助改善記憶力、緩解疲勞、提高免疫力等功能列舉在一起，營(yíng)造出一種“補(bǔ)腦”的印象，而這既不符合我國(guó)對(duì)保健食品聲稱保健功能的規(guī)范要求，也存在著誤導(dǎo)消費(fèi)者的傾向。

“補(bǔ)腦”保健品不能作為藥品，也不能代替藥品的治療效果。

在現(xiàn)有保健功能目錄中，保健食品和“補(bǔ)腦”相關(guān)性最大的只有“輔助改善記憶力”這一項(xiàng)，“輔助”強(qiáng)調(diào)了保健食品和藥品的區(qū)別，保健食品只具有“輔助”治療的效果。很多商家對(duì)于“輔助”二字避重就輕，造就了補(bǔ)腦神器的虛假繁榮。

誠(chéng)然，保健品在幫助睡眠、調(diào)節(jié)神經(jīng)方面存在所謂的功效，然而很多只是睡眠改善后所帶來的精神作用，以及緩釋緊張狀態(tài)的心理安慰。

絕大多數(shù)聲稱具有“補(bǔ)腦”功能的保健品，其功效都遠(yuǎn)未達(dá)到考生和家長(zhǎng)心中想象的程度，只是一種“安慰劑”。

濫用保健食品，可能危害健康

保健食品一般適用于特定人群，對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育過程中的青少年，并不適宜服用抗疲勞、延緩衰老、改善睡眠的保健食品。

如果考生對(duì)補(bǔ)腦保健品形成依賴，可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不適應(yīng)的排異反應(yīng)，甚至嚴(yán)重威脅身體健康。

來自長(zhǎng)沙的黎同學(xué)，在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)自己一個(gè)月內(nèi)胖了26斤，而體檢結(jié)果并未顯示疾病。她在最近幾個(gè)月服用了很多蛋白粉，還有許多提神補(bǔ)腦的保健營(yíng)養(yǎng)品。經(jīng)由醫(yī)生診斷，可能是保健品中含有的各類激素，導(dǎo)致她的體重猛增。

此外，在保健食品和藥品的模糊邊界，曾經(jīng)出現(xiàn)一種“聰明藥”，服用后可以“快速提升學(xué)習(xí)效率”，在學(xué)生和家長(zhǎng)間私下流傳。這其實(shí)是阿得拉、莫達(dá)非尼、利他林等藥品，作為第一類精神類藥品的中樞神經(jīng)藥，其造成的依賴性和生理傷害非常嚴(yán)重。

如何以科學(xué)方式進(jìn)行健腦

對(duì)于保健品的選擇，一定要慎之又慎，大腦所需要的營(yíng)養(yǎng)，也可以通過日常攝入的食物來補(bǔ)充，再結(jié)合適度的運(yùn)動(dòng)和規(guī)律的作息，保證身體良好的免疫力，做好迎接各種挑戰(zhàn)的準(zhǔn)備。

選擇正規(guī)的保健品

如果家長(zhǎng)們打算選擇保健品，根據(jù)國(guó)家食藥監(jiān)總局曾發(fā)出消費(fèi)提示，在選擇保健食品時(shí)，務(wù)必要注意“一查、二看、三對(duì)號(hào)”，擦亮眼睛看清楚：

一查，就是要檢查保健食品包裝上是否有保健食品標(biāo)識(shí)及保健食品批準(zhǔn)文號(hào)；

二看，就是要看清保健食品包裝上是否注明生產(chǎn)企業(yè)名稱及其生產(chǎn)許可證號(hào)；

三對(duì)號(hào)，就是根據(jù)自身情況和注冊(cè)備案產(chǎn)品的保健功能作出選擇。

這樣，才能確保所選的保健品合乎規(guī)范。

注重日常飲食的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

在日常的飲食中可以充分?jǐn)z入蛋類、動(dòng)物的腦、心臟與肝臟、綠葉蔬菜、麥芽等富含膽堿的食物，以及大豆、玉米等富含磷脂的食物，因?yàn)槟憠A和磷脂可形成乙酰膽堿，這種物質(zhì)對(duì)于增強(qiáng)記憶力有所幫助。還可以適量補(bǔ)充卵磷脂，為大腦提供充足的活性養(yǎng)料。

含鐵豐富的食物，有助于保持腦供血充足，如紫菜、海帶等海產(chǎn)品，芝麻、磨菇、木耳、豆制品及豬肝等，都可以適量補(bǔ)充。

各種深海魚類和亞麻籽油可以活化大腦神經(jīng)細(xì)胞，改善大腦機(jī)能。

此外，由于賴氨酸與人的思維活動(dòng)關(guān)聯(lián)密切，所以要注意補(bǔ)充含有賴氨酸的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如各種肉類、乳制品、魚蝦貝類和豆類制品等，并保持飲食均衡。

結(jié)合適度運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠

適度運(yùn)動(dòng)有助于緩解腦疲勞，產(chǎn)生愉快的情緒，從而幫助消除腦疲勞，進(jìn)而提高學(xué)習(xí)和工作的效率。

運(yùn)動(dòng)還可以提升神經(jīng)細(xì)胞的反應(yīng)性和靈活性，讓思維更加敏捷。

此外，規(guī)律的作息和充足的睡眠，對(duì)于保證大腦的最優(yōu)狀態(tài)至關(guān)重要。睡眠能夠清理大腦在清醒時(shí)積累的毒素，如果睡眠不足，在學(xué)習(xí)中難以關(guān)注大量的信息，也無法長(zhǎng)期保持注意力。

以提高免疫力來科學(xué)健腦

最近科學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，血液中的免疫系統(tǒng)能夠?qū)Υ竽X產(chǎn)生影響，而免疫系統(tǒng)的增強(qiáng)對(duì)于大腦有著明顯的益處，完善和強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，可以改善大腦的認(rèn)知功能，并且延緩大腦的衰老。

因此，免疫力與科學(xué)健腦有著密不可分的聯(lián)系。

人體的免疫系統(tǒng)約有70%存在于腸道中，腸道菌群的建立影響著免疫系統(tǒng)的發(fā)育和完善，而益生菌有助于保持腸道菌群平衡，改善腸道微生態(tài)，從而促進(jìn)人體的免疫功能。

要知道，復(fù)習(xí)備考時(shí)最怕的就是生病，一旦身體不適也會(huì)影響大腦運(yùn)作，而保證免疫力正是維系健康狀態(tài)的關(guān)鍵，可以適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，讓身體保持充沛的精力。

經(jīng)歷不同的時(shí)代，各種“補(bǔ)腦神器”以不同的形態(tài)進(jìn)入日常生活，但世界上沒有“靈丹妙藥”可以在短時(shí)間內(nèi)提升學(xué)習(xí)成績(jī)，更不能讓人更加聰明。努力和勤奮才是取得優(yōu)異成績(jī)的不二法門，而保證營(yíng)養(yǎng)充足和身體健康，也是沖刺備考的必要條件。

無論是“十年磨一劍”的高考，還是面對(duì)未來的各種挑戰(zhàn)，都要擦亮眼睛明辨是非，保持健康的身體，去拼搏理想的人生。