黃小湧、暖暖 72物候元氣生活 秋養(yǎng)肺，要做背。 五臟六腑舒服了，陽氣就能生出來、上通下達。 陽氣在，免疫力就起來了。 今天說一個，在家都可以輕松做的——五臟六腑大排毒，背部刮痧法。 氣血不是特別特別虛的人，在入冬之前，一定要刮一次，在冬藏之前，把不該收藏的淤堵、雍滯、結(jié)節(jié)、寒濕，痛快排出去。 刮痧→出痧，使毛細血管擴張甚至小破裂，刺激局部的氣血去修復(fù)。 而背部里面是啥？我們最重要的臟器都在里面啊，背部刮痧，就是以最直接的方式，把影響五臟六腑機能的垃圾清一清。  黃小湧，羊城中醫(yī)，擅長用針灸、尤擅“飛針”、經(jīng)方、食療湯飲來療愈疾病。 下面是超級貼心、詳細的步驟詳解?乛?乛?  
背部刮痧的順序是→ 先開脊柱，后兩側(cè)； 先開陽脈，后臟腑反射區(qū)，先右后左。   督脈從后發(fā)際線的正中（約為風府穴位置）開始，穿過大椎穴，從上往下刮，一直刮拭到尾椎。   刮通了，肌肉得到放松，小錯位、側(cè)彎也就復(fù)位了。 陽氣上來了，一些不明原因的偏頭痛、手麻痹、肌肉酸脹，會自行消失的。 
第二步：逐個清理臟腑反射區(qū)
從風池穴開始，往肩井穴方向刮，刮到肩胛骨以上一整片范圍，這里是肺臟反應(yīng)區(qū)。 如果刮出紫紅，甚至紫黑的痧團，則提示病邪在肺臟。 小兒推拿里，就有以推背調(diào)脾肺的：在外感咳嗽的恢復(fù)期，或感冒初起，用工字搓背100次，一般做三四次，一般會痊愈。 我們來回搓擦時，會快速產(chǎn)生熱量，大大激發(fā)孩子肺部和督脈抵御外邪之力。
大人肌肉、皮膚都比小孩兒厚，要用刮痧這種深層次的“搓擦”才有效。 刮拭上肩部，激發(fā)肺部和督脈的經(jīng)氣，抵御外邪，同時，刮到透痧，也是幫助肺部排出老痰，清肺熱、寒氣了。
? 隨手一刮，會出很多小疙瘩、顆粒、條索，這都是“肌膚之痧”——肌表的痧象。提示有肩頸僵硬、緊繃，肌肉勞損，刮痧后肩頸就松了。 肩胛骨刮痧：日常乳房疏通淤堵
肩胛骨是前胸雙乳房的反射區(qū)。 ? 刮拭時，順著肌膚紋理，從上到下刮拭。 有乳腺增生、結(jié)節(jié)、經(jīng)前乳房脹痛的女生，在肩胛骨-天宗穴上，會出深紅色的痧象，甚至刮著刮著，出一個又大又硬的疙瘩。
? 左圖是模特小姐姐第一次刮的痧象，出深紅痧，有黑色的陰影，而且一顆拇指大的硬疙瘩在銅板刮拭下逐漸透出。 右圖是第三次刮拭，痧象明顯比第一次淡了很多，只有零散的砂粒，而且沒有出硬疙瘩了。經(jīng)期也沒有脹痛，乳房發(fā)熱、觸碰衣服會痛死的癥狀了。 所以有乳腺問題：小葉增生，乳腺結(jié)節(jié)、乳腺增生...都可以在這里做重點刮拭。
如果肩胛骨痧象有成團、黑痧的女生，肩胛骨內(nèi)側(cè)緣，要打開重點刮拭。 【操作方法】被刮拭者左手抱右肩，把肩胛骨盡量打開，用刮痧板“魚嘴”的位置，沿著肩胛骨內(nèi)側(cè)緣“摳”進去來刮拭，這樣才能把刮板的力透到乳房。 內(nèi)側(cè)緣刮拭時，很多女生都會刮出深紅、甚至紫黑的痧象。 這里也是肩胛骨上-乳房反射區(qū)，藏有很多淤積，刮拭時有點癢癢，長期不被關(guān)注到的惡氣、氣滯、痰凝，很容易藏著出不干凈。 乳房問題已經(jīng)有一定癥狀的，內(nèi)側(cè)緣一定要刮到，才達到100%刮痧效果。 右側(cè)肝膽反射區(qū)： 生氣、抑郁、肝火過旺， 這個地方要多刮。
脾虛的人可以重點刮一刮這里。 從上往下，圍著腰帶的地方刮一圈。 刮拭帶脈可以起到「收束」的作用。 最后刮拭八髎： 痛經(jīng)妹子經(jīng)前刮，給子宮活血化瘀
刮一刮，泄走盆腔的寒氣。 過度用腦、勞心勞神、喜歡在家葛優(yōu)躺的宅男、宅女們，下焦的陽氣相對會弱一些。 盆腔內(nèi)的濁氣、濁水排不走，氣血就不可能通暢，寒邪在體內(nèi)，火下不來，水上不去。 如果女生的盆腔內(nèi)是潮濕陰冷的，氣血沒有充足的熱力運行，自然會引發(fā)盆腔炎、卵巢囊腫、子宮肌瘤。。 八髎就是調(diào)節(jié)人一身的氣血的總開關(guān)，能把熱力注入下焦，徹底打通上下焦的淤堵。 黃老師說，痛經(jīng)妹子可以經(jīng)期前3天刮一刮腰骶部：第5腰椎，以及八髎穴。 見效快的是隔天刮，但經(jīng)期不刮。提前給子宮活血化瘀，到時會好受很多。
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