人體健康的肝臟，是比較柔軟，且有一定的彈性。

一旦肝臟受損，出現(xiàn)炎癥、纖維化等，會(huì)慢慢“變硬”。

當(dāng)肝臟“變硬”后，會(huì)嚴(yán)重影響肝臟機(jī)能，進(jìn)而損害生命健康。

肝臟開始變硬，會(huì)出現(xiàn)6種跡象，一個(gè)沒(méi)占就要恭喜了，肝還算健康

跡象一、面色晦暗無(wú)光

肝臟變硬時(shí)，會(huì)出現(xiàn)“肝病面容”，臉色晦暗發(fā)黑。

據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)，約有1/3的肝硬化者，會(huì)出現(xiàn)面部、眼眶周圍會(huì)暗沉、面容消瘦枯萎、口唇干燥等。

這主要是因?yàn)?，肝功能下降，而引發(fā)黑色素沉積所致，需要格外警惕。

跡象二、出現(xiàn)腹瀉腹脹

因?yàn)楦闻K是消化系統(tǒng)中最重要的器臟，所以患了肝硬化之后，肝功能就會(huì)受到嚴(yán)重?fù)p傷，會(huì)使消化系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)受到影響。

一般來(lái)講，肝硬化后，患者可出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振、腹脹腹瀉等消化系統(tǒng)異常的表現(xiàn)，又可被稱為“肝源性腹瀉”。

跡象三、長(zhǎng)出蜘蛛痣

蜘蛛痣，外表很像一個(gè)蜘蛛，中間是一個(gè)紅色的斑點(diǎn)，向四周有很多血管網(wǎng)散發(fā)。

常按之后，紅色會(huì)消失，但不一會(huì)又會(huì)重新返回。

導(dǎo)致蜘蛛痣的原因是，肝硬化之后，肝功能明顯減退，肝臟對(duì)雌激素的滅活作用減弱，大量的雌激素堆積，很容易導(dǎo)致動(dòng)脈的擴(kuò)張，從而引起蜘蛛痣。

跡象四：出現(xiàn)肝掌

肝臟變硬的早期，也有出現(xiàn)肝掌的情況。

也就是手掌的大小魚際處發(fā)紅、出現(xiàn)紅色斑點(diǎn)等。

此時(shí)，一定要及時(shí)查查肝臟，切不可忽視。

跡象五、身體經(jīng)常疲倦

由于肝臟受損，神經(jīng)和肌肉的生理功能下降，因此，稍微有一點(diǎn)肌肉活動(dòng)時(shí)，身體就會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，繼而出現(xiàn)疲憊感。

肝硬化的發(fā)生，還會(huì)影響代謝水平和身體消化吸收功能，造成身體營(yíng)養(yǎng)缺失。

跡象六、出血傾向

肝硬化者一般都會(huì)有出血傾向，表現(xiàn)為鼻腔出血、牙齦出血、胃出血等等。

主要是因?yàn)楦闻K合成各種凝血因子和凝血酶的能力減弱，脾功能興奮引起血小板數(shù)量減少等原因?qū)е碌摹?/p>

3個(gè)日常行為，會(huì)加速肝硬化進(jìn)程，盡早改掉

行為1：大量喝酒

長(zhǎng)期大量喝酒，酒精及其代謝產(chǎn)物都會(huì)損害肝臟，導(dǎo)致肝受損。

調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期大量喝酒，8%-29%會(huì)發(fā)生肝硬化，嚴(yán)重?fù)p害肝臟。

行為2：長(zhǎng)期熬夜晚睡

人體的肝臟，多數(shù)是在晚上解毒代謝，一旦熬夜晚睡，肝臟無(wú)法及時(shí)給人體解毒，長(zhǎng)期以往就會(huì)讓毒素在身體內(nèi)堆積，損害到肝細(xì)胞的健康，嚴(yán)重的還可能會(huì)導(dǎo)致肝硬化，甚至誘發(fā)肝癌。

行為3：濫用藥物

俗話說(shuō)“是藥三分毒”，最傷肝腎。

藥物在進(jìn)入身體之后，會(huì)經(jīng)過(guò)肝臟代謝，某些藥物還會(huì)傷害肝臟。

日積月累，勢(shì)必會(huì)對(duì)肝臟造成傷害，也就容易導(dǎo)致肝硬化的出現(xiàn)，危害健康。

養(yǎng)護(hù)肝臟健康，堅(jiān)持做好“五多”

1、多食綠

五色養(yǎng)五臟，綠色養(yǎng)肝。

多吃綠色食物，有利于肝氣的循環(huán)和代謝，舒緩肝郁。

薺菜，可疏通肝膽經(jīng)之郁熱，生發(fā)肝膽之氣，保護(hù)肝臟。

菠菜，可滋陰平肝，清理毒素，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)肝臟免疫力。

西蘭花，可增強(qiáng)肝臟解毒能力，有利于改善脂肪肝。

蘆筍，可解酒護(hù)肝，保護(hù)肝臟細(xì)胞免受酒精毒素的侵害。

茼蒿，行肝氣，消食開胃，通便利腑改善肝郁氣滯。

2、多飲茶

一旦缺水，會(huì)讓肝臟的新陳代謝變低，會(huì)讓肝臟的負(fù)擔(dān)加重。

多喝水，尤其是茶水，可促進(jìn)血液循環(huán)，增加人體排毒，減少肝臟的負(fù)擔(dān)。

白天，兩餐之間，用護(hù)肝排毒小植物搭配泡水，給肝臟減負(fù)擔(dān)，是不錯(cuò)選擇。

蒲谷丁苦苣茶，泡水代茶飲，排肝毒，防肝損，保護(hù)肝臟健康。

蒲谷丁、苦苣，是“藥食兩用”的小植物，搭配泡水，可很好的保護(hù)肝臟。

蒲谷丁，俗稱婆婆丁，隨處可見(jiàn)，入肝經(jīng)，擅長(zhǎng)排肝毒，保護(hù)肝臟健康。

現(xiàn)代藥理研究表明，蒲谷丁含有的甾醇類物質(zhì)，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

此外，其有效成分，還可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，增強(qiáng)肝臟的再生能力。

苦苣，也是“藥食兩用”植物，可清肝利膽，利尿消腫。其有效物質(zhì)，可加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細(xì)胞修復(fù)速度，對(duì)肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用。

搭配在一起泡水，排肝毒，提高肝臟解毒能力，預(yù)防肝損傷，保護(hù)肝臟健康，十分不錯(cuò)。

3、多閉目

閉目養(yǎng)神，有益肝臟健康。

飯后堅(jiān)持閉目養(yǎng)神，能養(yǎng)陰去燥，飯后閉目20分鐘，可護(hù)肝消食。

4、多散步

吃過(guò)晚飯后，晚上七點(diǎn)到九點(diǎn)，散散步，有益肝臟健康。

一方面，走路可以促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)排毒，減少肝臟負(fù)擔(dān)。

另一方面，散散步，有助于改善心情，疏解不良情緒，可幫助降肝火。

5、多拍打

左手拍右肩，右手拍左肩。拍完一邊，再拍另一邊。

也可以，雙手同時(shí)拍打肩膀。拍打過(guò)后，還可上下聳聳肩。

敲敲大腿，可疏通肝氣。

躺位，兩腿稍微蜷起，兩腳心相對(duì)，慢慢敲打腿部。

從大腿根部敲打，一直敲到膝蓋處的關(guān)節(jié)前，力度要適中。

敲打完一條腿后，再敲打另一條腿，保持兩側(cè)腿用力相同，時(shí)間相同。

這樣左右交替敲打，大約十分鐘左右即可，能有效疏通肝經(jīng)，促進(jìn)肝臟健康。

圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，麻煩聯(lián)系刪除，謝謝！